Mange løftere blir tiltrukket av olympisk vektløfting av grunner som vi kanskje ikke kjenner til. Noen av oss vokste opp med idrett og trente kraften ren, mens andre var mer heldige å få formell trening i yngre aldre. Å være en vektløfter, eller noen form for styrke, kraft og kondisjonsutøver, er et valg, ofte vi tar mens vi ofrer andre. Livet, som vektløfting, har en rekke leksjoner som kan læres, der vi alle som vektløftere har eller vil oppleve.
Nedenfor er fem livsundervisning som vektløfting har lært andre vektløftere og meg gjennom trening, konkurranse og livsstilsendringene som har blitt gjort gjennom hele vår sysselsetting.
En video lagt ut av ⠀⠀⠀⠀⠀ WApp: 8- (925) -622-42-87 (@russia_weightlifting) på
Ingenting sier tillit som å slippe under 250 kg kaldt jern i snappen. Gjennom flittig praksis, trening og tid utvikler vi en dypere forbindelse med kroppene våre i rommet. Kalt propriosepsjon, krever olympisk vektløfting, som feltsport, en følelse av bevissthet om lemmer og kropp mens mange variabler endres. Når vi utvikler disse evnene, kan det sees en dypere forbindelse mellom sansene, det nevromuskulære systemet og bevegelsene våre, slik at vi kan bevege oss fritt og trygt. På samme måte krever livet at vi er flytende, stoler på instinktene og evnene våre og er tilpasningsdyktige i stadig skiftende miljøer.
Dette er en viktig leksjon som mange ikke vil møte. Å slutte, eller rettere forstå å forstå når forsøkene dine blir mer skadelige og produktive, er en viktig leksjon som vektløfting kan lære oss. I løpet av en treningsøkt har vi en begrenset mengde repetisjoner som vi kan utføre med maksimal hastighet, presisjon og styrke. Når savnede reps øker og barhastigheten faller, vil noen løftere insistere på å trene mer og mer, med en aldri gi opp mentalitet. Selv om jeg er enig i at det å slutte generelt er uakseptabelt, lærer vektløfting oss når det er akseptabelt, til og med viktig, å slutte mens du er foran og lagre det for en dag til. I likhet med livet, må vi velge kampene våre, og forstå at noen ganger når vi kaller det slutter, kan vi komme sterkere tilbake i morgen.
Et bilde lagt ut av Mike Dewar (@mikejdewar) den
I motsetning til annen kondisjon og styrkesport krever vektløfting en følelse av fokusert, nesten rolig følelse av zen mens du nærmer deg en heis. Metodisk oppsett, regulering av pusten og utnyttelse av spenning er alt nødvendig for å lykkes med at kroppen holder seg flytende og aggressiv. Vektløfting kan hjelpe oss med å utnytte angst og følelser og gjøre dem om til positiv aggresjon og fokus, en som slippes løs på det nøyaktige tidspunktet det trengs. Evnen til å koble sammen og regulere følelsene våre i vanskelige tider er en verdifull livsferdighet.
Selv om mengden av maksimale repetisjoner (målt ved toppeffekt, akselerasjon osv.) Kan være begrenset, må vi mentalt være forpliktet til å gi alt. Neuromuskulært sett krever vektløfting de høyeste gradene av kontroll, skytehastigheter på motorenheter og sammentrekninger. Motorenheter i aktivt vev mottar signaler fra hjernen og skaper til gjengjeld et ”alt eller ingenting” -respons, som fremmer kraftige og eksplosive sammentrekninger og bevegelse. Vektløftere må forplikte seg til å bevege seg så eksplosive som mulig, uten å nøle. Livet krever også at vi er trygge på hva vi gjør hvis vi virkelig ønsker å lykkes.
Ydmykhet. Det er en leksjon vektstangen kan lære oss hver eneste dag. Vektløfting lærer oss å holde oss fokuserte, ikke bli overivrige og respektere hver vekt. Jeg husker at i min første vektløftingskonkurranse gikk jeg 2/6, bare traff åpnerne mine, som begge var omtrent mine 90% på den tiden. Jeg hadde høyt selvtillit for det møtet, men ble overivrig og manglet det nødvendige fokuset for å respektere hver vekt, til og med de jeg har truffet før. Ved å være ydmyk lærer vi en dypere følelse av selvrespekt, selvbevissthet og har en bedre sammenheng mellom det vi har oppnådd, og det vi kan bli.
Et bilde lagt ut av Donny Shankle (@donny.skaft) på
Mot. Enkelt sagt, vektløfting krever mot. Det er ikke lett å komme under 85% knebøy for reps, eller gjøre tunge singler. Den daglige kvinnen, de lange timene og risikoen for svikt i konkurransen får noen til å forlate sysselsettingen. Andre, som mange av oss, går på plattformen med en urokkelig utholdenhet og sult etter ett kilo til. Livet krever mot. Noen ganger er livet urettferdig, og vi må gå fram og gjøre ting som er tøffere enn vi noen gang hadde forestilt oss. Ikke bare trener vektstangen kraft og styrke, den lar oss øke tankene våre til å bli mer modige over tid.
Selv om de ovennevnte leksjonene kan læres fra mange andre idretter og forekomster, har jeg funnet en dyp sammenheng mellom mine sysler under vektstangen, på plattformen og livet. Forhåpentligvis er mange av dere enige, og ser kraften i vektløfting.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Utvalgt bilde @mikejdewar på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.