Beste massasjeballer

Massasjeboller er kjempefint, ofte bærbart verktøy som er bra for å jobbe kinks og knuter ut av muskler. Vanligvis laget av gummi, varierer massasjekuler i størrelse, vekt og utforming, med noen kuler inkludert ekstra overflatenivåer eller knotter designet for å gi ekstra lindring. Massasjeboller kan ta litt tid å bli vant til, men når teknikken for å bruke dem er blitt lært, kan de være en god ressurs for de som ønsker rask muskelavlastning.

Folk bruker vanligvis massasjekuler ved enten å legge seg på toppen av dem eller lene seg mot en vegg eller en annen solid overflate, ved å bruke tyngdekraften eller ens egen kropp med trykket fra bakken på veggen for å grave seg inn i trange eller trange områder. Selvfølgelig kan de uten erfaring med massasjeboller konsultere en fysioterapeut før de eksperimenterer alene, ettersom det er mulig å grave for dypt og havne i ubehag. Vi tok en titt på noen av de beste massasjebollene og ga valgene våre.

Redaktørens valg:

Kieba Massasje Lacrosse Balls

Fordeler:

• Kieba selger massasjekulene sine i pakker med to i forskjellige farger. Hvis hjemmet tilfeldigvis er fulle av sportsutstyr, kan det være lurt å plukke ut en unik farge til massasjeballen din, slik at den ikke ved et uhell havner på en spillebane. 
• Massiv gummikonstruksjon betyr at disse massasjekulene er bygget for å vare. 
• Liten størrelse på Kiebas massasjeboller gjør dem egnet for en rekke kroppsdeler. 
• Veldig konkurransedyktig priset. 

Ulemper:

• Alle som ikke er vant til å massere ballterapi, kan finne hard gummi litt ubehagelig i begynnelsen, og det kan være bedre med et hardt skumalternativ. 

Kieba Massasje Lacrosse Balls

Kieba Massasje Lacrosse Balls

Kieba Massasje Lacrosse Balls er veldig allsidige, enkle verktøy beregnet på å gi muskelavlastning. Disse solide gummikulene kan brukes på en rekke kroppsdeler, helt fra fotsålene til nakken.

Handle Amazon

Beste skumkule:

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Fordeler:

• Med en diameter på 5 ”er Trigger Point Performance's største skummassasje ball en av de større alternativene på markedet, og kan være et flott alternativ for alle som ønsker mer generalisert lindring i stedet for den spesifikke lettelsen en mindre ball tilbyr. 
• Skummateriale er designet for å være solid, men gir litt mer gir enn harde gummikuler, noe som kan gjøre det til et bedre alternativ for de som er nye for myofascial selvhjelp. 
• Bare 5.8oz, selv den større massasjeballen er fortsatt reisevennlig. 
• Unikt trefarget design vil gjøre det vanskelig å forplassere og lett å skille seg ut!

Ulemper:

• Kostnadsmessig er denne ballen litt dyrere enn noen av alternativene der ute. 
• De som kjenner seg rundt myofascial lettelse, kan ha det bedre med en mindre, fastere ball. 

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

De som leter etter en litt større massasjekule, vil kanskje sjekke ut det største tilbudet fra Trigger Point Performance. Denne fargerike skumkulen måler 5 ”i diameter og er designet for å gi lettelse i de største muskelområdene.

Handle Amazon

Unikt design:

Champion Sports Official Lacrosse Balls

Fordeler:

• Champion Sports peanøttformet massasjekule er en unik formet massasjekule laget ved effektivt å feste to lacrosse baller sammen. 
• Laget av slitesterk gummi, kan denne massasjekulen være en fin måte å få myofascial lettelse, spesielt i føtter, skuldre, nakke og rygg. 
• Leveres med bæreveske for bærbarhet.
• Veldig konkurransedyktig priset. 

Ulemper:

• Den peanøttformede designen kan begrense måten denne massasjekulen brukes på.

Champion Sports Official Lacrosse Balls

Champion Sports Official Lacrosse Balls

Ved effektivt å koble to lacrosse baller sammen, lager Champion Sports en peanøttformet massasjekule. Denne unike designen er ment å gi ekstra lindring ved å tillate at trykket fordeles jevnt på flere muskler samtidig.

