7 måter å forbedre forholdet ditt under karantene

Forhold er hardt arbeid, selv i de beste tider. Midt i COVID-19-pandemien og dens stans for alt normalt, kan kjærlighetslivet ditt føles anstrengt - spesielt hvis du legger ly i en partner. Det er et sjokk for den vanlige rutinen: Plutselig er partneren din der ved siden av deg, til enhver tid, hver dag.

Hvis du og partneren din opplever mer spenning eller flere kamper på grunn av dette, må du vite at dette er fornuftig. Livet har forandret seg - og forholdet ditt også.

I typiske tider innebærer mange forholdstips å komme sammen, være sårbar og bruke kvalitetstid som et par. Det er på hodet nå. Vi er alle sårbare, og mange par bruker mer tid sammen enn noensinne.

"Det er en kamp jeg allerede har hørt fra folk:" Jeg vil bare ha litt tid!'' Sier Dirty Lola, en New York-basert sexpedagog. «Du kommer ikke til å ønske å tilbringe tid sammen. Den beste måten å binde er å sørge for at du gir plass.”

Dirty Lola tilbyr flere tips for å holde kontakten - ved å omformulere forbindelsen - i denne tiden av COVID.

Dating

Plott ditt forholds spillplan

Har en god ting å gå med jenta di? Slik ødelegger du det ikke.

Les artikkelen

1 av 7

prikk

Etabler plass vekk fra hverandre.

“Mitt nei. Ett tips for å føle seg tilkoblet er: Du må finne tid når du ikke er sammen, sier Dirty Lola lattermildt. Hun vet hva du tenker: Hvordan gjør du det når du ikke skal ut?

Hun understreker viktigheten av å utpeke forskjellige rom slik at dere ikke til enhver tid er fysisk sammen. Hvis du kan jobbe i forskjellige rom på dagtid - si hvor en person er på soverommet og en annen er ved kjøkkenbordet - dra nytte av muligheten.

"Det å ikke ha personlig plass og tid eller plass til å ikke se et annet menneske, føles som en luksus akkurat nå for mennesker som skjuler seg med andre mennesker, spesielt hvis du har andre barn," sier hun. Dirty Lola legger til dette skaper plass til å komme sammen for morsomme, avslappende aktiviteter, som en kaffepause om morgenen eller en lunsjtid.

Det som gjør dette effektivt er at utskjæring av soner unngår problemet mange av oss opplever: denne følelsen av "Å, jeg har sett deg hele dagen.”Å lage separate arbeidsområder hele dagen, enten du jobber hjemmefra, lager mat eller rengjør, lar deg omkode tiden din sammen som sjelden og spesiell.

Husk at badet også er det siste hellige rommet for alene tid. Husk at du kan dra dit i tider med strid. Sprut vann i ansiktet ditt, ta et øyeblikk å strekke, eller tenn litt røkelse.

2 av 7

Volurol

Husk at du ikke trenger å være et par gjennom alt.

Med COVID-19-pandemien gjør par alt sammen: å kjøpe dagligvarer, løpe ærend, desinfisere alt og gå turer (mens de dekker nesen og munnen og holder seg seks meter unna alle, selvfølgelig). Du kan begynne å føle deg som mer av en enhet enn noen gang før - noe som generelt sett er positivt, men det kan begynne å inngripe i det personlige rommet.

Dirty Lola minner imidlertid om at hvis hver person tar seg tid til å gjøre forskjellige oppgaver og føler seg uavhengig, kan de føle seg uthvilt å forene seg med partneren sin. "Du trenger ikke å bli sydd sammen i hoften," sier hun.

Prøv å finne personlig tid som ikke fungerer der du kan gjøre ting alene. “Hvis du liker å lage mat, er det kanskje din greie på kjøkkenet. Kanskje partneren din andre steder spiller videospill eller leser, sier Dirty Lola.

Det kan være en spillveksler å angi tiden hver dag hvor dere begge later som om den andre ikke er hjemme. Enig i å ignorere hverandre. Deretter kan dere gjøre hver sin ting eller være opptatt av sine egne tanker uten å måtte bekymre seg for å fornærme partneren din. "Selv om det er en time, er dette din tid til å gjøre det du vil gjøre," sier Dirty Lola.

