Yoga har mange fordeler, inkludert vekttap, bedre immunforsvar og smertelindring i ryggen. Men hvis du fremdeles ikke er overbevist om at det skal være en vanlig del i treningsplanen din, bør du vurdere din langsiktige hjernehelse som et annet pluss.
Kvinnelige yogier (eller yoginier) over 60 år som praktiserte minst to ganger i uken i minst åtte år, hadde bedre hjernestruktur enn kvinner i samme alder og aktivitetsnivå som aldri hadde praktisert yoga eller meditasjon, ifølge en studie publisert i Frontiers in Aging Neuroscience. Spesielt opprettholdt hjernen deres tykkelse i venstre prefrontale cortex, det området av hjernen som er forbundet med ting som minne og oppmerksomhet.
"På samme måte som muskler utvikler hjernen seg gjennom trening," sa Elisa Kozasa fra Hospitalita Israelita Albert Einstein i São Paulo, Brasil, en forsker involvert i studien, i en pressemelding. “Som enhver kontemplativ praksis har yoga en kognitiv komponent der oppmerksomhet og konsentrasjon er viktig.”
Mens funnene er lovende, er mer forskning nødvendig for å bekrefte om disse forskjellene skyldes yoga eller om de var til stede selv før kvinnene begynte å øve, ifølge Rui Afonso, en annen forsker. Men en ting er sikkert: Det kan definitivt ikke skade.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.