Alle kvinner skal løfte, og tunge. Virkelig, å løfte ting opp og legge dem ned igjen er en av de beste tingene for både kropp og sinn. Det er nøkkelen til å bygge noen alvorlige muskler, brenne fett, føle deg bra og øke energinivået.
Men når vi viet oss til boksene våre, vektstangen og # gevinsten, kan menneskene rundt oss slite ... spesielt når vi blir mer selvsikker, omdefinerer våre verdier og lærer å stole på vår egen kraft og styrke. Plutselig møter vi mange spørsmål, kommentarer og generell forvirring fra folk som ikke kan forstå hvordan gode løftevekter får oss til å føle. Så mens løfting kan få oss til å se ut og føle oss som en total skurk, innebærer det å være kvinne i vektrommet noen alvorlige (og latterlige) kamper:
https: // www.instagram.com / p / BJ0rN96BOSA
For kvinner er det mye truende frykt for hva som kan skje hvis de bytter ut sin spinnklasse for knebøy og markløft og deres 2-pund manualer mot noe som er faktisk tyngre enn vesken (som i gjennomsnitt veier 10 pund). Mens en av frykten noen kvinner siterer, er ideen om å "bli enorm" eller "klumpete" fra å løfte vekter (en frykt som i stor grad er et resultat av vilkårlige skjønnhetsstandarder) forstår de av oss som gjør det fem-seks dager i uken: vektløfting gjør faktisk ikke kvinner "klumpete".
Selv om vi kan være "klumpete", eller rett og slett bare "sterke", forstår ikke mange hvor mye tid og krefter det faktisk tar for å bli så sterke som vi er. "Nei, jeg fikk ikke disse pecs ved et uhell eller utviklet disse firhjulingene uten å bruke timer hver uke på vektstativet over lengre tid". Mens du hele tiden må lette andres bekymringer, “Nei, løfte vekter vil ikke gjøre deg klumpete. Nei, du vil ikke bli Arnold Schwarzenegger med en hestehale. Nei, du vil ikke bli mannlig. "Kan bli frustrerende, og spørsmålene kan ofte føles som passiv-aggressive jabs. Det er ikke mye nyttig (aka ikke-forsiktig) informasjon der ute om kvinner som slår vektene.
Både trenere og helseseksjonene i kvinnebladene sender motstridende meldinger. Da de hevder at "løfting av vekter ikke vil gjøre deg klumpete" og "kvinner ikke kan få for mye muskler, de har ikke genetikk eller testosteron for det", oppfordrer de også kvinner, "ikke bekymre deg for skala, tallet går ned fordi du har mistet fett, men fått muskler ”. Naturligvis er kvinner forvirret: meldingene de mottar fra kildene de stoler på er motstridende! Som kvinner som løfter, legemliggjør vi medienes svikt i å henvende seg til kvinner som løfter, og dermed står overfor mange (uvitende) spørsmål.
https: // www.instagram.com / p / BDoRQTFD7RV
Enten vi legger til en 25 pund tallerken på hver side av vektstangen og gjør oss klar til benk, eller legger til 45 pund tallerkener når vi forbereder oss til markløft, vet vi alle at så snart vi forbereder oss på å løfte mer enn en tom stang, menn på treningsstudioet (spesielt menn på treningsstudioet som ikke har sett oss løfte før) antar at vi trenger en spotter. Beklager, bro, tidene har endret seg. Kanskje for ti år siden ville ikke kvinner våge å sette foten i vektdelen på treningsstudioet fordi det var "en manns domene", men vi er dårlige b!tches tar over!
Mens vi laster opp baren og forbereder oss på å presse den av brystet, er det hyggelig å vite at så mange menn ville være villige til å få øye på hvis vi bestemmer oss for å slå vår ene rep max, og blir spurt for tidlig (SÅ TIDLIG) om en vektløfting hvis vi trenger et sted er lavmælt fornærmende og det roter med treningsstudioet vårt. Så vi rister på hodet, "Nei takk" og tenker for oss selv: "Tilfeldig fyr som gir råd, forholdet mellom en spotter og mottakeren (jeg.e. person som gjør tunge løft) er en basert på tillit og oppmuntring. Og jeg har nettopp møtt deg. Mens du kommer nært og personlig med deg mens du oppdager meg, er det fristende, hva med at jeg kommer til å finne deg når jeg får noen faktiske vekt på den baren.
https: // www.instagram.com / p / BPG10UfBRN3
Mens våre ikke-løftende venner drikker sitronvann for vekttap og kutter karbohydrater for sommerkropper, spiser vi kylling, mer kylling og bacon, egg, bagelsmørbrød med håp om å ta på litt muskelvekt. Kanskje vi kunne forklare for vennene våre at 1 pund muskler ser annerledes ut enn 1 pund fett, men vi er for opptatt med å fylle drivstoff fra vår siste svette-sesh og prøver å finne det perfekte filteret for vår 3-rep PR-video med dødløft på Instagram.
Det er ikke lett å være den eneste løftevenninnen i gruppen: vi kommer alltid "sist" når vennene våre sammenligner BMI eller vinterpundskur, vi bestiller to ganger (eller tre ganger)!) så mye mat som kompisene våre som ikke løfter oss når vi skal spise middag, og noen av dem får det ikke! Men det er greit, for selv om de kanskje ikke forstår hvorfor vi løfter og spiser så mange burgere og proteinkaker som vi gjør, forstår vi ikke hvorfor de ikke har tatt til knebøy og proteinrister som vi har.
Med alt det å trekke, skyve og løfte som vi gjør, er det ikke overraskende at kroppene våre vil tilpasse fettprosentene i kroppen, mer muskelmasse, slankere midjer, mer merkbare firhjulinger, lats og feller (og en rumpe som ser ut som den kom rett fra emoji-tastaturet). Og uansett hvor mye vi elsker måten kroppen vår beveger seg, svetter og ser naken ut, kan det være en utfordring å finne klær som ikke passer til trening.
Å finne en ikke-sports-BH som ikke klemmer fangene våre og etterlater spor etter ribbeina? Nei. Å finne tynne jeans som passer over firhjulene våre, enn si rumpa? Aldri. Arbeidsmessige kjoler som har plass til ryggen og tynnheten i midjen? Nå drømmer vi. Hva med hæler som ikke gjør venene i leggene våre ukarakteristisk store? Eller jean-shorts som ikke kutter sirkulasjonen i beina og truer med å rive hver gang vi sitter? Nei, nei.
Vi har blitt så avhengige av flerfargede sports-BHer og leggings at det ikke er tid til å tenke på alle kjolene, jeansene og blazerne vi går glipp av ..
Ingen forklaring på hvor bra det er for helse, tillit og kropp vil tilfredsstille de helt forvirrede. Selv om et svar så enkelt som "fordi det gjør meg lykkelig" kanskje ikke tilfredsstiller en tilskuer, forteller det hele historien.
Utvalgt bilde: @ice.nyc på Instagram
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.