Hvis du har veiledet en stund, og spesielt hvis du har gjort noe individuelt programdesign, vil du sannsynligvis sette pris på viktigheten av å vurdere kundene dine før du begynner å bygge programmet.
Når jeg fortsetter å grave i OPEXs Coaching Certificate Program (CCP), selges jeg mer og mer på konseptet at hvis du ikke vurderer kundene dine individuelt, bare gjetter du.
Kort sagt, en grundig vurdering gir meg et utgangspunkt for hver klient, en som ser på deres individuelle behov og mål, så vel som deres prioriteringer i livet, treningshistorien, og selvfølgelig deres fysiske evner.
Og jeg tror ikke dette må endres bare fordi du jobber med noen eksternt, noe flere og flere trenere begynner å gjøre i løpet av disse uendelige pandemidagene. Visst, noen logistiske ting kan se litt annerledes ut i en ekstern setting, men generelt er vurdering en vurdering.
Å følge følgende fire konsepter er en enkel måte å vurdere en ny klient på, enten det er personlig eller eksternt:
Den enkleste måten å starte med en ny klient er via en en-til-en konsultasjon. Selv om vi alle er lei av Zoom, er det mer intimt enn en telefonsamtale å ha den video tilbakemeldingen, og det er lettere å bygge tillit, lese kroppsspråk osv.
I løpet av denne tiden er det viktigste å samle så mye informasjon om denne personen som mulig. Finn ut hva de leter etter. Grav inn i hva som får dem til å komme i form. Finn ut om deres mål, ønsker, prioriteringer og den generelle livsstilen de lever.
Grav utover svar på overflatenivå. Dette betyr: Still de vanskelige spørsmålene. Adresser elefanten i rommet.
Selv om dette er vanskeligere å gjøre eksternt enn personlig, er det fortsatt viktig at du ser videoer, eller enda bedre hopper du på en annen Zoom-samtale med den nye klienten for å se hvordan de beveger seg. Det er også lettere å instruere via Zoom enn å få dem til å sende videoer etter det.
Mens vi alle tar en litt annen tilnærming her, liker jeg generelt å sjekke ut knebøyen, lungene, skulderforlengelsen, bøyningen, indre og ytre rotasjon, deres evne til å utvide og bøye ryggraden, samt hvor godt anklene beveger seg.
Igjen er OPEX-bevegelsesscreeningen flott, og inkluderer en knebøy- og lungetest, en tåberøringsprøve, skrapetesten (for å kontrollere skulderhelsen), samt en aktiv rettbeintest og klientens evne til å holde en front , rygg og sideplank.
Til slutt er det viktig å samle informasjon for å se hvor betinget din klient er.
Det er forskjellige måter å gjøre dette på, men den enkleste måten er å holde bevegelsen ikke teknisk, slik at du får en ekte følelse av kapasiteten.
For eksempel er en Airbike ikke-teknisk og har lite innvirkning, og alle kan gjøre det. En romaskin eller en svømmetest, for eksempel, selv om den er nyttig, krever definitivt mer teknisk kapasitet, og kan dermed ikke gi deg en virkelig nøyaktig ide om deres evner (også noen kan være superkondisjonerte, men vet rett og slett ikke hvordan du skal svømme , eller har aldri blitt lært riktig teknikk på en romaskin).
I mange år brukte jeg en medisinsk ballkjøring på 400 meter, som fungerte bra, men nå bruker jeg en 10-minutters AirBike-test for kalorier og gjennomsnittlig watt. Det forteller meg hvor godt de begge er i stand til å tempoere seg selv og opprettholde evnen til å jobbe i løpet av 10 minutter.
I beste fall, klienten din er villig til å analysere kroppssammensetningen via en BodPod- eller InBody-maskin, som vil gi deg data som høyde, vekt, tynn kroppsmasse, basal metabolsk vekt og andre beregninger som varierer sammensetningsmaskiner forteller deg, for eksempel hvor de bærer ekstra fett osv.
Hvis de ikke formelt kan analysere kroppssammensetningen, er det viktig å i det minste bestemme høyde og vekt og finne ut om de ønsker å gå ned i vekt, gå opp i vekt, bygge styrke osv.
Å få informasjon her vil også gi deg et utgangspunkt. Ofte ser folk ikke fremgangen de gjør, så det å følge med på denne typen informasjon fra begynnelsen vil gå langt nedover veien når det gjelder å spore fremgangen over tid.
Med en hvilken som helst ny ekstern klient, ta deg tid til å møte dem via videochat i 30 minutter til en time, og en gang til for å sjekke bevegelsesmønstrene deres. La dem deretter fullføre en arbeidskapasitetstest og logge poengsummen, og finn ut så mye du kan om kroppssammensetningen.
Når du har samlet inn informasjonen ovenfor, vil du være i en mye bedre posisjon til å planlegge et program som vil sette dem på veien til langsiktig suksess.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Bilder med høflighet @jelgerandtanja
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.