L-arginin er en aminosyre - en byggestein av protein - som naturlig finnes i en rekke matvarer. Mens de fleste som følger et godt balansert kosthold, naturlig vil få nok l-arginin i kostholdet sitt, kan noen ha nytte av å bruke det som et supplement. L-arginin (eller arginin, som det ofte kalles) antas å spille en rolle i å skape nitrogenoksid, noe som kan øke blodstrømmen. Som et resultat blir l-arginin noen ganger brukt til å behandle kardiovaskulære tilstander, inkludert angina og høyt blodtrykk, selv om mer forskning er nødvendig for å bestemme effektiviteten i disse forhold. Som med ethvert supplement, bør du konsultere en lege før du legger det til kostholdet ditt.
Mange l-argininprodukter er rettet mot idrettsutøvere, markedsført som et supplement før trening ment å øke utholdenhet og energi. Noen bevis tyder på at l-arginin kan tjene disse formålene, men det er behov for mer forskning for å fullstendig rettferdiggjøre markedsføringspåstandene om effekten, da eksperter antyder at forskjellige kosttilskudd kan produsere nitrogenoksid mer effektivt (1) (2) (3). Hvis du bestemmer deg for å investere i et l-arginintilskudd, er det viktig å vite hvordan du kan skille mellom de forskjellige alternativene som er tilgjengelige på markedet.
Fordeler:
Ulemper:
For folk som leter etter et l-arginin-supplement før trening designet for å øke nitrogenoksid, kan du vurdere Nutra Champs L-Arginine. Inneholder l-arginin og l-citrullin, disse kapslene markedsføres som utformet for å forbedre blodstrømmen.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
For et mer rettferdig l-arginin-alternativ, tilbyr NOW Foods 500 mg kapsler som ikke inneholder annet enn l-arginin. Tilgjengelige til en meget konkurransedyktig pris, disse kapslene kan være et godt alternativ for folk som bare har behov for l-arginin.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
Havasu Extra Strength L-Arginine markedsføres som gunstig for utholdenhet, energi og hjertestøtte, og er et kompleks med flere ingredienser. Disse kapslene er ment å fungere som en forsterkning av nitrogenoksid før trening.
Handle Amazon
Fordeler:
Ulemper:
Hvis du ønsker å unngå kapsler eller tabletter, tilbyr BulkSupplements et veldig greit l-argininpulver. På basis av kostnad per porsjon er dette et av de rimeligste l-arginintilskuddene på markedet.
Handle Amazon Handle AmazonL-arginin er en aminosyre som kan spille en rolle i å skape nitrogenoksid og forbedre blodstrømmen i kroppen. Før du legger den til i din daglige rutine, er det lurt å konsultere en lege. Men hvis du velger å begynne å ta l-arginin, er det noen viktige faktorer å vurdere.
Noen l-arginintilskudd inneholder bare det: l-arginin. Andre kan imidlertid si l-arginin på beholderen, men inneholder faktisk et kompleks av andre aminosyrer eller ingredienser. Ta en titt på etiketten for å sikre at du vet hva du får.
For mange mennesker kan det være mer praktisk å svelge noen få kapsler. Andre kan imidlertid ønske å drikke kosttilskuddene sine i flytende form, og de kan derfor ønske å vende seg til et pulver. Et pulver lar deg også måle mer nøyaktig hvor mye av tilskuddet du får.
For å bestemme verdien av hvert supplement, kan du dele den totale kostnaden med antall porsjoner som er oppført. Spesielt er dette ikke bare mengden kapsler eller tabletter i en beholder, da noen serveringsstørrelser kan oppmuntre til flere piller per porsjon.
Selv om tredjeparts testing for renhet ikke er allment tilgjengelig, er det fortsatt en god ide å ta en titt på ingredienslisten. Noen ganger vil bedrifter legge til overflødige tilsetningsstoffer eller smaksstoffer som ikke gir noen reell næringsverdi.
L-arginin er en aminosyre som er ganske populær i supplementform. Selv om det brukes av folk av en rekke årsaker, er det lurt å konsultere en lege før du legger til kostholdet ditt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.