Hva er i butikken for CrossFit Games-atlet og NPGL-trener Frederik Aegidius

Etter nesten åtte år i konkurransefitness har jeg vært heldig nok til å møte hundrevis av flotte idrettsutøvere og trenere på alle nivåer. Etter hvert som kondisjonskonkurranser har utviklet seg og overgått til tilskuersport i seg selv, har noen få personligheter stukket ut fra resten. For meg er en av disse menneskene Frederik Aegidius, en dansk atlet og trener som bro over gapet mellom personlig prestasjon og undervisning av andre som få har.

Frederik er kanskje mest kjent som en flere ganger CrossFit Games-atlet, og konkurrerte i 2012 og 2013 (hvor hans beste avslutning var 15.). Han er også to ganger spillmester Annie Thorisdottirs kjæreste, treningspartner og daglige trener og motivator (men mer om det nedenfor). 

Jeg har trent med Frederik sporadisk i et par år, men mitt viktigste profesjonelle samspill med ham har kommet gjennom NPGLs New York Rhinos, hvor han for tiden fungerer som hovedtrener og jeg fungerer som daglig leder. Mens jeg var hovedtrener under ligaens innledende sesong 2014, gikk jeg over til en lederrolle i fjor da Frederik begynte å lede lagets trening og on-GRID-strategi. Frederiks blikk og erfaring bringer mye på bordet. I tillegg, med en grad i sportsledelse fra NYU, var jeg glad for muligheten til å bøye mine ferdigheter på den siden av lagets drift. 

Jeg satte meg ned med Frederik nylig for å snakke CrossFit, GRID og balansere personlige atletiske mål med å styrke andre som trener. Samtalen vår berørte et bredt spekter av punkter - inkludert hans hovedkonkurranse for Regionals - og den presenteres her i sin helhet, redigert litt for lesbarhet.

“Pumps are always the right choice…” - ukjent kilde @reebok @nfsports_ #pumpsforeverything #therealpump #classic #alwaysinstyle

Et bilde lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 8. mars 2016 klokken 16.39 PST

Fortell meg litt om å gjøre overgangen til coaching GRID.

For meg var overgangen til GRID en veldig naturlig ting. Helt siden jeg har spilt sport fra veldig ung alder, har jeg ønsket å ta spranget, ta folk under min fløy og å trene dem for å bli bedre idrettsutøvere. Selv da jeg begynte å spille håndball da jeg var sju år gammel, ville jeg spille, men jeg ville prøve å gjøre alle rundt meg bedre. Jeg kan være grensen motbydelig til tider!

Den mentaliteten har gjennomført, spesielt siden CrossFit. I samarbeid med Annie har jeg veldig vært hennes praktiske, daglige trener gjennom store deler av karrieren. Jeg følte at det var den naturlige overgangen å gå tilbake til lagsporter som jeg har vært fraværende i fire år siden jeg sluttet å spille amerikansk fotball.

Jeg har likt å komme tilbake til det, for å finne ut hvordan enkeltpersoner kan komme sammen for å skape en best mulig enhet i GRID.

Hva fikk deg til å velge å være trener kontra en idrettsutøver, fordi du lett kunne ha vært en idrettsutøver med dine ferdigheter og erfaring? Du har vært på The CrossFit Games flere ganger, du er en av de beste CrossFit-idrettsutøverne i verden.

Å være idrettsutøver har mye å gjøre med det at jeg KAN akkurat nå, men min sanne lidenskap er definitivt i coaching. Jeg liker å stille spørsmål, hvorfor gjør vi dette? Hvorfor gjør vi det på den måten? Å finne ut hvorfor ting er satt sammen slik de er i min egen kondisjonstrening, har gitt meg perspektiv i å coache andre. Det gjør det lettere for meg å se de små detaljene som andre kanskje ikke vurderer, som utøverne selv kanskje savner fra tid til annen.

Å hjelpe folk med å nå sine trenings- og konkurransemål gir meg en enorm tilfredshet. Totalt sett, spesielt i år to av Grid, innså jeg at jeg hadde flere bidrag som trener på sidelinjen.

Hva var den største overraskelsen med å trene GRID i motsetning til andre idretter du har gjort?

Når du går fra et individuelt miljø og går til en lagidrett, blir du alltid overrasket over hvor mye som er bestemt av laget i motsetning til summen av individer. Du kan ikke plassere alle de beste idrettsutøverne i et rom og forvente at de skal jobbe som en enhet.

