Lørdag 3. september hadde jeg sjansen til å ta igjen Anthony Pomponio på Hassle Free Invitational i Sacramento, CA før han vant hovedprisen på $ 3000. Siden han forlot det amerikanske olympiske treningssenteret for noen måneder siden, har han trent på Juggernaut hovedkvarter i Sør-California. To av de beste i bransjen, Chad Wesley Smith og Max Aita, har jobbet med ham for å få beinstyrken opp, og det viste seg da han gikk 6 for 6 og satte en konkurranse PR totalt på 342 kg (752 kg).
Instagram: @arpomponio
Hjemby: Palm Desert, CA
utdanning: BS i kinesiologi fra Whittier College
Atletiske prestasjoner:
Hvor lenge har du løftet? Hvordan kom du i gang?
“I 2010 kom jeg tilbake til Sør-California etter et år med å spille fotball i Europa. Jeg var kroppsbygger en stund, men så introduserte broren min meg for sporten [olympisk vektløfting], og jeg likte det kvantifiserbare aspektet av det. Den som legger mest vekt på baren og fullfører den, vil vinne.”
I 2010 begynte Pomponio å trene i olympisk vektløfting med trener Nick Frasca på Yard Authentic Strength & Condition Center, sammen med 3X amerikansk nasjonalmester og verdenslagsmedlem Kevin Winter.
Hva er dine hobbyer / aktiviteter utenfor vektløfting?
“Mesteparten av tiden min blir brukt på treningsstudioet; coaching, online programmering eller personlig trening. Imidlertid er jeg veldig opptatt av håndverksøl. Jeg har besøkt over 250 bryggerier i USA.”
Mål for problemfri invitasjon og resten av 2016?
“Jeg vil bare ha en god konkurranse, dette er første gang jeg konkurrerer siden [OL] -prøvene [i mai]. Jeg håper å konkurrere bra på American Open, men ingen spesifikke mål.”
Mål for 2017 og utover?
“Jeg planlegger å ta det år for år. Jeg vil lage Pan Am-teamet og verdenslaget, og så lenge jeg føler meg bra, vil jeg fortsette å trene for det.”
Hvem i USA er din største konkurranse?
“[James] Tatum er en så stor vektløfter. Da han bestemte seg for å gå opp til 85 kg [vektklasse], var det ikke ideelt for meg, men bra for ham. Han er også en så fin fyr, det er vanskelig å hate en fyr som ham.”
Hvem er din favoritt vektløfter å se på?
“Det er så mange, men mine to gutter - Alex [Lee] og Norik [Vardanian] er der oppe.”
Trening PRs?
SN: 156 kg (343 kg)
CJ: 190 kg (418 kg)
Dust: 200 kg (440 kg)
Tilbake knebøy: 233 kg (513 kg)
Front Squat: 210 kg (462 lb)
Antall treningsøkter / uke (hvor ofte blir du tung (90% +)?
“Jeg trener 7-9 økter per uke. Jeg går tungt i heisene annenhver dag, og jeg vil skifte huk tungt en dag og deretter løfte tung neste dag.”
Hva består kostholdet ditt av (spesialmat, ernæringsplaner osv.)?
“Jeg har vært på RP [Renaissance Periodization] -programmet. Jeg har generelt en god ide om hvordan jeg skal spise godt, men de har hjulpet meg mye med timing og ernæring. Små ting som dette kan virkelig gjøre en stor forskjell.”
Utvalgte bilder med tillatelse fra Sam Viglienzone (@samwisethestrong på Instagram)
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.