Du kan aldri utføre en flygende klessnor foran 20 000 skrikende fans, men du kan fortsatt suge opp bøtter med visdom fra menneskene som gjør det. Vi tok en titt på treningsmetodene, dietthacks og vinnende tankesett som de største WWE-stjernene gjennom tidene bruker for å utføre på høyeste nivå - og bygge kropper som ligner på greske guder.
Innlemme tipsene dine i din egen trening - ingen ring kreves.
1 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Kostholdet hans er på punkt.
"Med Drax alltid skjorteløs, er det ikke rom for å skjule fett," forteller Bautista M&F av hans prep for Galaksens voktere og Avengers filmer. Så den tidligere WWE-stjernen spiser et jevnt kosthold av fjærfe, fisk, egg, rødt kjøtt, grønnsaker - og ikke søppelmat. "Du kan ikke forlate et treningsstudio og gå og spise som dritt," sier Bautista, som normalt koker ned på protein og fett om dagen og spiser et lite karbohydratmåltid om natten. “Kosthold vil alltid være en stor faktor for meg.”Selv om han nylig slo 50, blander Bautista et rent kosthold med treningsøkter som nedenfor for å sikre at vi aldri får se Drax med en galaksestørrelse.
Få Bautistas pumpede brysttrening her.
2 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Han oppfører seg som om han ikke har klart det ennå.
Enten han trekker på 315 pund eller benker 480, Cena oppfører seg som en fyr som fremdeles søker sin store pause. "I det øyeblikket du tror du har klart det, er du ferdig," forteller Cena M&F. “Det er da du trenger å fiske.”
Det er denne tankegangen som hjelper ham å holde seg til et treningsprogram til tross for en latterlig tidsplan som inkluderer WWE-show, internasjonale flyreiser, film- og reklamefilmer, Make-A-Wish-opptredener og endeløse salgsfremmende arrangementer. Uansett hvor opptatt han er, tar han seg alltid tid til treningsstudioet. Ingen unnskyldninger. "Konsistens, konsistens, konsistens," sier Cena, som fremdeles presser seg som en sulten oppegående når han takler rutinen nedenfor (eller en hvilken som helst rutine).
Få Cena's øvre kroppsøkt her.
3 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Som Bruce Banner sier i Hevnerne, “Hemmeligheten min er at jeg alltid er sint.”
McMahon - som snakker om sin "smussfattige" barndom, kanaliserer sin "superaggresjon" og Hulks ute i treningsstudioet. Daglig. "Trening hjelper meg fysisk og gir meg stabilitet mentalt," sier han. “Hvis jeg ikke trener, er jeg en sint bjørn.”
Få McMahons gigantiske treningsøkt her.
4 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Han sover mindre.
Vi sier ikke at dette alltid er en god ide, men når du hjelper til med å drive et selskap på flere milliarder dollar og fremdeles opptrer, trener du nesten daglig og har tre barn hjemme - noe må. “Min kone, Stephanie [McMahon], og jeg trener hver natt ved midnatt. Jeg kjøper ikke hele unnskyldningen "Jeg har ikke tid", sier Levesque, som er spent på om han får fem timers søvn. “Hvis du virkelig vil gjøre det, vil du ta deg tid og få det inn. Jeg forstår viktigheten av søvn, men jeg synes kroppen din er utrolig tilpasningsdyktig og kan fungere med mye mindre søvn eller hvile enn de fleste tror.”
Sjekk ut Levesques treningsplan for Wrestlemania 32.
5 av 8
Dustin Snipes
Treningshemmelighet: Løfter tung dritt.
Etter Lesnars første pensjonering fra UFC i 2011 (og tilbake for en kamp i 2016), byttet han sin treningsstil fra kondisjonsorientert til styrkefokusert. "Jeg kan trene tyngre enn da jeg forberedte meg på UFC-kamper," sier Lesnar. “Og jeg trener mer. Jeg trener smartere nå. Treningene mine er mer spennende, og det er mindre press.”
Tror ikke mindre trykk betyr lettere arbeid: Lesnar trener med 275 pund for høytrykkspresser og 550 pluss for markløft.
Få Lesnars rygg og biceps-trening her.
6 av 8
Hilsen av WWE
Treningshemmelighet: Vanskelig arbeid.
"Det er vanskelig å komme inn i treningsstudioet når du er så mye på veien, men det er så viktig at jeg tar meg tid til å holde tritt med det," sier Banks, som trener i 90 minutter de fleste dager.
Få Banks 'helkroppstrening her.
7 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Standhaftighet.
Du husker den linjen Sentral etterretning når Johnson forteller Kevin Hart hvordan han fikk kroppen sin? "Jeg gjorde bare en ting," sier han. “Jeg jobbet seks timer om dagen, hver dag, de siste 20 årene. Hvem som helst kan gjøre det, ikke sant?”
Grunnen til at denne linjen er morsom er at den nesten er sant. Johnson begynte å pumpe jern da han var 13 og har ikke stoppet siden. Han er nå 46. Gjør matte - det er mer enn 30 år med jevn trening. For å skaffe deg en kropp som Johnsons, må du være villig til å rumpe deg i treningsstudioet i ikke uker eller måneder, men år.
Han reiser seg ofte klokken 3:45 om morgenen for å passe på en treningsøkt før han trengs på en film satt med 7 eller 8 a.m. "Ja, jeg er opptatt, men vi er alle opptatt," sier han. "Vi er alle på tredemøllen i livet, og det krever balanse, men for meg er trening en viktig del av den balansen.”
Få The Rock's arm-trening her.
8 av 8
Per Bernal
Treningshemmelighet: Bellas sparker i treningsstudioet, men det er hvordan de kommer seg som gjør forskjellen.
Dette inkluderer å få så mye søvn som mulig gitt deres hektiske tidsplaner, samt regelmessige økter med kryoterapi, akupunktur, yoga og aktiv-frigjøringsteknikker. "Vi trener," forteller Nikki M&F, “Men vi fokuserer også på å ta vare på oss selv samtidig.”
Få Bellas 'fullstendige kroppspartner-trening her.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.