Som navnet antyder, er holdningskorrigeringer enheter som gir holdningsstøtte og gir taktil tilbakemelding for å hjelpe brukeren med å opprettholde mer “riktige” posisjoner, og derved motvirke dårlige vaner og avlaste spenninger fra nakke og rygg. Noen har form av fysiske korrigatorer, for eksempel en seler, som justerer skuldrene og ryggen. Andre vil fungere mer som dingser som minner deg om å slutte å dumme - med disse, det er du som fikser holdningen din når du blir bedt om.
Vi har evaluert en rekke holdningskorrigatorer, og vurdert de beste der ute på grunnlag av effektivitet, pusteevne, pris og komfort.
Redaktørens valg
Truweo holdningskorrigerer for menn og kvinner
Fordeler:
Instruksjonene er enkle å følge, og det er lettere å komme i gang med å bruke dette produktet enn de fleste.
Bøylen er behagelig å ha på i lange strekninger og hindrer ikke bevegelsesområdet ditt.
Det er diskret nok til ikke å bli merkbar under klærne dine.
Ulemper:
Du kan oppleve smerter i underarmene på grunn av stroppens plassering, spesielt når du begynner.
Til tross for de varierende størrelsene og stroppjusteringsalternativene, syntes noen folk at bøylen var vanskelig å passe. Dette har en tendens til å være mer et problem for kvinner, da bryststørrelse kan være nødvendig å ta høyde for.
Truweo holdningskorrigerer for menn og kvinner Truweo holdningskorrigerer for menn og kvinner
Denne Truweo-bøylen skilte seg ut for sin enkelhet og brukervennlighet. Produktet kommer i tre forskjellige størrelser - liten, middels og stor - og kan tilpasses kroppen din. Den er laget av neopren, en syntetisk gummi, noe som betyr at selene er maskinvaskbare og ganske pustende.
Handle Amazon
Contender
Eoney Posture Corrector
Fordeler:
Dette produktet leveres med to avtakbare elektroder som gir ekstra underarmsbeskyttelse ..
Den kan brukes som en ryggsekk, og stroppene er tynne nok til å gi deg et bredt spekter av bevegelse.
Den er vanntett og kan vaskes i maskin (i kaldt vann).
Hvis du ikke er fornøyd med dette produktet, tilbyr Eoney full refusjon innen 60 dager.
Ulemper:
Gjenstanden bruker plastspenner, som kan oppdages gjennom klærne dine.
Stroppene vil sitte ganske nær nakken din - en annen faktor for å vurdere om skjønn er viktig for deg.
Den universelle størrelsen fungerer kanskje ikke bra for alle.
Til tross for den ekstra polstringen i armhulen, følte noen mennesker fortsatt en klype.
Eoney Posture Corrector Eoney Posture Corrector
Denne holdningskorrigereren er også laget med en lett blanding av nettingstoff og neopren, og er designet for å passe som en ryggsekk. Den kommer i en universell størrelse og kan justeres for å passe 25 "til 50" i brystomkretsen.
Handle Amazon
Best for full ryggstøtte
Flexguard Support Back Brace Posture Corrector
Fordeler:
Bøylen dekker både øvre og nedre rygg og føles veldig solid konstruert, men ikke på bekostning av komfort eller pusteevne.
Det gir solid korsryggstøtte, noe som er spesielt nyttig hvis du får en støtte for å lindre smerter i det området.
Den leveres med et hefte som inneholder øvelser som hjelper deg med å forbedre din holdning og få mest mulig ut av dette produktet.
Bøylen kommer i 4 forskjellige størrelser.
Ulemper:
Dette produktet er større enn de andre holdningskorrigeringene vi så på, og vil tjene deg best hvis du bruker det ved et skrivebord. Hvis du har tenkt å bevege deg mens du bruker den, kan du bli litt frustrert over begrensningene du kan legge på bevegelsen din.
Stroppene kan føles litt ubehagelige og kan grave seg inn i huden din hvis de ikke justeres riktig.
Flexguard Support Back Brace Posture Corrector Flexguard Support Back Brace Posture Corrector
Dette er en hel ryggstøtte, noe som betyr at det er stropper som trekker skuldrene tilbake og et midjebånd som støtter midten og korsryggen. Flexguard var en av våre favoritter på grunn av det pustende materialet og den solide følelsen.
Handle Amazon
Mest diskret
Oppreist GO Original
Fordeler:
Du kan laste ned gratis medfølgende apper til Android- eller iOS-enheten din for å spore fremgangen din over tid.
Siden den er liten og stroppeløs, begrenser ikke enheten bevegelsen din i det hele tatt.
Den leveres med en fin bæreveske og tilbehør.
Ulemper:
Sammenlignet med sine analoge kolleger på listen vår, er dette produktet betydelig dyrere.
Det krever et litiumpolymerbatteri for å fungere.
Den festes gjennom et lim som er påført ryggen din, som må rengjøres og skiftes ut med jevne mellomrom.
