Kvinne forvandler kroppsbygningen fra gjennomsnitt til fremragende
Lukk popup-knapp 1 av 71 av 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Better Esthetics
Leanne Hurst er en britisk-basert kroppssammensetningskonsulent som ble nummer tre på WNBF-verdensmesterskapet i 2016. Imidlertid var hun ikke alltid den selvsikker, imponerende tonet kvinnen hun er i dag. Transformasjonen hennes fra tynn til skulptur er mildt sagt inspirerende, og vi snakket med henne for å få øye på hennes beslutning om å konkurrere, kroppstransformasjon og motivasjon. Klikk gjennom for flere bilder og for å finne ut hvordan hun oppnådde målene sine, og sjekk fremgangen hennes på Instagram på @leannehurst eller på hennes nettside på leannehurst.co.uk. SE OGSÅ: 12-ukers treningsplan for konkurransegruppe
2 av 7
Matt Marsh Photography
Når ble du først interessert i kondisjon?Jeg har alltid vært interessert i fitness. Jeg spilte for idrettslagene på skolen, og da jeg gikk på universitetet var jeg alltid klar over å prøve å holde meg aktiv ved å løpe / svømme eller gå på treningstimer osv. Det var først da jeg forlot universitetet og fikk en jobb at a ble mindre aktiv og bestemte meg for å bli med på treningsstudioet. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde og brukte bare timer på kardioutstyret eller i klasser.Hva var motivasjonen din for å starte en treningsrutine som innebærer mer vekttrening? Det var mannen min som motiverte meg til å starte vekttrening. Når vi møttes, gikk vi sammen til treningsstudioet, og han gikk til vektområdet eller "menns" -området som jeg pleide å referere til det, og jeg hoppet på en tredemølle. Han fortsatte å jobbe med meg for å prøve en økt med ham, og til slutt overtalte han meg.
3 av 7
SNH Foto
Når bestemte du deg for å konkurrere i kroppsbygging? Først i begynnelsen av januar 2016 bestemte jeg meg for å konkurrere. Jeg hadde vært med en online trener, og vi diskuterte å konkurrere, og vi satte et mål for en konkurranse i juli 2016.Hadde du noen tilbakeslag da du startet? I så fall hva gjorde du for å overvinne dem?Først kunne det være litt frustrerende fordi jeg følte at jeg ikke var veldig sterk sammenlignet med andre mennesker rundt meg. Jeg syntes også det var vanskelig å gå på treningsstudio uten mannen min fordi jeg følte meg litt skremt med å bruke vektene alene, og jeg følte at folk så på meg fordi jeg ikke gjorde ting riktig. Jeg holdt på det skjønt fordi jeg likte det da jeg var der, og da jeg begynte å utvikle meg, ble det ganske vanedannende. Jeg pleide å elske å gå inn på treningsstudioet og kunne føle kroppen min bli sterkere og se endringene i utseendet mitt.SE OGSÅ:Den ultimate guiden til din første bikini-konkurranse
4 av 7
SNH Foto
Hvordan endret treningsrutinen din når du bestemte deg for å konkurrere? Når jeg bestemte meg for å konkurrere, endret treningsrutinen min litt. Jeg hadde trent vekt fem ganger i uken, og det fortsatte, men etter hvert som konkurransen ble nærmere, la jeg til ekstra økter med enten høyintensiv kardio eller lavintensitetskardio for å hjelpe meg å miste kroppsfett. Kostholdet mitt endret seg også etter hvert som det kom nærmere konkurransen. Jeg måtte begynne å spore det jeg spiste mye mer nøye.Hvordan føltes det da du traff scenen for første gang? Selv om jeg ble veldig trygg på treningsstudioet, er jeg ganske sjenert og reservert. Jeg hadde aldri forestilt meg i ett minutt at jeg ville ha tillit til å komme på en scene foran så mange mennesker. Å gjøre dette i en liten bikini og bli bedømt var en så stor prestasjon for meg. Jeg var veldig nervøs før jeg gikk på scenen, men når jeg kom dit, koste jeg meg veldig.
5 av 7
Leanne Hurst
Spiste du alltid sunt, eller endret du dietten sammen med trening?? Jeg tror det ville være greit å si at jeg alltid var klar over hva jeg spiste, men jeg ville ikke si at jeg spiste sunt. Da jeg var barn og sannsynligvis frem til jeg forlot skolen, tenkte jeg ikke på mat. Jeg var alltid ganske slank og veldig aktiv, og så heldigvis var det bare ikke noe som kom meg opp. Når jeg begynte å jobbe og ble mer stillesittende, ble jeg mer oppmerksom på hva jeg spiste, og det var på dette tidspunktet jeg ble utsatt for noen av kjepphest dietter som ser tilbake var ikke veldig sunt i det hele tatt.Hvordan er kostholdet ditt nå?Jeg liker virkelig kostholdet mitt nå. For øyeblikket har jeg ikke planlagt noen konkurranser. Målet mitt er å gi kroppen min sjansen til å vokse slik at jeg kan komme tilbake større og bedre neste gang. Jeg vil se på å konkurrere igjen mot slutten av 2017. Jeg har en enorm appetitt og elsker å spise. Jeg spiser omtrent fem ganger om dagen, men dette er fordi jeg alltid er sulten! Jeg spiser ikke et typisk "kroppsbygger" -diett, og selv om en stor del av kostholdet mitt består av næringsrik, hel mat, liker jeg fortsatt brød, bagels, frokostblandinger osv. Ingen mat er utenfor grensene. Jeg sporer fortsatt maten min, men den er mye mer avslappet for øyeblikket.SE OGSÅ: 12-ukers bikini-konkurrent diett
6 av 7
SNH Foto
Hva fikk deg til å bestemme deg for å bli trener? Jeg er nå 31 år gammel. Jeg brukte lang tid på å studere jus og trening for å bli advokat. Dette likte jeg veldig godt å gjøre, men etter hvert som kjærligheten min til trening vokste, visste jeg at jeg kunne bruke lidenskapen og drivkraften til å hjelpe folk til å bli sunnere og sunnere. Min stasjon er å endre stereotypen for å løfte vekter. Vekter er ikke bare for menn, disse skaper en nydelig tonet figur som du ikke kan oppnå ved å gjøre cardio alene. Du må bygge muskler, og den eneste måten å gjøre dette på er ved å løfte vekter. Etter min første konkurranse i juli 2016 var jeg så heldig å få muligheten til å jobbe sammen med min egen trener Joe Parish da han utvidet virksomheten sin, og jeg er nå en del av Team JPhysique som er en online Body Composition Consultancy som spesialiserer seg på kroppstransformasjon. Hva er dine fremtidige planer så langt som kondisjon og konkurranse? I mitt første konkurranseår ble jeg UKDFBA UK og INBF internasjonal figurmester 2016, og ble invitert til å representere Storbritannia i WNBF World Championship hvor jeg ble nummer tre. Målet mitt er å beholde den britiske og internasjonale tittelen neste år, og forhåpentligvis kvalifisere meg igjen for et skudd på verdensmesterskapet.
7 av 7
Leanne Hurst
Hva er motivasjonen din på dager da du ikke har det best eller ikke har lyst til å trene?Jeg tror det er viktig å skille mellom dager når du er så utmattet eller syk at du ikke skal trene og dager når du bare har litt lite energi eller kjører. Jeg vil ofte oppdage at selv når jeg er sliten, glemmer jeg trettheten min når jeg går ut på treningsgulvet, og bare kommer inn i sonen. Jeg vet at jeg må jobbe for å forbedre meg, og at ingen andre kan gjøre jobben for meg. Mine prestasjoner er resultatet av hardt arbeid og besluttsomhet, og jeg vet at enhver økt er bedre enn ingen økt.Har du et spesifikt motivasjons sitat eller mantra som motiverer deg? “Kroppen oppnår det sinnet tror.”” Hvis du gjør det du alltid har gjort, så får du det du alltid har hatt.”
