5 uvanlige ernæringstips for fett tap
Lukk popup-knapp 1 av 61 av 6
shutterstock
Hvis du leser denne artikkelen, er det en god sjanse for at målene dine er å forbrenne fett og bygge en mager kroppsbygning. Det er tross alt ikke målet for folk når de først begynner å trene og bry seg om ernæringen?Med alt det sagt er det massevis av god informasjon om effektive metoder, men det er også uvanlige ernæringstips som faktisk kan hjelpe deg med å miste kroppsfett. SE OGSÅ: De 12 lovene om fettforbrenningDenne artikkelen ble skrevet av vennene våre på Pretty Fit
2 av 6
En sunn tarm indikerer en effektiv metabolisme; Derfor vil det å spise mat som inneholder mange probiotika, holde den i orden. De vil ikke bare gjøre det, men også øke immunforsvaret og redusere betennelse.For å få en daglig dose probiotika, spis syltet mat som surkål. Prøv å legge til surkål og sylteagurk (fra salt, ikke eddik) i kostholdet ditt noen dager i uken. SE OGSÅ: Spis rett for å slå sesongens blues
3 av 6
Spis mer for å miste mer? Det høres kontraintuitivt ut. De fleste populære ernæringsplaner og dietter krever forbruk av færre kalorier, men sannheten er at hvis du begrenser kostholdet ditt til å gå ned i vekt, reduseres stoffskiftet, noe som gjør vekttapsturen vanskeligere.Så hvordan løser vi dette problemet? Spis mer protein.Protein er avgjørende for å bygge muskler og å ha mer muskler på kroppen din vil tillate kroppen din å forbrenne fett mer effektivt.Noen få enkle måter å legge til mer protein i kostholdet ditt er å spise en komplett frokost, og å investere i et godt myseproteinpulver. Vi anbefaler myse over soya- eller kaseinprotein fordi det ikke bare hjelper deg med å bygge muskler raskere, studier viser at myse overstiger soya og kasein når det gjelder å øke kroppens stoffskifte.
4 av 6
Tart kirsebærjuice er ikke bare deilig, men det er flott for hjertehelse og fordøyelseshelse. På toppen av det viser studier at terte kirsebærjuice kan bidra til å forbedre muskelgjenoppretting og søvnkvalitet.Dette er viktig for fett tap og en nøkkel til å opprettholde en sunn metabolisme og muskelvekst er avhengig av søvnkvalitet. Prøv å drikke et kaldt glass syrlig kirsebærjuice før du legger deg.
5 av 6
Hvis du er noen som ikke kan få dagen i gang uten en kopp kaffe enn dette tipset er for deg. Neste gang du tar en kopp Joe, hopper du over fløten og tar kanel!Årsaken: kanel har en fantastisk helsemessig fordel. Studier viser at kanel inneholder antihyperglykemiske egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å regulere blodsukkernivået - en nøkkel til å holde seg sunn og gå ned i vekt.
6 av 6
Det er kjent at det å ta mer tid å spise kan hjelpe deg med å konsumere færre kalorier. Så hvis ernæringsprogrammet ditt krever en reduksjon i totale kalorier, kan du prøve å spise måltider tregere.På toppen av fordelene med en reduksjon i kalorier, kan spising langsommere hjelpe deg med å fordøye maten bedre og potensielt absorbere mer næringsstoffer fra maten du spiser.
Tilbake til introHvis du leser denne artikkelen, er det en god sjanse for at målene dine er å forbrenne fett og bygge en mager kroppsbygning. Det er tross alt ikke målet for folk når de først begynner å trene og bry seg om ernæringen?
Med alt det sagt er det massevis av god informasjon om effektive metoder, men det er også uvanlige ernæringstips som faktisk kan hjelpe deg med å miste kroppsfett.
SE OGSÅ: De 12 lovene om fettforbrenning
Denne artikkelen ble skrevet av vennene våre på Pretty Fit
En sunn tarm indikerer en effektiv metabolisme; Derfor vil det å spise mat som inneholder mange probiotika, holde den i orden. De vil ikke bare gjøre det, men også øke immunforsvaret og redusere betennelse.
For å få en daglig dose probiotika, spis syltet mat som surkål. Prøv å legge til surkål og sylteagurk (fra salt, ikke eddik) i kostholdet ditt noen dager i uken.
SE OGSÅ: Spis rett for å slå sesongens blues
Spis mer for å miste mer? Det høres kontraintuitivt ut. De fleste populære ernæringsplaner og dietter krever forbruk av færre kalorier, men sannheten er at hvis du begrenser kostholdet ditt til å gå ned i vekt, reduseres stoffskiftet, noe som gjør vekttapsturen vanskeligere.
Så hvordan løser vi dette problemet? Spis mer protein.
Protein er avgjørende for å bygge muskler, og å ha mer muskler på kroppen din vil tillate kroppen din å forbrenne fett mer effektivt.
Noen få enkle måter å legge til mer protein i kostholdet ditt er å spise en komplett frokost, og å investere i et godt myseproteinpulver. Vi anbefaler myse over soya eller kaseinprotein, fordi det ikke bare hjelper deg med å bygge muskler raskere, studier viser at myse overstiger soya og kasein når det gjelder å øke kroppens stoffskifte.
Tart kirsebærjuice er ikke bare deilig, men det er flott for hjertehelse og fordøyelseshelse. I tillegg viser studier at terte kirsebærjuice kan bidra til å forbedre muskelgjenoppretting og søvnkvalitet.
Dette er viktig for fett tap og en nøkkel til å opprettholde en sunn metabolisme og muskelvekst er avhengig av søvnkvalitet. Prøv å drikke et kaldt glass syrlig kirsebærjuice før du legger deg.
Hvis du er noen som ikke kan få dagen i gang uten en kopp kaffe enn dette tipset er for deg. Neste gang du tar en kopp Joe, hopper du over fløten og tar kanel!
Årsaken: kanel har en fantastisk helsemessig fordel. Studier viser at kanel inneholder antihyperglykemiske egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å regulere blodsukkernivået - en nøkkel til å holde seg sunn og gå ned i vekt.
Det er kjent at det å ta mer tid å spise kan hjelpe deg med å konsumere færre kalorier. Så hvis ernæringsprogrammet ditt krever en reduksjon i totale kalorier, kan du prøve å spise måltider tregere.
På toppen av fordelene med en reduksjon i kalorier, kan spising langsommere hjelpe deg med å fordøye maten bedre og potensielt absorbere mer næringsstoffer fra maten du spiser.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.