Tilbake til det grunnleggende The Reeves Deadlift

Gå på old school for sterkere dødsfall og større overkropp med dette klassiske trekket.

Oppkalt etter 1947 Mr. Amerika og 1950 Mr. Universvinner Steve Reeves, Reeves markløft får deg til å gripe platene i stedet for en vektstang. Dette utfordrer feller og underarmer og gir mer bevegelsesområde i hofter og knær sammenlignet med en standard markløft. Bruk av lett vekt vil også gi mindre leddspenning.

Raskt tips: Når du løfter vekten, må du koble inn kjernen og sørge for at hoftene ikke skyter opp før løft.

SE OGSÅ: Tips for en sterkere løft

Hvordan gjøre Reeves Deadlift

1. Last inn et OL stang med riktig mengde plater, den rillete siden vender ut.
2. Bøy deg fremover i hofter og knær. Ta tak i platene med hendene med en nøytral ryggrad.
3. Holde hoftene dine ned, hodet opp, brystet ut og armene rett, løft vekten ved å utvide bena og hoftene dine kraftig.
4. Omvendt bevegelsen for å gå tilbake til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner.