"Sikt på fem dager med 45-minutters økter," sier Rambod. “Du trenger ikke å bo på treningsstudioet, men musklene dine skal være oppbrukt når treningen er over.”
"Du må ha en god plan," sier Rambod. “Blader som Muskel og trening har mange nyttige treningstips og -programmer for mindre enn kostnaden for en profesjonell trener. Finn en, start den, og sørg for at du er ferdig.”
“Enten det er høyt volum til lavt volum,” sier han, “forkorte hvileperioden, eller ved å bruke forskjellige teknikker, kan du endre aspekter ved trening hver tredje til femte uke for å fortsette å bryte gjennom platåene.”
"Du kan ha den beste treningen i verden, men hvis du ikke hviler og spiser ordentlig, vil du ikke få gevinster," forklarer Rambod, som sammenligner kaloritelling med å lage et budsjett. “Du kan ikke spare hvis du ikke følger med på utgiftene dine.”
For å oppnå suksess, må du absorbere ny info som en svamp. "Når du jobber med noen som kan coaches, er himmelen grensen," sier han.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.