Beste kompresjonsarmhylser

Forskning har vist at kompresjonsarmhylser kan bidra til å øke presisjonen og følsomheten rundt albuen og håndleddene under fysisk aktivitet (1). Hva betyr det? Det betyr at kompresjonsarmhylser kan forbedre din atletiske ytelse ved å fremme bedre blodsirkulasjon.

Oppfølgingsspørsmålet er selvfølgelig hvilke armhylser du bør investere i? Tross alt har markedet mange alternativer. Vel, gjør vestene dine klare, for nedenfor er oversikten over de beste valgene våre for komprimeringsarmhylser.

Redaktørens valg

B-Driven Sports Enhanced Gradedated Compression Arm Sleeve

Fordeler:

• Utmerker seg i albuestøtte og potensial for å redusere albuesmerter. 
• Kan bidra til å redusere betennelse fra forbrenning.
• Mer stilig design enn de fleste andre alternativer på markedet.

Ulemper:

• Størrelse har en tendens til å gå lite.
• På den dyrere siden av markedet.

B-Driven Sports Enhanced Gradedated Compression Arm Sleeve

B-Driven Sports Enhanced Gradedated Compression Arm Sleeve

B-Driven Sports Compression Arm Sleeve bruker medisinsk kompresjon. Laget av tre deler nylon og en del spandex, disse ermene har et design over ermet som minner om kinesiologibånd.

Handle Amazon

Contender

CompressionZ Compression Arm Sleeves

Fordeler:

• Sikker mansjett øverst på ermet gir en sikker passform for å forhindre sammenbinding under aktivitet.
• Beholder komprimering over tid, selv etter å ha blitt hvitvasket.
• Blokkerer UV-stråler.

Ulemper:

• Konisk dimensjonering er kanskje ikke kompatibel for idrettsutøvere med overarmer som er like store som underarmene.

Den indre sømmen kan forårsake ubehag for de med lymfødem.

CompressionZ Compression Arm Sleeves

CompressionZ Compression Arm Sleeves

CompressionZ's Compression Arm Sleeves er fuktighetsgivende, UV-beskyttende og kan holde muskler og ledd i armen varm. De dekker underarmen, albuen og overarmen. Fem forskjellige farger tilbys. 

Handle Amazon

Best på et budsjett

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Fordeler:

• Godt elastisk materiale kan gi bedre fleksibilitet.
• Kjøledesign kan være bedre for idrettsutøvere som konkurrerer i varmere vær.
• I den rimeligere enden av markedet.

Ulemper:

• Må vaskes og tørkes for hånd.
• Fungerer kanskje ikke for idrettsutøvere som foretrekker en tykkere kompresjonshylse.

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Elixir Arm Compression Sleeves bruker et ergonomisk “3D” design som brytes rundt armen og frigjør svette på en måte som tar sikte på å holde armen kald selv mens du svetter. De er laget av 88% polyamidfiber, 12% elastan og tilbys i ti forskjellige fargevalg.

Handle Amazon

Mest unike design

SHINYMOD Armhylser

Fordeler:

• Den delen av ermet som dekker håndleddet og håndflaten, kan legges komfortabelt tilbake til bunnen av håndleddet (slik at det bæres som de fleste vanlige kompresjonshylser gjør fra bicep og ned over underarmen).
• Ingen sømmer parallelt med armen kan gjøre det mer behagelig over lange perioder.
• Kan strekke seg komfortabelt til 44 tommer, noe som gir god fleksibilitet.

Ulemper:

• Kan ha en tendens til å slite hvis den ikke vaskes og vedlikeholdes ordentlig.
• Størrelse har en tendens til å gå lite.

SHINYMOD Arm ermer

SHINYMOD Arm ermer

SHINYMOD armhylser stikker ut fra mengden for måten de dekker hele armen som de fleste alternativene på markedet, men strekker seg også over håndleddet og dekker håndflaten. Det er tre grunnleggende fargevalg i svart, hvitt og beige.

Handle Amazon

Metodikk

Komprimering og passform

Kompresjonsnivået til en hylse vil ikke bare avgjøre hvor effektivt det er sannsynlig å redusere betennelse, ømhet osv. men hvor behagelig det vil føles på en idrettsmanns arm. Standarden for de fleste kompresjonshylser er i området 20 til 30 mmHg. Hvis du er usikker på kompresjonsnivået du trenger, er det alltid tryggest å konsultere legen din før du kjøper. Hvis du vet nivået du trenger, vil de fleste selgere markere hva mmHg ermene deres er. For mye kompresjon vil gjøre at ermet føles ubehagelig og stramt. For lite kompresjon vil få ermet til å føle seg baggy og mangler fordelene med komprimering. Sørg for å finne ermer som er kompatible med kompresjonsinnstillingene dine.

Materiale

Å velge riktig materiale for deg er et nikk til komfort, men også en vurdering av sporten du har tenkt å bruke ermene til. Noen ermer kan blokkere UV-lys, noe som potensielt gjør dem bedre for utendørs idrettsutøvere. Andre er laget av pustende materiale for å forhindre svette. Å ha en følelse av sporten eller aktiviteten du har tenkt å gjøre før du velger en kompresjonsarmhylse, vil hjelpe deg med å få tilgang til hvilket materiale som er best for deg og bidra til å begrense de beste alternativene.

Ekstra verktøy

Ikke alle kompresjonsarmhylser vil ha noen ekstra fordeler, og det er helt greit. Når alt kommer til alt, bør en kompresjonsarmhylse fokusere på å gi deg riktig mengde kompresjon mens du er behagelig å ha på. Noen ermer har imidlertid lagt til nytte, og det skader ikke å være på utkikk etter dem. For eksempel er det kompresjonshylser på markedet som strekker seg over hånden og / eller håndleddet. Det kan være nyttig for noen som også ville ha vurdert å investere i en kompresjonshylse for hendene og håndleddene. Et annet eksempel er ekstra albuestøtte. Ikke alle idrettsutøvere trenger eller til og med vil ha noe ekstra fokus på albuen, men for de som gjør det, kan det være det smartere alternativet å gå med. Uansett hva, vil vi anbefale å sette funksjon, komfort og sikkerhet fremfor alt annet. Men hvis den ekstra merverdien er der, er det fornuftig å ta den i betraktning.

Innpakning

Kompresjonsarmhylser fremmer bedre blodgjennomstrømning som har mange fordeler, fra potensielt å redusere betennelse til smertelindring. Det har til og med bevist vitenskapelig støtte for å vise for det. De er et flott tillegg til treningsutstyret ditt for både innendørs og utendørs sport, samt passiv daglig aktivitet.

Vanlige spørsmål

Hva er en kompresjonsarmhylse?

En kompresjonsarmhylse brukes til kompresjonen de gir, som forskning har vist kan forbedre blodsirkulasjonen. De dekker vanligvis fra bicep ned til bunnen av håndleddet og kan hjelpe med muskelgjenoppretting, økt ytelse og leddstøtte.

Hva er riktig mengde komprimering?

Rådfør deg alltid med legen din hvis du er usikker på hvor mye kompresjon som passer for deg. De fleste kompresjonshylser faller mellom 20-30 mmHg, men det er alternativer over og under tilgjengelige.

Referanser

1. Barss TS, et al. Effekter av et kompresjonsplagg på sensorisk tilbakemelding i menneskets øvre lem. J Neurophysiol. 2018 1. juli; 120 (1): 186-195.