5 Deilige, næringsrike måter å spise søtpoteter på

Karbohydrater er et viktig makronæringsstoff som treningsverdenen elsker å hate. Å gjøre status over hvilke karbohydrater du skal spise og når du skal spise dem, kan imidlertid utgjøre en stor forskjell i hvor godt du forbrenner kroppsfett og om du har energi til å oppnå alle dine treningsmål og ernæringsmål.

Ikke alle karbohydrater er skapt like, eller er ideelle i alle omgivelser, men søtpoteter er dronning i ethvert rent spisekjøkken. Takket være det høye fiberinnholdet, vil de ikke øke blodsukkeret ditt som en hvit potet vil, men de vil treffe stedet når du ønsker stivelsesholdige karbohydrater. Michael Morelli, forfatter av Søtpotetdietten, har utviklet en karbonsyklusplan som bruker vår favoritt rensende knoll på uendelige måter for å hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere enn du trodde var mulig. Siden vi vet hvor vanskelig det kan være å holde kostholdet ditt friskt fra dag til dag, tappet vi ham for fem vanvannende måter å spise denne karotenrike veggien til frokost, lunsj og middag. Grav inn!

^{Oppskrifter utdrag fra Sweet Potato Diet: Super Carb-Cycling Program for å miste opptil 12 pund på to uker av Michael Morelli. Copyright © 2017. Tilgjengelig fra Da Capo Lifelong Books, et avtrykk av Perseus Books, LLC, et datterselskap av Hachette Book Group Inc.}

Spise sunt

10 ting du ikke visste om karbohydrater

Vet du alt annet karbohydrater kan gjøre med kroppen din?

Les artikkelen

1 av 5

Olena Gorbenko deilig mat / Getty

Søtpotet BBQ Chicken Burgers

Disse raske og enkle burgere er mye sunnere enn deres biffete kolleger.

Få oppskriften på Sweet Potato BBQ Chicken Burgers >>

2 av 5

Timothy Kirman / EyeEm / Getty

Søtpotet brownies

Det er sannsynligvis ikke overraskende å lære at søtpoteter kan innlemmes i en rekke retter-frittatas, vafler og mer. Men visste du at det også kan fungere til dessert? Potetens naturlige sødme gir en sunn base for disse unike brownies.

Få oppskriften på Sweet Potato Brownies >>

3 av 5

Aniko Hobel / Getty

Søtpotet Frittata

Prøv denne raske, enkle frittataen til en deilig, næringsrik frokost.

Få oppskriften på Sweet Potato Frittatas >>

4 av 5

The Picture Pantry / Catherine Frawley

Søtpotetkiler

Søtpoteter er unike på grunn av deres sjeldne kombinasjon av smak, allsidighet og ernæring. Mens vi alle har hørt om søtpotetfries, kan du prøve å bake dem i kiler, krydre rikelig og servere til en sunn matbit.

Få oppskriften på søtpotetkiler >>

5 av 5

Lew Robertson / Getty

Søtpotetvafler

Søtpoteter er langt mer enn et sunt alternativ til en søtpotet, de er en stift i et rent kosthold. I tillegg til å få karbohydrater klokt, gir en halv kopp av dem 385% (ikke en skrivefeil) av de daglige vitamin A-kravene.

Prøv denne unike oppskriften, og bruk søtpoteter som frokostfrokost (uten juks). 

Få oppskriften på søtpotetvafler >>