Kevin Foley er grunnleggeren av CrossFit HomeBase i Canton, Massachusetts. En militær veteran og mentor for andre treningseiere i hele Nord-Amerika, Foley er dedikert til å gjøre treningsdrømmer tilgjengelige for gründere, store og små. I denne serien setter han seg ned med CrossFit-tilknyttede eiere for å diskutere opp- og nedturer ved bokseierskap - inkludert deres tips for suksess.
Først opp: Derek Saltou fra CrossFit Chiron (Mason City, Iowa)
Kan du gi meg litt bakgrunn om deg selv: Atletisk, Karrierevei, Familie, CrossFit osv.?
Jeg ble uteksaminert fra Mason City High School i 2007 hvor jeg spilte fotball, basketball og løp! Jeg dro til NIACC i to år og løp spor en stund, og deretter raskt flyttet til University of Northern Iowa hvor jeg studerte Human Movement and Exercise Science. Jeg er også utdannet innen sportspsykologi og coaching!
Mens jeg var der, ville jeg løpe, men innså at jeg økonomisk måtte trenge å jobbe! Jeg begynte å jobbe på et gymnastikkakademi. Jeg ble lært det grunnleggende om gymnastikk og lærte meg selv bevegelser mens jeg gikk videre. Det var mye oppmuntring for personlig vekst i utdannelsesgymnastikk i seg selv. Jeg lærte mange verdifulle bevegelser fra denne jobben. Sammen med dette møtte jeg mange fantastiske familier. En familie jeg var nær, ba meg om å prøve CrossFit, så da jeg var ferdig på UNI, gjorde jeg CrossFit-treningsøkter på vår community college og ble forelsket.
Umiddelbart begynte jeg å studere, trente hardere og til slutt fikk jeg nivå 1-sertifikat. Jeg møtte kona mi helgen før jeg skulle få dette certet. Gal hvordan livet skjer!
Hva er den største endringen du har sett i CrossFit, og hvordan påvirker det betjeningen av boksen din??
Jeg prøver å fokusere utelukkende på kundene mine. Jeg vet at når fokuset ditt ikke er på brød og smør, vil det ikke spre seg riktig. Vi utvikler tillit til våre kunder og fokuserer på å bygge relasjoner. CrossFit er fenomenalt, men ingenting utenfor samfunnet vårt har påvirket oss på en negativ måte.
Hva er ulempene med å være tilknyttet? Upsides?
Helseforsikring, haha. Annet enn det er det en drømmejobb!
Hvilke systemprosesser har du på plass for å få boksen til å kjøre problemfritt? Regnskap, WOD-sporing av medlemmer, ledelsesmedlemskap, detaljhandel, rapporter osv.
Vi klarer alt gjennom WODIFY! Det har vært flott for oss og våre medlemmer på hyppig basis. Det er som å ha en personlig assistent.
Hva legger boksen din mest vekt på når det gjelder trening av utøverne dine?
Teknikk, dette bør være KONGE i alle tilknyttede selskaper. Strebe etter fortreffelighet ved å tilby toppopplæring for å gi idrettsutøverne dine den beste posisjonen for å levere de beste resultatene!
Beskriv din ukentlige programmering?
Vi slår så mye vi kan hver uke uten å gjøre noe for mye. For mange programmer der ute forstår ikke hvordan man skal programmere.
Vi sprer løftene våre gjennom hele uken og gir de beste bevegelsene til våre Hero WODs på fredag.
Ser på programmering på samme måte som jeg ser på et stopplys. Vi har "Grønt lys" -dager, 100% dager (mandag, onsdag og fredag) "Gult lys" -dager, 75%, men fremdeles legger ut en god innsats (tirsdag og torsdag) og "Rødt lys" -dag. Søndager er ment for hvile og kanskje litt aktiv restitusjon.
Forklar ernæringsmetoden din med idrettsutøvere? Er det en prioritet?
Ernæring er KING så langt som de 23 timene våre idrettsutøvere bruker vekk fra treningsstudioet. Vi hjelper til med å overføre dem til en livsstilsendring gjennom Lurong Living Challenge. Vi var to ganger mestere av utfordringene! Lurong jobber flittig med å planlegge en paleo-måltidsplan med vekt på vekttap og økt ytelse hele tiden.
Hvordan tar du med deg nye medlemmer?
Personlig føler jeg meg veldig komfortabel med min evne til å lede en klasse. Vi bryter alltid ned bevegelser uavhengig av hvem som er i klassen. ALLE trenger en oppfriskning på bevegelser. Med det sagt setter vi definitivt fokus på nybegynnere mens vi også holder veterinærene ansvarlige.
Er det målsetting på plass for nye medlemmer?
Vi sender ut en e-post som forklarer viktigheten av å sette mål og bruke SMART-retningslinjene for å etablere fundamentet.
Retningslinjene er: Spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og aktuelle. Kortsiktig er den beste og mer realistiske. De kan se suksess mye raskere.
Hva gjør du for å fortsette din utdannelse innen fitness og business?
22. mars 2015 mottok jeg CrossFit Level 2 Cert på CrossFit Mayhem. Utrolig opplevelse, og jeg hadde også min nivå 1-instruktør Mr. James Hobart igjen!
Mitt nivå 3, sammen med et USA Olympic Weightlifting Cert, er i ferd!
Råd til noen som åpner et tilknyttet selskap?
KJENT DIN DRITT. Ikke åpne et sted uten mange års studier og skolegang. Du tar folks helse i hendene dine. De stoler på at du kjenner kroppen ut og inn. Et treningsstudio er ikke en måte for deg å tjene penger, det er en mulighet til å påvirke ALLE! Ta det på alvor eller ikke bry deg.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.