Sta kroppsfett er et mareritt. Det er ingenting mer frustrerende enn å jobbe så hardt du kan for å komme i form, bare for å sitte igjen med noen sta områder med fett som bare ikke ser ut til å krympe.
Hvis du er en mann, er de sta områdene vanligvis i midtseksjonen, korsryggen, kjærlighetshåndtakene og nedre bryst. Hvis du er en kvinne, vil triceps, hofter, quads, gluten og hamstrings vanligvis være mer sta.
Det typiske rådet vil være å "fortsette å plugge bort" med et jevnt kaloriunderskudd, kardio, vekttrening og et seriøst kosthold med den hensikt å bli strimlet. Dette kan fungere i det lange løp, men det er måter vi kan akselerere prosessen og målrette mot dette sta kroppsfettet gjennom effektiv tilskudd.
Forsikre deg om at du ikke forveksler dette med Yohimbe-bark, som kan være vanskelig å dosere riktig og ofte kan føre til kvalme eller sykdom. Yohimbine er også et stimulerende middel, men det er mer spesifikt kjent som en "alfa-2 adreno reseptor antagonist.”
Det er unikt i sin evne til å "blokkere" alfa 2-reseptorer i fettcellene, og vanskelige kroppsfettområder er knyttet til steder som er rike på disse alfa 2-reseptorene.
Det er kjent at de alfa 2-rike områdene har dårlig blodtilførsel, så selv når vi trener er det vanskelig å mobilisere og flytte disse fettsyrene. De ser også ut til å hemme fett tap via signalisering av HSL (Hormone Sensitive Lipase), som er et viktig fettfrigivende enzym i kroppen. Så teoretisk sett, hvis vi kan prøve å slå av disse alfa 2-reseptorene, kan vi øke blodstrømmen og slå på lipolyse (fettforbrenning) i de vanskelige områdene.
Jeg har brukt yohimbine på mine klienter og meg selv for å få oss i konkurranseforhold flere ganger, og har alltid lagt merke til en betydelig forskjell i både hastigheten og størrelsen på fett tap med yohimbine. Det er nå en stift i mitt fettreduksjonsarsenal, og jeg er oppriktig overrasket over at flere ikke bruker det, alene eller som en del av en formulering.
Mennesker har også beta-2-adreno-reseptorer på fettceller. Disse fungerer på motsatt måte til alfa-reseptorer. I motsetning til yohimbine, som er en antagonist som nedregulerer en reseptor, er higenamin en agonist som oppregulerer en reseptor.
Så teoretisk sett er kombinasjon av higenamin med yohimbin HCL nesten det perfekte ying-yang-forholdet ¬- yohimbin stenger av alfa-reseptorene mens higenamin oppregulerer beta-reseptorene.
Nikotin er et stoff som mange forbinder med kreftfremkallende effekter av røyking. Dette er feil. Mens det vanligste leveringssystemet (sigaretter) kanskje ikke er best for de av oss som ønsker å optimalisere helse og kroppssammensetning, er nikotin isolert sett et flott verktøy for å legge til noen fornuftig fett tapstak.
Å tygge på nikotingummi eller bruke nikotinmynter kan bidra til å øke dopamin, noe som kan ha en stemningsfremmende og appetittdempende effekt. Det er av denne grunn at mange konkurransedyktige kroppsbyggere holder det i sitt arsenal for de senere stadiene av en diett.
Spesielt det som er bra med nikotin, er at det har en relativt kort levetid på kanskje opptil to timer. Dette gjør det perfekt for kvelder når sult kan være et problem. Det har også termogene egenskaper og en metabolsk effekt.
Den beste tiden å ta yohimbin og higenamin er første om morgenen på tom mage, 20 minutter eller så før morgenkardio. (Dette er fordi effekten av yohimbin negeres av matinntak, spesielt økning i insulin.) Hvis du av en eller annen grunn ikke kan gjøre kondisjonen din, må du ta stabelen rundt 2-4 timer etter et ikke-karbohydratmåltid for å la effekten øke.
Når det gjelder dosering, er den mest effektive dosen av yohimbin rundt 0.2 mg / kg. Men start med en lavere dose enn det, spesielt hvis det er en del av fett-tap formulering som inneholder andre ingredienser. Hvis du bruker det av seg selv, titrer du dosen gradvis.
For higenamin begynte jeg med 25 mg. en dag og sakte arbeide opp til 75 mg. en dag.
Nikotin kan tas med yohimbin og higenamin eller alene senere på dagen for å øke stoffskiftet og undertrykke appetitten. Den perfekte dosen er 1-2 mg. Husk å starte i den nedre enden; det kan i utgangspunktet gjøre deg litt kvalm. Typisk nikotingummi inneholder 2-4 mg. av nikotin, så bruk et halvt stykke.
Dette er avhengig av individet, men yohimbin og higenamin er begge sentralstimulerende midler og kan forårsake nervøsitet. Stimulerende midler er også knyttet til forsterkede følelser av angst, så personer med en historie med depresjon, angst eller panikkanfall vil kanskje unngå dem.
Det er positive bivirkninger forbundet med disse forbindelsene, bortsett fra vekttap. Brukere rapporterer om en redusert appetitt (potensielt nyttig mot de siste stadiene av en diett) og økt trivsel og til og med libido.
Nikotin kan noen ganger forårsake hodepine, svimmelhet eller munntørrhet, og selv om du kan være bekymret for at det er vanedannende, er nikotingummi eller pastillavhengighet ganske sjelden, men det kan skje.
Med mindre kostholdet ditt og treningen din er i orden, vil det være bortkastet tid å bruke disse forbindelsene. Imidlertid kan denne stabelen gi de ekstra 1-2% av fett tap som kan være forskjellen mellom første og andre plass for konkurrenter.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.