En gammel Cherokee sa til barnebarnet sitt: «Mitt barn, det er to ulver inni hver mann, som kjemper hverandre hver dag. En ulv er ond. Han er svakhet, underlegenhet, ego, latskap og berettigelse. Den andre er bra. Han er styrke, hardt arbeid, selvhjulpenhet og ydmykhet.”
Gutten tenkte på dette lenge, og spurte så: ”Bestefar, hvilken ulv vinner?”
Den gamle mannen svarte: “Den du gir mat.”
Suksessnivået ditt kommer i stor grad fra hvordan du ser på verden. Hjernen din kan kobles om for å fokusere på visse mønstre. Dette kalles Tetris-effekten. I en studie begynte folk som spilte det gamle videospillet Tetris i timevis å se sammenhengende blokker i alle aspekter av livet, fra murvegger til bybilder. De hadde kodet dette mønsteret i deres sinn gjennom repetisjonen av spillet.
Dette kan skje med alt i livet vi fokuserer på. Hvis jobben vår innebærer å lete etter feil, er det vanskelig å bryte den vanen når vi kommer hjem. Ikke bra, for vi begynner å fokusere på negativer og med utsikt over de gode tingene.
Den gode nyheten er at du også kan innhente produktive, positive mønstre. Lær å se etter det gode, og du vil se mer godt, inkludert muligheter for forbedring. (Som en bivirkning vil du ikke være så bitter dusj lenger.)
Med våre løfte- og kroppsmål kan Tetris-effekten være veldig kraftig. Skanner du verden etter unnskyldninger eller muligheter? Ønsker du å rasjonalisere atferd som holder deg tilbake ("Jeg kan ikke sitte på huk," "Jeg fortjener et juksemåltid)) eller leter du etter måter å forbedre kostholdet ditt og trening? Begge kan bli vaner. Man vil akselerere fremgangen din; en vil holde deg tilbake.
Hva er det inngraverte “go-to” svaret på en utfordring? Ser du automatisk etter måter å overvinne det på? Eller faller du automatisk tilbake på jakt etter en unnskyldning for hvorfor du ikke kan møte den utfordringen?
Jeg liker å tro at de fleste seriøse løftere gjør det første. Vi forstår at på den andre siden av enhver utfordring er en mulighet. Vi lærte det i treningsstudioet, og vi bruker det også på "det virkelige liv". Du kjenner sikkert folk som går den andre retningen. Og du tror sannsynligvis at de er ganske ynkelige og irriterende. (Dette er sannsynligvis fordi de er ganske ynkelige og irriterende, så ikke føl deg dårlig.)
Husk at på grunn av Tetris-effekten vil tingene du fokuserer på begynne å innpode seg i tankene dine, endre atferd, handlinger og til og med ditt generelle syn. Kobler du deg til å se muligheter for forbedring? Eller programmerer du deg selv for å finne unnskyldninger?
Med andre ord, hvilken ulv spiser du?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.