Dette kan gjøre at de gangene du må fungere som et team føles mer solid.

3 av 7

wavebreakmedia

Lag en rettferdig chore plan.

"Å finne tid til å sette seg ned og dele husarbeid kommer til å være en ting som redder mennesker," sier Dirty Lola og bemerker hvordan folk er hjemme og ting blir skitnere raskere. “Og det vil få deg til å føle deg mer koblet.”

Og det vil redusere kamper. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du sette deg ned og vurdere hva som vil få husarbeidet til å føles jevnt. Tenk på et soneforsvar, der hver person har ansvaret for et visst antall rom eller rom, eller et mann-til-mann-angrep, der en person vasker alt mens den andre vasker opp. Hold deg til det.

"Hvis du snakker om hvem det er å vaske opp eller støvsuge, trenger du ikke å kjempe akkurat nå om hvem som sist gjorde noe," sier Dirty Lola.

Det er nok å bli forverret av. La moppen være ute av den.

4 av 7

Impact Photography

Dyrk delte hobbyer og interesser.

Å måtte ha ly på plass åpner unike muligheter for par til å koble seg sammen. For å pleie et dypere bånd, finn ut nye ting du kanskje vil gjøre sammen. Hvis du tidligere har spilt noen få brettspill, kan du vurdere å dykke ned i et nytt eller sette opp en virtuell spillkveld med venner.

Er dere begge historieinteresserte, men har aldri utforsket interessen sammen? Lag en dokumentarserie som du kan konsumere sammen. Elsker dere begge å lese? Etablere en bokklubb der dere leser den samme boka sammen; søk på nettet etter diskusjonsspørsmål. Eller du kan bare sette av tid der dere begge leser side om side.

"Uansett hvilke interesser du har, prøv å finne en måte å fortsatt gjøre disse tingene på," sier Dirty Lola.

5 av 7

G-Stock Studio / Shutterstock

Kok noe spesielt.

Hvis du har kommet inn i en rutine hvor du både lager en stor gryte med spaghetti og spiser den hele uken foran TV-en for enkelhets skyld, bør du vurdere å gå stor med en forseggjort ny rett du kan lage sammen. Dekk et pent bord. Se på måltider som sjanser til å unne deg.

“Matlaging på kjøkkenet sammen er en fin måte å binde seg på. Sett på litt musikk, drikk vin, sier Dirty Lola. Hun foreslår også å lage en flertrinns oppskrift, eller bake noe nytt. Gjør det morsomt. Kos deg med tiden du har. «Par kan nå spørre: 'Hva liker vi å gjøre, men ikke gjør det?'”

6 av 7

Zivica Kerkez

Vurder husprosjekter.

Å fokusere på å forbedre eller forskjønne rommet ditt er ikke bare en praktisk måte å distrahere fra hendelser utenfor det - det er en meningsfull måte å utdype forbindelsen din, sier Dirty Lola. Hun nevnte et par hun kjenner som maler huset deres. Den ene takler soverommet, mens den andre maler bakgården.

Det er et delt mål å få hjemmet til å se bedre ut, men med innebygd tid fra hverandre. "Det er bindingstid fordi de sitter og planlegger det, og en faktisk ting å snakke om," sier Dirty Lola. “Hvis du kan ha noe som gir samtaler som er annet enn COVID, er det flott.”

Det gir også mulighet til å oppnå noe som lenge har stått på huskelisten din, men du har aldri hatt tid til å gjøre.

7 av 7

gpointstudio

Kom i humør ved å bli fancy.

Spesielt etter mange uker sammen, kan det ta et minutt å komme inn i stemningen.~ Et godt første skritt, sier Dirty Lola, er å få plass til å føles spesielle. Gjør et forsøk på å forskjønne ting på en ny måte.

“Jeg liker å gjøre rommet ditt til et hotell. Gjør det veldig pent og rent, legg bort alt som må legges vekk, legg kanskje på de gode laken hvis du har gode laken. La det føles som om du ikke er hjemme, "foreslår hun.

Ta tak i blomster, tenn lys. Bytt belysning slik at mellomrom føles annerledes. Det er mange ting vi ikke kan endre akkurat nå - omfavne det du kan sammen.