Oppreist GO Original Oppreist GO Original
Dette er en stroppeløs holdningskorrigerer som minner deg på å holde deg oppreist ved å vibrere når du slurver. Den er bærbar og liten og lett å passe inn i enhver livsstil.
Handle Amazon
Hvordan vi valgte
Enten det er for å forbedre vår generelle holdning eller lindre smerter og smerter som kan være et resultat av dårlig holdning, har vi alle forskjellige faktorer som fører oss til å sette på en holdningskorrigerer. Disse produktene er designet for å imøtekomme en rekke behov og mål når det gjelder ryggstyrken. Etter å ha sett gjennom favorittene våre, la oss ta en titt på noen av faktorene vi vurderte da vi valgte.
Komfort:
Dette er en vanskelig kategori for dette elementet, fordi holdningskorrigatorer i sin natur er ment å gjøre oppmerksom på holdninger og vaner du prøver å endre, og noe ubehag er å forvente ettersom musklene dine styrkes. Likevel prøvde vi å finne produkter som gjør at du kan bevege deg komfortabelt og uten å grave i huden din, og vil også forbli godt festet under bruk.
Brukervennlighet:
Du vil ikke ha en holdningskorrigerer som lett kan angres, men du vil heller ikke ha en som tar en del av dagen din bare for å komme av og på, krever hyppig vedlikehold eller er en jobb å rengjøre. I vårt søk lette vi etter produkter som kunne finne den balansen mellom å være effektiv og ikke å forstyrre livsstilen din.
Diskresjon:
Du kommer sannsynligvis til å ha på deg en holdningskorrigerer i løpet av ditt daglige liv, og sannsynligvis ikke vil at det hemmer din eksisterende rutine. Vi så etter produkter som kan brukes under klærne dine med minimal bulk og som kan tjene deg uten å være forstyrrende.
Intensitet:
Vi så på holdningskorrigatorer som tilbyr milde påminnelser om å stå eller sitte rett opp, samt seler som gir mer praktisk støtte for å hjelpe deg med å forbedre din holdning. Intensiteten i den korrigerende prosessen vil til slutt avhenge av dine spesifikke behov og hvor raskt du ønsker å forbedre din holdning. Enten du ønsker å forbedre kroppsholdningen eller trenger å lindre smerter i skuldre og rygg, finner du et produkt som hjelper deg med å nå dine mål.
Pris:
Holdningskorrektorer kan være komfortable, funksjonelle og effektive uten å bryte banken. Vi prøvde å finne varer som er til en rimelig pris, men som heller ikke går på bekostning av kvaliteten for kostnadene, og som er holdbare nok til å vare til du er i stand til å opprettholde en sunnere holdning alene.
Kjøptips
Når du prøver å finne den holdningskorrigereren som passer best for deg, bør du vurdere noen av følgende spørsmål.
Hva bruker jeg dette til? Felles for disse enhetene er at de ber deg om å være oppmerksom på hvordan du beveger deg og hva slags holdning du opprettholder mens du sitter. Det kan selvfølgelig være gunstig hvis du prøver å forbedre din holdning eller frigjøre spenninger i skuldre og rygg, men de vil ikke fikse alt. Hvis du lider av kronisk smerte, ta kontakt med lege.
Hvor planlegger jeg å bruke den? De forskjellige alternativene vi har oppført varierer i graden av skjønn de gir. Hvis du planlegger å ha på deg en holdningskorrigerer på arbeidsstedet ditt, bruk den først hjemme for å sikre at den føles komfortabel og gir deg et passende bevegelsesområde.
Hvor ofte vil jeg bruke den? Siden de handler om å bryte ned eksisterende vaner og bygge opp nye, er holdningskorrigatorer mest effektive når de brukes konsekvent, til du klarer å opprettholde ønsket holdning alene. Ulike produkter vil føre deg til det punktet i forskjellige trinn, og du vil være sikker på at du finner en holdningskorrigering som passer dine behov og mål.
Hvilke materialer er jeg følsom for? Mange holdningskorrigatorer bruker gummi, plast og borrelås for å sikre at enheten er solid og effektiv. For det meste er de designet på en slik måte at de fremdeles er komfortable og pustende på kroppen din, men det negerer ikke det faktum at de fremdeles kommer i kontakt med huden din i lang tid. Hvis du er følsom overfor noe av dette materialet, vil du være sikker på at holdningskorrigereren du ender opp med er fri for dem.
Innpakning
God holdning kan spille en slik rolle som lindrer press i kroppen din, så vel som å føle (og vises)!) mer selvsikker. Hvis du ønsker å forbedre deg på den fronten, har listen vår forhåpentligvis gitt deg en rekke alternativer du kan velge mellom. Selvfølgelig, hvis du sliter med kronisk smerte eller har langvarige bekymringer om din holdning, vil du rådføre deg med en medisinsk fagperson.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.