Hvis du har vært personlig trener eller gruppetrener en stund, høres tanken på ekstern coaching tiltalende ut.
For det første kan personlig coaching være ganske utmattende, spesielt hvis du tilbringer mer enn 30 timer med coaching på gulvet. Alas, ekstern coaching virker litt mindre beskattende på energinivået og tiden din. Ikke bare det, men det gir fleksibilitet i planlegging og gir deg muligheten til å jobbe hvor som helst.
Faktor i den pågående verdensomspennende pandemien, og vi er nå på et sted hvor flere og flere trenere blir fjerntliggende online-trenere.
Her er tingen: Mange av dem har ingen erfaring med individuell programdesign, enn si ekstern coaching.
Bunnlinjen: Hvis du vil tiltrekke og beholde eksterne klienter på lang sikt, kan du ikke bare hogge sammen et program og kalle det en dag.
Vi nådde ut til erfarne eksterne coaches-coaches som har vært i den enkelte designbransjen i årevis - for å høre deres innsikt om hva som gjør en flott ekstern individuell designcoach.
Før du bygger et program for en ekstern klient (eller personlig klient for den saks skyld), er det viktig å sette dem gjennom en robust vurderingsprosess, forklarte Henry Torano, eieren av Aggressive Fitness i San Juan, Puerto Rico og lang tid OPEX Big Dawgs coach, som spesialiserer seg på ekstern individuell design.
Han følger vurderingsmodellen han lærte i OPEX Coaching Certificate Program (CCP), forklarte han, som vurderer klientens kroppssammensetning, hvor godt de beveger seg, deres arbeidsevne og deres "ernærings-IQ," sa han.
Å ha en robust vurderingsprosess på plass gir innsikt i nøyaktig hvor personen er fysisk, noe som kreves for å utvikle et effektivt individuelt opplæringsprogram.
Ronel Velasquez, en trener som trener for det meste eksterne kunder der han for øyeblikket holder til i Columbia, tar en lignende tilnærming, selv om han advarer om at vurderingsprosessen må være noe individualisert basert på personen foran deg.
“Jeg velger hvilke verktøy som er fornuftige å bruke sammen med en bestemt klient. (Da) kommer vi med et sett med innledende prioriteringer for den enkelte, som senere blir den opprinnelige designstrukturen, ”sa Velasquez.
Selv om det er enkelt å komme med dine egne mål for klienten basert på deres fysiske vurdering, er det viktig å virkelig ta deg tid til å bli kjent med personen foran deg, slik at du får en bedre forståelse av hva de vil og hva de Vi er virkelig villige til å gjøre for å oppnå disse resultatene, forklarte Torano.
“I et nøtteskall, (du trenger å vite) hvem denne personen foran deg er. Hvor har hun vært og hvor vil hun reise? Hvor har hun vært vellykket eller mislykket tidligere?" han la til.
Derfra kan du konvertere situasjonen for å finne ut målet eller endepunktet, når de ønsker å oppnå dette målet, og om det er gjennomførbart i den tidsperioden. Å gjøre dette hjelper deg med å finne ut hvordan du bygger programmet ditt og hva som "må være til stede om en måned, to måneder, tre måneder," sa han.
Velasquez er enig med Torano.
"Jeg tror nøkkelen er å ha en god samtale på forhånd med klienten - en innledende konsultasjon - som gir deg muligheten til å få en bedre forståelse av hvem personen er," sa han.
”Fordi ikke alle er mål eller resultatorienterte nødvendigvis. Noen mennesker vil bare være sunne og nyte prosessen, og det er en prioritet for dem, ”la han til.
"Den triste virkeligheten er at ekstern coaching kan ha mange forskjellige former, og ofte er det ikke noe mer enn (kunden blir) automatisk lagt til i en serie forhåndsskrevne e-poster," sa Torano.
Dette er ikke tilnærmingen han anbefaler hvis du leter etter kundene dine for å få reelle resultater og holde fast.
"En effektiv coach vil ikke bare lage personlige treningsprogrammer for deg, men vil ta deg tid til å kommunisere med deg," sa han.
“Ordet trener innebærer virkelig et personlig forhold. Hvis du aldri har snakket med treneren din, hørt stemmen deres eller sett ansiktet deres, er de ikke en trener i det hele tatt. Coaching er iboende personlig.”
En trener må ha prosedyrer for effektivt å spore klienten, både fysisk fremgang og livsstilsfremdrift. De må også teste klienter på systematiske tider for å overvåke forbedringene, og tilpasse programmet deretter, forklarte Torano.
“Hvis du ikke prøver på nytt og reviderer, blir du blind. Du vil innse at du savnet dusinvis av små (rot) ups som har blitt til en virkelig stor, ”sa han.
Velasquez la til: “Spesielt i eksterne omgivelser er det veldig viktig å holde kommunikasjonshastigheten gjennom prosessen, og forklare klienten hvorfor vi gjør alt dette og sørge for at de er på samme side, at de forstår og føler deg komfortabel.”
Jo større klientboken din blir, jo vanskeligere blir det å holde orden på alle, så det hjelper å ha et effektivt system på plass, forklarte han.
OPEXs CoachRx-plattform, for eksempel, gir et sted for trenere å huse alle sine klientdata på ett sted, noe som gjør det mye lettere for treneren å holde oversikt over hver klient. Å ha et idiotsikkert system som sistnevnte lar deg holde fingeren på pulsen på hver klient og forhindrer deg i å ha blinde flekker som trener.
Å levere opplæringsprogrammet til klienten din må også være enkelt. Og mens Google-ark kan fungere, kan de fort begynne å bli litt klønete for begge parter.
Mens det er mange nyttige apper der ute, anbefaler jeg TrueCoach personlig: Det er en brukervennlig app som gjør det mulig å levere treningsprogrammer, dele videoer og kommunisere utrolig enkelt for klienten.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.