Beste ernæringsbarer

Når det gjelder snacking på farten eller å bygge bro over gapet mellom måltider, kan det være en fin henting å ha den rette ernæringsfeltet i løpet av de midlere timene på dagen. Dessverre er ikke alle ernæringsstengene like. Men heldigvis er det nok utvalg i markedet for ernæringsfelt for å passe inn i de menneskers behov.

Enten den riktige ernæringslinjen er en som får noen over den daglige proteinterskelen, gir et vitamin- og mineral boost, eller bare gir den ekstra energien som trengs for å gjøre det gjennom dagen, har denne sammenbruddet dekket. Så la oss skrelle tilbake innpakningen og finne riktig ernæringslinje for deg.

Redaktørens valg

Zoneperfect Classic Protein Bars

Fordeler:

• Høy mengde protein per bar sammenlignet med de fleste andre næringsstenger som er tilgjengelige.
• Inkluderer gode daglige prosentandeler av atten vitaminer og mineraler som 45% av daglig B6 og 80% av anbefalt B12.
• Kan smake bedre for folk som liker å spise næringsstengene sine kalde. 

Ulemper:

• Seksten gram tilsatt sukker.
• Kan ikke være veldig mettende til tross for omtrent 15 g protein per bar.
• Kan forstyrre de endokrine systemene til mennesker som har problemer med skjoldbruskkjertelen.

Zoneperfect Classic Protein Bars

Zoneperfect Classic Protein Bars

Zoneperfect Classic Protein Bars pakker en større dose vitaminer og mineraler sammenlignet med de fleste konkurrenter på markedet. De har en seig tekstur som ligner på en tett granola-bar og tilbys i over et dusin smaker.

Handle Amazon

Contender

CLIF BAR Energibarer

Fordeler:

• Bruker hovedsakelig organiske ingredienser som ikke er GMO.
• Tilbyr en fjerdedel av den daglige anbefalte dosen av vitamin B12.
• Større utvalg av smaker enn de fleste konkurrenter.

Ulemper:

• Høy i tilsatt sukker; tjueen gram per bar.
• Ikke kompatibel med glutenfrie dietter.

CLIF BAR Energibarer

CLIF BAR Energibarer

CLIF BAR er ernæringsenergibarer som inneholder en anstendig mengde vitaminer og mineraler og er tilgjengelige i et bredt utvalg av smaker. Selv om volumet av tilsatt sukker er høyt, er CLIF BARer ganske mettende og gir fire gram fiber per bar.

Handle Amazon

Best for protein

Quest Nutrition Protein Bar

Fordeler:

• Mye høyere i protein enn sammenlignbare ernæringsstenger.
• Meget høy i fiber med omtrent sytten gram per bar.
• Det føltes tilfredsstillende at smaken levde opp til smaken ganske bra. For eksempel smakte sjokolade-browniesmaken på en faktisk sjokolade-brownie.

Ulemper:

• Bruker erytritol som kan redusere gastrisk tømming (1); prosessen med å levere mageinnholdet til tynntarmen for å fortsette fordøyelsen og absorpsjonen.
• De er stivere enn andre stenger og kan være et dårlig valg for de som foretrekker mykere tekstur.

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bars er veldig høy i protein og fiber og er tilgjengelig i over et dusin smaker. De har en struktur som ligner på en tett brownie og er vanligvis under to hundre kalorier per bar. 

Handle Amazon

Mest som dessert

Power Crunch Original Proteinbarer

Fordeler:

• Lavere i sukker med fem gram per bar versus sammenlignbare alternativer.
• Teksturen på waferen gir følelsen av å spise en godteribar.
• Kan være et bedre alternativ for diabetikere (man bør alltid konsultere lege først, selvfølgelig).

Ulemper:

• Samlet fettinnhold er høyere, inkludert seks gram mettet fett, enn de fleste næringsstenger.
• Har en litt kalkaktig smak.