Handle Amazon

Tenk også på:

Physix Gear massasjeballer

Fordeler:

• Pyysix Gear produserer små gummimassasjekuler med små "pigger" som er ment å gi ytterligere lettelse på overflatenivået og fremme blodsirkulasjonen under selvmassasje. 
• Finnes i et bredt utvalg av farger, slik at du ikke blander sportsutstyret ditt med massasjeutstyret ditt. 
• Bygget for å tåle opptil 300 kilo trykk. 
• Bærbar og konkurransedyktig priset. 

Ulemper:

• Noen synes piggene som kommer fra ballen er litt ubehagelige, spesielt når de plasseres hvor som helst, men under foten. 

Physix Gear massasjeballer

Physix Gear massasjeballer

Selv om de ser litt ut som små pinnsvin, betyr disse små spikete massasjebollene ingen skade! De små gummipiggene som omgir disse unike små kulene er designet for å gi mer blodsirkulasjon og lindring i det selvmasserende spillet. 

Handle Amazon

Metodikk

Massasje baller tilbyr en rask og effektiv måte å få myofascial lindring. Selv om det er et veldig enkelt verktøy, når det brukes riktig, kan en massasjekule tilby nesten øyeblikkelig lindring fra muskelspenning. Imidlertid er ikke alle baller skapt likt. Sjekk ut noen viktige funksjoner når du handler rundt.

Ballens størrelse

Mindre massasjekuler er vanligvis litt mer effektive for å komme inn i veldig spesifikke områder, mens større baller kan være bra for alle som leter etter lettelse i større muskelgrupper. De som er mer erfarne og vet nøyaktig hvilke poeng de har tenkt å slå med en ball, kan ha det bedre med en mindre massasjekule.

Materiale

Massasjeboller lages ofte av enten gummi eller skum, med noen produsenter som også bruker PVC. Harde gummikuler er vanligvis de mest faste, mens skumkuler har en tendens til å gi litt mer gir. De som ønsker å få mest mulig bruk av massasjekulene sine, kan ha det bedre med et fastere alternativ.

Design

De mest enkle massasjebollene er vel, runde. Imidlertid tilbyr noen massasjeboller en unik spinn på dette designet, noen ganger inkludert små pigger for å gi ekstra lindring eller unike former for å angripe flere muskler samtidig.

Stil

Til slutt kommer ikke fargen på massasjebollen til å diktere hvor mye lettelse du føler når du bruker den. Men hvis hjemmet ditt har massevis av sportsutstyr, kan det være fordelaktig å oppsøke en unikt farget massasjekule, slik at du ikke ved et uhell tar et massasjeverktøy til et lacrosespill.

Koste

Generelt sett bør ikke disse enkle verktøyene bryte banken. Selv om en forskjell i materiale av høyere kvalitet kan bety mer holdbarhet, bør disse ballene ikke sette en stor bulk i oljekontoen.

Vanlige spørsmål

Er massasjeboller trygge å bruke?

Generelt, ja; massasje baller er trygge å bruke. Imidlertid kan alle som ikke er erfarne med dem, søke råd eller teknikker fra de som er mer erfarne for å unngå skade. 

Kan det oppstå skader ved bruk av massasjekule?

Ja. Skader kan oppstå ved å bruke en massasjekule feil eller for mye ved å bruke en massasjekule. Hvis du ikke er sikker på at du bruker den ordentlig, kontakt en fagperson. 

Hvorfor er noen massasjeboller dekket av knuter?

Noen massasjeboller er dekket av knuter eller pigger for å gi ekstra lindring på overflaten av huden. Disse brukes oftest av de som ønsker å få lindring på bunnen av føttene. 

BarBend-tips

• Idrettsutøvere som er nye i verden med triggerpunktterapi eller myofascial lettelse, vil kanskje konferere med en profesjonell massasjeterapeut før de hopper på en ball. Selv om teknikkene er ganske enkle å hente, vil du sørge for at du bruker disse ballene effektivt.
• Drikk rikelig med vann før og etter bruk av massasjeboller. Det kan redusere sårheten du kan oppleve!

Massasjeboller er et enkelt verktøy som kan tilby enorm lettelse. Ta kontakt med en profesjonell eller en erfaren selvmassør, lær teknikkene og pust dypt mens du graver i knuter du ikke visste at du hadde.