Jeg har vært i sport hele livet og kan ikke forestille meg å ikke være aktiv. Håndball siden jeg var 8 år, fotball siden jeg fylte 14 år og Crossfit siden jeg var 21 år. Jeg sluttet i fotball i 2013 og har savnet TEAM og kameratskap det gir. Nå har @gridleague tatt plass, og jeg kunne ikke vært mer spent. Å jobbe med eliteidrettsutøvere, sette sammen alle brikkene og jobbe som en enhet - @newyorkrhinos kommer til å være en kraft #rhinomight #gorhinos #soundthehorn #neverquit @ rachelsimone320 @ lizadams21 @dani_sidell @tinaangelotti @nora.koppel @sb_phillips @lindsleym @ 15branbran15 @ager_bomb @elijahezmuhammad @andrew_rape @theirvingh @ nbloch37 @ weskitts22 @ trev_james92 @mcgshrugged @ronmathews @cliffkohut

Et bilde lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 23. juni 2015 klokken 14:27 PDT

Å finne ut hvilke personligheter som blandes og matche - og hvilke som ikke blander seg - er viktig, å finne ut hvordan du holder personlighetene sammenblandet og ikke kolliderer.

Jeg vet at mange idrettsutøvere som kommer fra CrossFit-bakgrunn har opplevd vanskeligheter i den overgangen. Det kommer lettere for noen enn for andre, selvfølgelig. Å sørge for at alle kommer overens - nesten å være læreren i første klasse - var en overraskende stor del av å kontrollere og lede et team.

Jeg vet at vi begge har spilt lagidrett mye av livet vårt og er vant til den dynamikken. Men i fitness er det sjelden tilfelle. Tror du at alle treningsutøvere på høyt nivå - kanskje CrossFit Games-idrettsutøvere - passer godt for et lag?

Alt avhenger, det er et sted for alle, uansett personlighetstype. Men det kommer helt an på trenerstilen og måten laget er bygget opp på. Hvis du ser over NPGL, vil du se flere forskjellige coachingstiler og variasjoner. Jeg tror ikke det er noen i CrossFit-samfunnet som ikke passer bra for NOE team, men det krever definitivt riktig trener og GM for å sikre at det ikke er for mye friksjon.

Vi har et godt forhold som trener og GM. Men hvor problematisk kan koblinger mellom disse to figurene være?

Spillerne vil føle det med en gang. Det er som i en familie der mamma og pappa kjemper. Ting kommer til å komme ned på barna, for å si det sånn, spesielt i disse lagidrettene. Strategien fra ledelseskontoret må tilpasses det treneren er interessert i å gjøre på banen, ellers kan GM velge ut tilfeldige spillere som ikke passer inn i trenerplanen.

Det gjør jobben min mye lettere å være trygg på en hovedtrener! Bytte gir nå, hva ser du fremtiden til GRID og NPGL å være?

Jeg tror fremtiden for GRID er lys, spesielt på U.S. marked. I U.S., Etter atletisk karriere på college går du generelt proff eller slutter å spille sport. Jeg ser på dette som en flott mulighet for mange NCAA-idrettsutøvere som ikke var så heldige å få kuttet til å hoppe til proffene. De får nå en ny mulighet til å vise frem hva de kan.

Konsistens er nøkkelen. Må @crossfitgames Open være tung og lang. # 5 uker 5 treningsøkt # sprekeste # mye arbeid # svette # alltereps

En video lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 24. februar 2016 klokka 08.42 PST

Det faktum at det er så mange forskjellige elementer i sporten på Grid, og at den fremdeles utvikler seg, vil tillate flere idrettsutøvere å komme på og utforske sitt virkelige potensial. Jeg kan se NCAA-gymnaster delta i ligaen og dominere. Frem til dette punktet har vi tatt idrettsutøvere hovedsakelig fra CrossFit-bakgrunn, fordi det er hovedmarkedet som har tatt hensyn til GRID. Men ettersom den vokser som en sport og får mer medieoppmerksomhet, vil flere og flere idrettsutøvere søke denne veien, og vi vil se vekst derfra. Det vil si så lenge sluttproduktet vårt fortsetter å være et interessant spill å se på TV, som jeg er sikker på at det blir.

Hvis du ser på noen som Wes Kitts, er han et godt eksempel. Jeg tror du kommer til å se folk som kommer fra fotballbakgrunn og gymnastikkbakgrunn. Du har folk som James Townsend, Willis McGahee, idrettsutøvere som ikke nødvendigvis var de beste på CrossFit, men de kan utmerke seg på en eller noen få ting.

Da jeg spilte fotball eller du spilte fotball, fokuserte vi på å være best på våre posisjoner. En svakhet kan holde deg utenfor CrossFit Games. Men du kan fortsatt utmerke deg med noe som GRID.

