Idrettsutøvere, dårlige trenere og steroider

3819
Joseph Hudson
Idrettsutøvere, dårlige trenere og steroider

Her er hva du trenger å vite ..

  1. Idrettsutøvere tar steroider for å bli sterke. Periode.
  2. Mange idrettsutøvere henvender seg til steroider fordi trenerne deres ikke har lært dem verdien av enkel progresjon av lineær styrke.
  3. Siden grunnleggende trening med vektstang er erstattet av danserutiner og “funksjonell” trening, ser idrettsutøvere på steroider for å fylle hullene.
  4. Styrketreneryrket er delvis skyld fordi trenere har sviktet idrettsutøverne sine.

Det virkelige formålet med steroider

Idrettsutøvere tar steroider for å bli sterkere. Det er den eneste grunnen til at de tar steroider.

Kroppsbyggere tar steroider for å bygge muskelmasse og bevare den mens de slipper kroppsfett, men idrettsutøvere tar steroider til bli sterk. De jobber med å hjelpe til med å komme seg, slik at hardere trening kan gjøres, påskynde helbredelsen av skader, og ved å gjøre musklene større.

Det er ingen teknikksteroider. Det er ingen hastighetssteroider. Ingen hurtighet, smidighet, utholdenhet eller feltfølelse steroider.

Steroider gjør ikke idrettsutøvere mer “atletiske” - de gjør atletene sterkere, noe som gjør dem til bedre idrettsutøvere, og det er derfor så mange idrettsutøvere tar dem.

Å ta steroider i disse dager utgjør en dyp risiko for en idrettsutøvers karriere hvis han blir tatt. USAs senat - den øverste kammer av Kongressen til De forente stater, for Guds skyld - har faktisk involvert seg i saken.

Så hvorfor er det verdt risikoen, og hvorfor fortsetter idrettsutøvere å fremprovosere den rettferdige forargelsen av pompøse, selvbetjente, patetiske idioter som senator John McCain ved å ta steroider?

Fordi styrke er viktig for sport.

Styrke og atletikk

I noen tilfeller og i noen idretter kan styrke til og med være viktigere enn “atletikk.”Og i mangel av nøyaktig profesjonell veiledning om hvordan man kan bli sterkere uten dem, tar idrettsutøvere steroider for å bli sterkere, fordi de fungerer veldig bra for det formålet.

Men det gjør også knebøy, press og markløft, og de er ikke ulovlige.

Derfor har jeg et spørsmål: Hvor mange idrettsutøvere som tar steroider, som faktisk har prøvd et effektivt vektstangstyrketreningsprogram først?

Med andre ord, hvor mange idrettsutøvere som risikerer karrieren - ved å potensielt utsette seg for de fromme, selvgratulerende teatrene til sportskringkastingssamfunnet (som tilbrakte 4 uker sommeren 1988 med å forklare alle videregående barn i verden at alle du må gjøre for å slå Carl Lewis er å ta steroider), ligaens drakter, rettssystemet og Kongressen i USA - har faktisk gjort det på grunn av latskap eller feil profesjonell veiledning?

Knebøy, press og markløft, når de er programmert riktig, gjør alle sterkere.

Idrettsutøvere på høyt nivå er spesielt begavet med genetikk for kraft og eksplosjon, og disse individene er også menneskene som gjør raskest fremgang når de trent for styrke riktig.

Evnen til en begavet ung mann til å bli markant sterkere under baren på kort tid, må ses å være trodd. Effektiv trening med vektstang fungerer faktisk så bra at resultatene ofte tilskrives steroider av mennesker som er uvitende om prosessen.

Det er vanlig for idrettsutøvere som aldri har gått gjennom prosessen med en enkel lineær styrkeprogresjon, å se knebøy styrke dobbelt og dødløft styrke mer enn dobbelt i løpet av en ukesperiode. Kroppsvekt-på-stangen presser overhead kan oppnås like raskt. Uten steroider.

Men i stedet for effektiv styrketrening, er moderne S & C-trenere altfor ofte vanlige til Fysioterapi for sine treningsprogrammer.

Lettvektbalanseproblemer i stedet for styrke-PR, ensidige manualøvelser og konstant variasjon i stedet for jevn oppadgående fremgang på grunnleggende styrkeøvelser, og kvart squats - "fordi du tross alt ikke bruker hele bevegelsesområdet på banen" - er normen i dag.

Dette har etterlatt mange idrettsutøvere i en uholdbar posisjon: de vet at sterkere idrettsutøvere presterer bedre, de vet at de ikke er sterke nok, og de vet at deres "styrke" -program ikke gir resultater.

Så de tar steroider.

Fordi de fungerer ganske bra, fordi de fleste andre idrettsutøvere på høyt nivå bruker dem, og fordi for mye er på banen til å risikere ikke tar dem. Fordi du må være sterk for å beholde jobben din.

Stangløsningen

Men hva om idrettsutøvernes styrke- og kondisjonsfolk var flinkere til å gjøre dem sterke? Hva om denne prosessen startet dagen disse barna lager universitet på videregående skole og fortsatte gjennom karrieren innen friidrett?

Hva om hver linjeman og linebacker i NFL kunne knebøye minst 550 under parallell, markløft minst 600, og trykke kroppsvekten pluss 50 pund overhead, som et resultat av systematisk styrketrening i stedet for steroider?

For idrettsutøvere av dette kaliberet er disse tallene slett ikke bemerkelsesverdige og representerer ikke en styrkespesialisering. For idrettsutøvere av dette kaliberet, bør disse tallene være grunnlinje, og skal være et resultat av trening, siden de kan være.

Økninger i styrke måles empirisk av vektmengden løftet over et definert bevegelsesområde.

Full knebøy, markløft, press og benkpress er de åpenbare valgene fordi de lett kan vurderes, og fordi disse bevegelsene også fungerer mye muskelmasse over et effektivt bevegelsesområde, slik at utøveren løfter gradvis tyngre vekter og dermed vokser sterkere.

Disse grunnleggende vektstangøvelsene har potensial til å bli forbedret i årevis, og gjør dem til det logiske grunnlaget for et karriere-langt program for styrketrening.

Men med den nylige vektleggingen av danserutiner i stedet for faktisk styrkearbeid, er det tvilsomt at noe positivt vil skje når som helst snart.

Hvem skal skylde på??

Dette er virkelig en mørk tid for styrketreneryrket, med mange nye unnskyldninger for å unngå at alles dødløft blir oppfunnet hver uke.

Hovedtrenere, styrketrenere, styrketrenere og mange idrettsutøvere har kjøpt inn forestillingen om at “funksjonell” er bedre enn sterk ... bortsett fra at det ikke er det, så mange idrettsutøvere tar steroider.

På et eller annet tidspunkt vil skylden bli tildelt riktig, og ting vil være modne for forbedring.

Inntil da, reflekter over viktigheten av styrke for atleten, og hvordan steroider kom til å bli brukt i stedet for den treningen han burde ha blitt tilbudt hver gang du hører om en idrettsutøver i profesjonell idrett som bruker steroider.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.