Vi er alle mennesker. Det er normalt at du oppfyller dine seksuelle behov og ønsker, uavhengig av om partneren din er til stede. Og onanering har til og med legitime helsemessige fordeler - selv om du hater å snakke om tabubelagte temaet. Faktisk sa 88 prosent av 1200 spurte amerikanere at de onanerer, men en tredjedel har løyet om det, ifølge en 2016-undersøkelse fra seksuelt helse- og velværefirma TENGA.
Så ikke vær sjenert - fortsett å nyte "meg" -tiden. Det vil hjelpe deg å forstå hva som tenner deg, noe som igjen kan hjelpe sexlivet ditt med partneren din. Pluss hver gang du drar en ut, kan du være trygg på at du gjør noe som har mange fordeler som bidrar til helsen din. Fra å øke humøret ditt til å forebygge kreft til å gjøre deg til en maratonmann i sengen (som til syvende og sist vil øke selvtilliten din), det er sannsynligvis det mest behagelige du kan gjøre for helsen din i dag.
Vår ekspert gir svaret.
Les artikkelen1 av 10
Westend61 / Getty
Fra jobb til venner, familie til en hikke i pendlingsstresset plager oss alle på et eller annet tidspunkt. Men gode nyheter: Du trenger ikke finne en partner for å få de følsomme nevrotransmitterne som blir pumpet opp med sex. I stedet kan du slå bluesen ved å onanere. I følge Ava Cadell, Ph.D., klinisk sexolog og grunnlegger av Sexpert og Loveology University, fungerer onani som en de-stressor og et antidepressivt middel. Det stimulerer frigjøring av glede endorfiner fra hjernen, som oversvømmer kroppen og øker humøret ditt, akkurat som sex.
2 av 10
Tetra Images / Getty
Du vet kanskje at å unngå visse matvarer kan forbedre søvnkvaliteten, men visste du også at det onanerer? Yup, det er en grunn til at du vil slå sekken bare minutter etter klimaks. Når menn ejakulerer, frigjør det en rekke kjemikalier, inkludert oksytocin, vasopressin og prolaktin, som alle naturlig hjelper deg med å treffe puten, rapporter Science Line. Det er fornuftig ettersom både å få orgasme og å snoozing krever å føle seg avslappet og fri for angst. "Onani kan ha en naturlig beroligende effekt på kroppen, og bekjempe effekten av daglig spenning og stress," sier Cadell.
3 av 10
PeopleImages / Getty
Å nå toppglede kan også bidra til å kurere forkjølelse, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Nevroimmunmodulering. For eksperimentet ble 11 mannlige frivillige bedt om å onanere fra start til slutt mens forskere tegnet og registrerte blodet. Vises at når man når orgasme øker antallet "drapsceller" (kalt leukocytter) hos menn, og hjelper med å opprettholde helsen til immunforsvaret.
4 av 10
Peopleimages / Getty
Nervøs om en første date? Husk først disse første date-tipsene. Så prøv å onanere omtrent en time på forhånd. Ifølge Cadell, «Onanerer lar en mann bli komfortabel med å føle intense følelser uten å la dem overvelde ham.”Så det hjelper med å bygge utholdenhet samtidig som det gir deg mer kontroll, noe som igjen reduserer risikoen for for tidlig utløsning. Du vet hva de sier, praksis gjør mester.
5 av 10
av ana gassent / Getty
Den beste måten å holde ting "opp" nede, er å holde det pumpende, ifølge denne 2008-studien publisert i The American Journal of Medicine. I den femårige studien var det bare 16 tilfeller (per 1000) av erektil dysfunksjon (ED) hos menn som hadde sex tre ganger per uke, sammenlignet med hele 79 tilfeller (per 1000) hos menn som deltok i samleie mindre enn en gang i uken. Selv om studien ble utført ved samleie, forklarer Cadell at onani har samme effekt som “økningen i blodtilførselen til kjønnsorganene holder væskene flytende og organene fungerer som de skal.”
6 av 10
Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty
Å skyve ut gammel væske baner vei for fersk sæd og reduserer oddsen for å utvikle denne kreften med 33 prosent. En studie fra Harvard fra 2004 viste at menn som ejakulerte 21 ganger i måneden, hadde mindre sannsynlighet for å få prostatakreft sammenlignet med de som ejakulerte fire til syv ganger i måneden. Den eksakte sammenhengen mellom onani og risiko for prostatakreft er uklar, men det er målet å skylle prostata av kreftfremkallende stoffer som kan forårsake problemer, sier Cadell.
7 av 10
DaniloAndjus / Getty
For de av dere som hater kardio, her er en annen taktikk å prøve. En studie publisert i The American Journal of Cardiology fant menn som hadde en orgasme bare en gang i måneden, var 45 prosent mer sannsynlig å få en kardiovaskulær sykdom eller få hjerneslag sammenlignet med de som oppnådde klimaks mer enn to ganger i uken. Forskerne erkjenner at ja, sunnere menn er mer sannsynlig å ha sex, noe som betyr at de sannsynligvis allerede har sunne kardiovaskulære systemer. Men "økningen i hjertefrekvens [du får fra onanering] er direkte gunstig for sirkulasjonen din, og kan redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt," sier Cadell.
8 av 10
Westend61 / Getty
Folk som ser betydelig yngre ut enn alderen deres, kan alle dele en hemmelighet: å onanere oftere. Britisk klinisk psykolog Dr. David Weeks fikk beviset da han spurte tusenvis av menn og kvinner (mellom 40 og 50 år) om deres sexliv og helse i et tiår. Hans funn avslørte at de som virket yngre enn alderen engasjert i sex tre ganger i uken, sammenlignet med de med eldre funksjoner som samsvarte nærmere alderen deres som fikk det på to ganger i uken. Årsaken er mest sannsynlig rush av blodsirkulasjon, aktivitet som gjøres, og innvirkning det har på søvn som kan bidra til en sunn glød.
Det samme gjelder også onani. Onani kan få deg til å se og føle deg yngre ved å endre hjernecellene på positive måter, sier Cadell. "Nøkkelen er" oppmerksom onani.'Å være fullt til stede i kroppen din og virkelig nyte hver følelse under onani, da det skaper nye nevrale baner i hjernen som overføres til ditt daglige liv.”
9 av 10
Westend61 / Getty
Vi vet hva du tenker, dette er åpenbart, men ærlig talt, har du noen gang lest om de vanligste kjønnssykdommer hos menn og deres symptomer? Det vil definitivt få deg til å vurdere å gå solo oftere. I tillegg kan enslige gutter slite med å finne en partner for å få det så mye de vil, og å avlaste seg kan forhindre hensynsløs eller impulsiv seksuell oppførsel.
10 av 10
Hero Images / Getty
Vi vet allerede at et solid treningsprogram kombinert med et rent kosthold har fordelene med å forlenge levetiden din, i tillegg til at du ser og føler deg bra. Men visste du at mer seksuell aktivitet (inkludert solo økter) også kan ta tiden din levetid? I følge en 20-årig studie publisert i British Medical Journal, menn med flest orgasmer hadde bedre livskvalitet og levde lenger enn de som var mindre fornøyde. Det er fornuftig når du vurderer alle de andre fordelene du nettopp har lært om. Når du reduserer risikoen for visse kreftformer og hjertesykdommer, i tillegg til å redusere sykdomsfremmende stress, er det en oppskrift på bedre helse og et lengre og lykkeligere liv.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.