GRID handler om å samle 14 individer for å lage en uslåelig enhet, ikke å samle 14 personer som hver er ganske flinke til alt.

År ett klarte de fleste treningsutøvere på høyt nivå å holde tritt med alle elementene i GRID. Men selv i løpet av år to var det ingen vei. Igjen, du ser på noen som Wes Kitts, han er bare for sterk. Toget gikk fra perrongen, og jeg tror ikke det er noen vei tilbake.

Hva er dine mål for 2016 i NPGL?

Å vinne Pinnacle-trofeet, absolutt. Å vinne et mesterskap. Men også for å lage et produkt som er så ønskelig at det ikke kan holde sponsorer unna. Jeg tror det er så mye potensiale i denne sporten, og jeg ser en stor fremtid hvis vi kan nå de rette menneskene. Sporten er utarbeidet perfekt for det amerikanske markedet, for sportsbetting, for TV-seere, til og med folk som ikke trener. Elleve vinnere i løpet av to timer? Hva er ikke å elske.

Hva er dine personlige mål som atlet for 2016?

Målet mitt er å vinne den europeiske regionen - jeg antar at den heter Meridian-regionen nå - og komme tilbake til lekene, der jeg vil avslutte høyere enn sist jeg var der. Jeg endte 15. tilbake i 2013, savnet spillene de siste to årene med ett sted, så det er viktig for meg å gjøre det tilbake dit. Jeg vil vise alle hva jeg kan gjøre.

Husk hva som betyr noe # venner # familie # kjærlighet # aldri

Et bilde lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 1. juni 2015 klokken 05:23 PDT

Du kommer av en stor offseason. Andre i Dubai Fitness Challenge til Noah Ohlsen, som vant Open. Da klarte du deg veldig bra på Kill Cliff ECC, og du knuste Open, din beste ytelse der.

Jeg føler meg sterkere enn noen gang, og lungene mine føles veldig, veldig sterke. Forberedelsen har vært litt annerledes i år, fokuset er ikke å være på absolutt styrke, men heller kapasitet under press og kapasitet til å gjøre arbeid selv når du er trøtt. Å kunne puste er prioritet nummer én.

Dag 5/6 på @dxbfitnesschamp ferdig og bare en dag til med hardt arbeid igjen. Dubai behandler oss utrolig bra og gleder seg til å utforske dette stedet når vi alle er ferdige i morgen. Takk til alle som gjør denne konkurransen mulig og for alle som gjør mitt opphold så behagelig som mulig! @hhsheikhmajid @ mattcoe100 @saudalshamsii @kikiforcrossfit @crossfitgoldbox @nourishingdubai @wildandthemoon Foto: @ambitiousphotography

Et bilde lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 11. des. 2015 kl. 12:35 PST

Og det kommer fra Brian Mackenzie?

Ja, jeg har jobbet mye med ham. Og det er noe jeg vet at han ønsker å bringe til massene, noen av leksjonene og opplæringen vi så resultater fra under sesongen.

Du spiller også en avgjørende rolle i suksessen og opplæringen til Annie Thorisdottir. Du er hennes praktiske trener på mange måter.

Kjære om de små tingene og de store tingene jeg får bruke hver dag på å gjøre det jeg elsker med personen jeg elsker. Alle bør strebe etter å oppleve denne følelsen så ofte som mulig, det er dette som gjør livet verdt å leve. #bemorehuman #Emirates #Burjkhalifa @xdubai @reebok @nfsports_

Et bilde lagt ut av Frederik Aegidius (@frederikaegidius) den 10. des 2015 kl 23:55 PST

Annie og jeg har trent partnere de siste fem årene, de siste tre årene, det er ganske mye hver dag. Det gir deg innsikt ikke bare i atletens fysiske evner, men også mentale evner. Jeg skal være ærlig, ikke mange par takler den intimiteten. Men vi har jobbet oss gjennom det, og det lar meg trene henne på et mer nyansert, intimt nivå enn normalt. Du kan lese de små skiltene, du kan se de små tingene som andre kanskje ikke får med seg før det er for sent.

Jeg kjenner bevegelsesmønstrene hennes, jeg vet når hun begynner å bli trøtt, jeg vet når hun kan gå hardere. Jeg klarer å presse henne til det ytterste, og samtidig skyver hun meg, fordi jeg ikke vil tape!

Ett spørsmål til deg, og jeg vet kanskje svaret allerede. Hvem ser du som din største konkurranse i årets CrossFit Regionals?

Det ville være Jonne Koski. En skadefri Jonne Koski!

Jeg tror det er gjennomførbart!

Det tror jeg også!