Du har kanskje ikke noe imot bivirkningene som følger med aldring. Det er vanskelig å argumentere med litt George Clooney salt-og-pepper-handling i håret ditt, økonomisk stabilitet (endelig) og en topp i utholdenhetsprestasjoner (seriøst, forskning fant toppen atletikk for gutter som gjør ultratriathlons er 41).
Og mens 40-årene ikke er like snille mot sexlivet ditt, ikke begynn å få panikk bare fordi du har begynt å legge merke til noen endringer, eller du er nervøs for endringene som kommer. Mange menn bekymrer seg for effekten av aldring, og kan begynne å føle seg så engstelige at de faktisk forårsaker flere problemer for seg selv. Visst, sex i 40-årene er forskjellig fra sex i 20-årene, men disse forskjellene trenger virkelig ikke å være så store avtaler - noen ganger kan de til og med være en god ting.
Her er hva du trenger å vite for å holde sexet varmt og sunt i 40-årene og utover.
Medisinske problemer kan spille en større rolle i sexlivet ditt når du blir eldre. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å komme inn i en god rutine med søvn, trening og sunn mat. Det er også viktig å slutte å røyke. Mange menn vet ikke at innånding av cigs ved kartongen er en viktig årsak til ytelsesproblemer - og effektene kan forverres jo eldre du blir.
Det kan også være lurt å få sjekket hormonnivåene hvis du begynner å legge merke til noen endringer i sexlysten eller energinivået. Mens du er på legekontoret, må du snakke med legen din om mulige seksuelle bivirkninger av medisiner du bruker. Medisiner mot blodtrykk, diabetes, til og med allergier kan føre til erektil- og orgasmeproblemer.
STI-overføringshastigheter for mennesker i 40-årene og eldre øker. Mange mennesker kommer ut av langvarige forhold eller ekteskap, og har en tendens til å glemme de trygge grunnleggende sexene når de kommer tilbake i datingsbassenget. I tillegg kan STI-overføring bli lettere når du blir eldre. Huden din begynner naturlig å tynnes når du blir eldre. Du er mer utsatt for mikrotårer, som kan overføre infeksjoner. Rådene her er enkle: Ikke glem å pakke det inn!
Når du blir eldre, vil du naturligvis oppleve hyppigere ytelsesproblemer. Spesielt kan du oppleve at det tar lengre tid å bli oppreist, og at ereksjonen din noen ganger kan avta midt i sex. Det kan ta lengre tid å få orgasme, og du kan også legge merke til at den ildfaste perioden din (tiden det tar deg å bli vanskelig etter å ha fått en orgasme) er lenger. Denne typen endringer er bare en del av livet. De trenger ikke være noen stor sak, du trenger bare å gjøre noen mindre tilpasninger til måten du nærmer deg sexlivet ditt (mer om dette nedenfor). Nøkkelen er ikke å freak out eller begynne å bli engstelig. Disse følelsene har en tendens til å snøball, og skaper selvoppfyllende profetier.
Hørte det blir vanskeligere å få det opp når du blir eldre? Ikke hvis du gjør dette.
Les artikkelenEn enkel ting du kan gjøre for å få mer kontroll over erektil og orgasmisk kontroll, er å begynne å gjøre Kegels på daglig basis. Hvis du vil holde henne stønnende, slutter du; dette er ikke så latterlig som du tror - eller bare for kvinner. Kegel-øvelser styrker PC-musklene dine, som spenner fra kjønnshår til haleben, og er helt essensielle for erektil styrke og utholdenhet. Neste gang du urinerer, prøv å kutte urinstrømmen før blæren er tom. Du vil merke en "trekke opp" følelse. Det er PC-musklene dine. Du kan øve på raske klemmer og utgivelser, og lengre hold. Du kan også sjekke ut Minna Life KGoal Boost, en PC-trener for menn.
De fleste menn i 40-årene rapporterer at de føler seg mer trygge med sine forspill-ferdigheter etter noen tiår med erfaring gjemt under beltet - eller rettere sagt ark. Forspill er morsomt i alle aldre, men det kan bli enda viktigere når du og partneren din blir eldre. Generelt har du begge fordeler fordi det gir deg god tid til å komme i humør, slappe av, føle deg mer spent og redusere muligheten for ytelsesproblemer. Du bør også lære å bytte frem og tilbake fra samleie til forspill. Dette er et flott triks i alle aldre, fordi det hjelper til med å presse penis. Det er en plage for deg og partneren din, og det er en morsom måte å holde ting uventet på soverommet. Sjekk også ut de 10 trekkene hun ber deg om å gjøre under forspillet.
Jeg er en smøreevangelist. Jeg anbefaler helhjertet bruk av smør i alle aldre, men det begynner å bli mer av en nødvendighet i 40-årene. Mange kvinner har vanskeligere for å bli våte. Mer forspill kan definitivt hjelpe, men smøremiddel gjør opplevelsen så mye morsommere for dere begge. Kast apotekmerkene dine og invester i litt silikonsmør av høy kvalitet som Pjur Original.
For dusjsex, solo-økter, sensitiv hud og mer.
Les artikkelenDu har en tendens til å ha mye ansvar i 40-årene, jobber, bilbetalinger, pantelån. Du kan også være i et forhold med partneren din i 10 eller 20 år, noe som betyr at du har hatt sex tusenvis av ganger. Så det er vanskeligere å få tiden, og at kjønnet forblir uimotståelig? Det er normalt.
Hvis du vil fortsette å ha den slags nervepirrende sex du vil fortelle vennene dine om, må du gjøre en aktiv, kontinuerlig innsats for å få tid til intimitet og prøve nye ting. Eksperimenter med nye sexposisjoner. Kom opp med en ny fantasi å leke med. Bytt på å planlegge overraskelsesdatoenetter for hverandre.
Det er vanligvis mer tillit til langsiktige forhold, så dere begge kan føle deg mer komfortable med å utforske nytt territorium med hverandre. En annen flott ting ved å være i 40-årene er at du har flere ressurser innen fingertuppene (i motsetning til da du spiste Ramen fem dager i uken i 20-årene). Bruk disse ressursene for å hjelpe deg med å fortsette å utforske og investere i sexlivet ditt. Gå bort på sexy helgeturer. Overrask partneren din med sexy undertøy. Kjøp et varmt nytt sexleketøy. Helvete, installer en stripperstang i hovedsoverommet ditt. Gjør din 20 år gamle selvtillit stolt og litt sjalu.
Vanessa Marin er sexterapeut. Sjekk ut hennes online orgasmekurs, Finishing School.
Med disse orgasmeinduserende teknikkene trenger hun aldri å forfalske det.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.