Power Crunch Original Proteinbarer

Power Crunch Original Proteinbarer

Power Crunch Original Protein Bars er kremfylte oblatstenger som har et høyt proteininnhold på tretten gram per bar og smaker som en sunnere måte å få i en dessert. Smaken kommer først og fremst fra det høye fettinnholdet siden disse stolpene har betydelig lavere karbohydrat sammenlignet med de andre store barene på markedet.

Handle Amazon

Mest fylling

RXBAR høyprotein frokostbar

Fordeler:

• Bruker ikke kunstige farger, kunstige smaker, konserveringsmidler eller fyllstoffer.
• Lavere antall ingredienser som er brukt enn de fleste næringsstenger. 
• Glutenfri.

Ulemper:

• Kan være tøffere å tygge på grunn av å være tykkere enn de fleste næringsstenger.
• Har en tendens til å holde seg til tennene når du tygger.
• På den dyre enden av markedet.

RXBAR høyprotein frokostbar

RXBAR frokost med høy protein

RXBAR High Protein Breakfast Bar er laget av alle naturlige ingredienser og tilbyr fem gram fiber og tolv gram protein per bar. Antall ingredienser som brukes er mye mindre enn de fleste konkurrenter på markedet, og barene er veldig mettende.

Handle Amazon

Metodikk

Smak og tekstur

Selvfølgelig er både smak og konsistens det mest subjektive aspektet når du vurderer disse stolpene, men det er sannsynligvis make-or-break-faktoren når det gjelder å velge en bar mot en annen. Det kan til og med være den eneste faktoren noen bryr seg om. Heldigvis har de fleste ernæringsbarmerker et stort utvalg av smaker å velge mellom, både søte og salte, så det å finne nisjefavorittene dine burde ikke være for vanskelig.

Hvis du foretrekker en nøtteaktigere eller havremelaktig tekstur, er det sannsynligvis best å bevege deg mot CLIF-barer eller slagstenger. Hvis du foretrekker at ernæringsstengene dine gir opplevelsen av å nyte en godteribar, kan Power Crunch eller Zoneperfect Bars være de beste kampene. Når du leter etter noe mer mettende enn en rask matbit, er Quest Bars eller RXBARs de enklere valgene.

Makronæringsstoffer, vitamin og mineralinnhold

Selv om alle disse stolpene kan kategoriseres som ernæringslinjer, er margen mellom hvilke barer som har betydelig vitamin- og mineralinnhold i forhold til de som ikke gjør det, bredere enn man kunne forvente. Makrofordelingen av hver stolpe varierer også sterkt mellom alternativene.

Zoneperfect Bars fikk definitivt et løft i denne anmeldelsen for det mer imponerende vitamin- og mineralinnholdet de gir enn de fleste. Et lignende poeng kan gjøres for CLIF-barer. Imidlertid, hvis makroene er viktigere for deg, så er det klare favoritter for hver.

Vi vil hevde at Power Crunch er et sterkt valg for alle som ønsker en smakfull tilfredsstillende bar som inneholder lite karbohydrater og sukker og ikke er bekymret for fettinnholdet. For alle som ønsker et mer proteintett alternativ, kan Quest Bars uten tvil stå på feltet med RXBAR-er ikke så langt bak.

Innpakning

Uansett hva du leter etter i en ernæringslinje, er markedet konkurransedyktig nok med et stort nok utvalg at det er liten tvil om at du vil finne en favoritt. Søket kan forkortes hvis du vet hva du leter etter i en ernæringsfelt. Ta deg litt tid til å isolere dine spesifikke ønsker, og sammenlign deretter og kontrast hvilken bar du bør prøve først.

Referanser

1. Wölnerhanssen BK, et al. Tarmhormonsekresjon, gastrisk tømming og glykemisk respons på erytritol og xylitol hos magre og overvektige personer. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 1. juni; 310 (11): E1053-61.