Vi er klaskete midt i ferien med å spise og drikke; mat og festligheter vil være rikelig, så ikke hopp i blinde. Det er fullt mulig å fortsatt nyte god mat og blande deg gjennom høytiden uten å legge til uønsket vekt.
Her er de fem beste tipsene for å holde kroppsfettprosenten lav og forbli strimlet denne høytiden.
Hold festen i gang denne ferien.
Les artikkelen1 av 5
Cavan Images
Det er ingen grunn til å slutte å trene. Går til en fest? Ta en løpetur eller ta en god treningsøkt på treningsstudioet før du drar ut. Eller planlegg en semi-privat treningsøkt morgenen etter en stor bash.
Det er mindre sannsynlig at du spiser for mye hvis du vet at du får en rumpe som sparker neste morgen.
2 av 5
Lisovskaya Natalia / Shutterstock
Ta deg god tid og se på alternativene dine. Vær smart om valgene dine. Hvis den fingermaten ser full av ost, fortsett å gå. Noen ting er bare ikke verdt det.
Hvis du skal unne deg litt, må du sørge for at det er med din favorittmat. Få kaloriene til å telle. Ha en liten mengde og gå videre.
3 av 5
Brent Hofacker / Shutterstock
Hvis du har et utvalg av tallerkener, kan du ta tak i den mindre og fylle den med sunne valg. Det vil føles som om du spiser mer, mens du faktisk spiser mindre. Mindre er mer i dette tilfellet.
4 av 5
bbernard / Shutterstock
Dette betyr ikke at det å gjøre tønne står sammen med verten. Alkohol er en diettmorder, så velg drikken din med omhu.
Min favoritt er et fint glass champagne med 80 kalorier per glass. Du kan fortsatt ha det gøy uten å bli bortkastet. Det er bevist. Hvis munnen din er opptatt med sosialt samvær, er det mindre sannsynlig å være i hjørnet for mye.
Hvis det er et dansegulv, kom deg ut og forbren ekstra kalorier.
5 av 5
Ivanko80 / Shutterstock
Hvis du blir sulten, men foretrekker å sette kalorietallet der det er, er det bare å tømme vann. Vann fyller deg og skyter opp stoffskiftet. Dette er en no-brainer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.