Tilbake til introLeanne Hurst er en britisk-basert kroppssammensetningskonsulent som ble nummer tre på WNBF-verdensmesterskapet i 2016. Imidlertid var hun ikke alltid den selvsikker, imponerende tonet kvinnen hun er i dag. Transformasjonen hennes fra tynn til skulptur er mildt sagt inspirerende, og vi snakket med henne for å få øye på hennes beslutning om å konkurrere, kroppstransformasjon og motivasjon.
Klikk deg gjennom for flere bilder og for å finne ut hvordan hun oppnådde målene sine, og sjekk fremgangen hennes på Instagram på @leannehurst eller på nettstedet hennes på leannehurst.co.uk.
SE OGSÅ: 12-ukers treningsplan for konkurransegruppe
Når ble du først interessert i kondisjon?
Jeg har alltid vært interessert i fitness. Jeg spilte for idrettslagene på skolen, og da jeg gikk på universitetet var jeg alltid klar over å prøve å holde meg aktiv ved å løpe / svømme eller gå på øvelseskurs osv. Det var først da jeg forlot universitetet og fikk en jobb at a ble mindre aktiv og bestemte meg for å bli med på treningsstudioet. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde og brukte bare timer på kardioutstyret eller i klasser.
Hva var motivasjonen din for å starte en treningsrutine som innebærer mer vekttrening?
Det var mannen min som motiverte meg til å starte vekttrening. Når vi møttes, gikk vi på treningsstudioet sammen, og han gikk til vektområdet eller "menns" -området som jeg pleide å referere til det, og jeg hoppet på en tredemølle. Han fortsatte å jobbe med meg for å prøve en økt med ham og til slutt overtalte han meg.
Når bestemte du deg for å konkurrere i kroppsbygging?
Først i begynnelsen av januar 2016 bestemte jeg meg for å konkurrere. Jeg hadde vært med en online trener, og vi diskuterte å konkurrere, og vi satte et mål for en konkurranse i juli 2016.
Hadde du noen tilbakeslag da du startet? I så fall hva gjorde du for å overvinne dem?
Først kunne det være litt frustrerende fordi jeg følte at jeg ikke var veldig sterk sammenlignet med andre mennesker rundt meg. Jeg syntes også det var vanskelig å gå på treningsstudio uten mannen min fordi jeg følte meg litt skremt med vektene alene, og jeg følte at folk så på meg fordi jeg ikke gjorde ting riktig. Jeg holdt på det skjønt fordi jeg likte det da jeg var der, og da jeg begynte å utvikle meg, ble det ganske vanedannende. Jeg pleide å elske å gå inn på treningsstudioet og kunne føle kroppen min bli sterkere og se endringene i utseendet mitt.
SE OGSÅ:Den ultimate guiden til din første bikini-konkurranse
Hvordan endret treningsrutinen din når du bestemte deg for å konkurrere?
Når jeg bestemte meg for å konkurrere, endret treningsrutinen min litt. Jeg hadde trent vekt fem ganger i uken, og det fortsatte, men etter hvert som konkurransen ble nærmere, la jeg til ekstra økter med enten høyintensiv kardio eller lavintensitetskardio for å hjelpe meg å miste kroppsfett. Kostholdet mitt endret seg også etter hvert som det kom nærmere konkurransen. Jeg måtte begynne å spore det jeg spiste mye mer nøye.
Hvordan føltes det da du traff scenen for første gang?
Selv om jeg ble veldig trygg på treningsstudioet, er jeg ganske sjenert og reservert. Jeg hadde aldri forestilt meg i ett minutt at jeg hadde tillit til å komme på en scene foran så mange mennesker. Å gjøre dette i en liten bikini og bli bedømt var en så stor prestasjon for meg. Jeg var veldig nervøs før jeg gikk på scenen, men når jeg kom dit, koste jeg meg veldig.
