Atlas Stone er kanskje et av de mest ikoniske redskapene i Strongman. De gigantiske sfæriske betongsteinene snakker til Strongmans arv som en sport som demonstrerer makt og dominans over alle slags rare og vanlige gjenstander, uansett hvor tøff og tung jorden eller mennesket gjør dem. De er en hjørnestein (ordspill beregnet) for Strongman, og noen idrettsutøvere anser ikke en konkurranse som komplett uten noen variasjon av atlas-steinbelastning. (Jeg liker veldig godt, steinlasting. Lange armer for seieren!)
Arrangementet kan utføres på mange måter - som det er typisk for Strongman-konkurranser, er det en viss variasjon. Stone-over-bar for de fleste repetisjoner utført på et minutt er en vanlig variant, og steinserien er en klassiker (steiner med stigende vekt lastes på en plattform for raskeste tid; noen ganger endrer plattformen høyde for hver steinbelastning). Dette året var et stort tillegg til den klassiske begivenheten, med introduksjonen av en metallplate-lasting stein designet av Michael Bartos fra MB PowerCenter, kalt passende, Stone of Steel.
Stone of Steel har noen fordeler og ulemper som gjør den veldig forskjellig fra en tradisjonell atlasstein. Fra et eiers perspektiv minimerer det behovet for opprydding og vedlikehold - de er ikke designet for å brukes med klebrig (jeg er sikker på at noen gjør det, men det er ikke normen), og dermed kan du ha tilgang til det i en anlegg som aldri ville tillate rotet av klebrig og betongrusk. Plate-lasting-funksjonen betyr at du heller ikke trenger så mye plass for å lagre den. De er tilgjengelige med 17 tommer og 20 tommers omkrets. Disse forskjellige funksjonene kan gjøre det gunstig for noen som ønsker å legge en stein til trening, men uten ressurser til å lage eller kjøpe flere betongsteiner.
Forfatteren utfører en klassisk atlas steinserie:
En video lagt ut av Cara Brennan (@captainstarbuck) den
Men her er noen store forskjeller når det gjelder trening og konkurranseprestasjoner som bør vurderes av alle som prøver å bestemme hvordan de skal programmeres eller hvilke som skal velges til en konkurranse.
De fleste idrettsutøvere kan løfte tyngre vekter med tradisjonelle steiner versus Stone of Steel (SoS). SoS er pulverlakkert stål og konkurrerer sjelden (om noen gang)?) tillate bruk av klebrig (et klebrig stoff som konkurrentene bruker på armen for å hjelpe til med grep), så det kan være vanskeligere å plukke enn en betongstein. Dette betyr at selv på høyt nivå konkurranse, vil de faktiske vektene sannsynligvis være lettere med en SoS enn en betongstein - det krever enda mer grep og klem gjennom hele armen.
Jeg har hørt argumentet om at dette tar litt bort fra hendelsene, fordi det å gå tungt er hele poenget med sporten. Jeg tror det kan gjøres en sak for begge sine imponerende, men det gjør det absolutt lyd mer imponerende å si "Jeg plukket og lastet en 400 lb stein" enn "Jeg plukket og lastet en 330 lb stein av stål.”Erfarne Strongmen og kvinner forstår selvfølgelig forskjellen, men fra et ytelsesperspektiv kan den tradisjonelle steinen være mer imponerende selv om SoS er mer teknisk utfordrende i noen henseender.
Fordi Stone of Steel er en nylig oppfinnelse, kan de være vanskelig å finne hvis du ikke har råd til å kjøpe en selv. Tradisjonelle atlassteiner er for tiden mer tilgjengelig på Strongman treningssentre og Strongman-vennlige fasiliteter rundt om i USA. Hvis du promoterer en konkurranse og vil at den skal være relativt nybegynnervennlig, kan den tradisjonelle steinen være et klokere valg, fordi flere treningssentre har dem.