Spiste du alltid sunt, eller endret du dietten sammen med trening??
Jeg tror det ville være greit å si at jeg alltid var klar over hva jeg spiste, men jeg ville ikke si at jeg spiste sunt. Da jeg var barn og sannsynligvis frem til jeg forlot skolen, tenkte jeg ikke på mat. Jeg var alltid ganske slank og veldig aktiv, og så heldigvis var det bare ikke noe som kom meg opp. Når jeg begynte å jobbe og ble mer stillesittende, ble jeg mer oppmerksom på hva jeg spiste, og det var på dette tidspunktet jeg ble utsatt for noen av kjepphest diettene som ser tilbake var ikke veldig sunt i det hele tatt.
Hvordan er kostholdet ditt nå?
Jeg liker virkelig kostholdet mitt nå. For øyeblikket har jeg ikke planlagt noen konkurranser. Målet mitt er å gi kroppen min sjansen til å vokse slik at jeg kan komme tilbake større og bedre neste gang. Jeg vil se på å konkurrere igjen mot slutten av 2017. Jeg har en enorm appetitt og elsker å spise. Jeg spiser omtrent fem ganger om dagen, men dette er fordi jeg alltid er sulten! Jeg spiser ikke et typisk "kroppsbygger" -diett, og selv om en stor andel av kostholdet mitt består av næringsrik, hel mat, liker jeg fortsatt brød, bagels, frokostblandinger osv. Ingen mat er begrenset. Jeg sporer fortsatt maten min, men den er mye mer avslappet for øyeblikket.
SE OGSÅ: 12-ukers bikini-konkurrent diett
Hva fikk deg til å bestemme deg for å bli trener?
Jeg er nå 31 år gammel. Jeg brukte lang tid på å studere jus og trening for å bli advokat. Dette likte jeg veldig godt å gjøre, men etter hvert som kjærligheten min til trening vokste, visste jeg at jeg kunne bruke lidenskapen og drivkraften til å hjelpe folk til å bli sunnere og sunnere. Min stasjon er å endre stereotypen for å løfte vekter. Vekter er ikke bare for menn, disse skaper en nydelig tonet figur som du ikke kan oppnå ved å gjøre cardio alene. Du må bygge muskler, og den eneste måten å gjøre dette på er å løfte vekter. Etter min første konkurranse i juli 2016 var jeg så heldig å få muligheten til å jobbe sammen med min egen trener Joe Parish da han utvidet virksomheten sin, og jeg er nå en del av Team JPhysique som er en online Body Composition Consultancy som spesialiserer seg på kroppstransformasjon.
Hva er dine fremtidige planer så langt som kondisjon og konkurranse?
I mitt første konkurranseår ble jeg UKDFBA UK og INBF internasjonal figurmester 2016, og ble invitert til å representere Storbritannia i WNBF World Championship hvor jeg ble nummer tre. Målet mitt er å beholde min britiske og internasjonale tittel neste år, og forhåpentligvis kvalifisere meg igjen for et skudd på verdensmesterskapet.
Hva er motivasjonen din på dager da du ikke har det best eller ikke har lyst til å trene?
Jeg tror det er viktig å skille mellom dager når du er så utmattet eller syk at du ikke skal trene og dager når du bare har litt lite energi eller kjører. Jeg vil ofte oppdage at selv når jeg er sliten, glemmer jeg trettheten min når jeg først går opp på treningsgulvet, og bare kommer inn i sonen. Jeg vet at jeg må jobbe for å forbedre meg, og at ingen andre kan gjøre jobben for meg. Mine prestasjoner er resultatet av hardt arbeid og besluttsomhet, og jeg vet at enhver økt er bedre enn ingen økt.
Har du et spesifikt motivasjons sitat eller mantra som motiverer deg?
“Kroppen oppnår det sinnet tror.”
“Hvis du gjør det du alltid har gjort, så får du det du alltid har hatt.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.