Den glatte naturen til SoS gir noe teknikkavvik fra tradisjonelle steiner. På grunn av den økte etterspørselen på ens grep under heisen på SoS, er det viktig å få så mye av armen din i nær kontakt med steinen som mulig, noe som vanligvis betyr litt mer bicepsbøyning og dermed et økt behov for biceps.
Jeg snakket med trener og amatør mellomvekt Strongman Chad Canter fra PowerNYC Training, som for øyeblikket trener fire Pro Strongman og Strongwoman-konkurrenter som alle nylig har oppnådd sin Pro-status (United States Strongman Middleweight Pro Caitlin Yuhas, Strongman Corporation Lightweight Pro Cynthia McCright, USS Lightweight Pro Raquel Walters, og SC mellomvekt menn Pro Jeffrey Lee). Stone of Steel har ofte dukket opp på SC-konkurranser på høyt nivå, og dermed har han måttet jobbe med å tilpasse idrettsutøverens teknikk mellom de to redskapene.
Sier Canter,
“Med en tradisjonell stein, med klebrig spesielt, er jeg ganske rett bevæpnet; Jeg klemmer inn underarmene. Men på Stone of Steel må jeg øse litt mer, jeg har litt bøyd arm ... Jeg peker albuene litt ut.”
Dette gjør at utøveren kan få mer kropp-til-stein-kontakt og dermed legge mer press på steinen.
Canter demonstrerer forskjellen i armposisjonering under plukkingen på SoS og en klassisk stein.
I tillegg, på grunn av den glatte overflaten, er den utsatt for å skli under belastningen, så atleten må plassere armene på nytt for å holde steinen i kontakt med kroppen under belastningen:
"Under den [tradisjonelle] belastningen kommer hendene mine over toppen av steinen. Hvis hendene mine var en klokke, står de på" 11 "og" 1 ". Med Stone of Steel må jeg komme mer til sidene, så nærmere “3” og “9” på klokken. På grunn av den stillingen er det litt mer utfordrende for utvidelsen.”
Chad forklarte at med en tradisjonell steinbelastning, å ha hendene i "11 og 1" -posisjon, gjør at armene og ryggen kan trekkes direkte oppover, noe som er mindre effektivt med SoS på grunn av den glatte overflaten. Hendene må komme lavere for å forhindre glidning under lasten.
Chad Canter utfører en SoS Load, 330 kg over bar:
En video lagt ut av PowerNYC (@powernyc) den
For noen av oss er den grusomme DIY-følelsen av Strongman som en sport det halve moroa. Vi ønsker ikke regulert utstyr, vi vil ikke vite nøyaktig hvordan hvert redskap kommer til å føles - vi vil ha dynamiske utfordringer og utenfor kontrollvariabler (vel, noen av oss gjør det). Den dunete og skitne estetikken er en del av sjarmen. SoS er et veldig smart, veldig kult redskap, men for mange føles det bare ikke så tilfredsstillende som å laste en faktisk stein. Og på baksiden hater noen virkelig klebrig, og for konkurransearbeidere og treningseiere har SoS eneste kritiske tilnærming.
Forfatteren laster inn en 17 tommers 160 LB stein av stål.
Steiner har vanligvis 20-50 lb vekthopp. Åpenbart kan det utgjøre noen problemer når du programmerer det, og SoS har svaret på det problemet. Det er platelastekapasitet betyr at du kan jobbe med mye mer spesifikke prosenter og dermed bli mer spesifikk med programmeringen.
Jeg elsker virkelig tradisjonelle steiner, selv om jeg kan sette pris på utfordringen med SoS. I tillegg har trening av SoS absolutt forbedret min klassiske steinbelastning. Å jobbe med det har forbedret min evne til å presse meg gjennom underarmene og hendene, øke spenningen i hele kroppen min før plukkingen, samt å tvinge meg til å øke hoftedriften og forlengelsen gjennom belastningen, noe som har gjort underverker for min tradisjonelle steinbelastning.
Uansett hva du foretrekker, er det mange fordeler med å trene begge deler, og det er en del av hvorfor mange strømmer til denne flotte sporten - teknisk utfordring, rå moro og noen ganger skitt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.