Beste pull-up barer

3443
Lesley Flynn

To av de mest populære treningsøktene for enhver idrettsutøver er pull-up og chin-up. Disse engasjerer mange av musklene i overkroppen, inkludert ryggen og kjernen. Selv om noen kan synes at disse øvelsene er vanskelige, viser det bare effektiviteten som ens egen kroppsvekt kan brukes til å gi en flott treningsøvelse. Mens de som søker etter trekkbarer på treningsstudioet, kan finne dem vanligvis opptatt av andre trenere, garanterer hjemmet pull-up bar at du vil være den eneste i køen som bruker den. Disse kan komme i forskjellige former med forskjellige muligheter for å gripe. De konkurrerende variantene har også forskjellige monteringsbehov. For å gi mening om alle alternativene, har vi vurdert noen av de ledende merkene for å se hvordan de skiller seg ut fra hverandre.

Redaktørens valg

Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Fordeler:

  • Ingen verktøy er nødvendige for å montere. Dette settet tar bare noen få minutter å montere. Ingen ekstra verktøy vil være nødvendig, og det trenger bare å settes sammen en gang.
  • Ab stropp kompatibel. Ab-stroppene som selges av Iron Gym, kan feste seg på treningslinjen og la brukeren henge ved armene. Dette er flott for de som håper å gjøre varianter for benløft og knepp. 
  • Mindre trykk på veggen. Måten dette utstyret er designet på, plasserer apparatets trykkpunkter på dørkarmen, ikke på veggen over døren. Dette gjør utstyret levedyktig i mange typer hjem, uavhengig av byggetid.

Ulemper: 

  • Synlige skruer. Det er to deler av treningsstangen som har synlige skruer når du ikke gjør en pull-up, eller andre øvelser som plasserer treningsstangen på den øverste dørkarmen. Disse skruene kan være skarpe, så brukerne bør være forsiktige når de utfører push-ups og fall.
  • Trenger 3-4 inches over støping. Noen brukere kan ikke være i stand til å bruke denne treningslinjen hvis de har mindre enn 3 eller 4 tommer mellom døren og taket. Enkelte lavtliggende kjellere eller gamle hjem har kanskje ikke så mye plass.
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Iron Gyms treningsstang er et brukervennlig og lettmonterbart stykke slitesterkt treningsutstyr i stål som lar brukerne gjøre flere typer treningsrutiner i overkroppen hjemmefra. De som håper å trene magene, kan kjøpe kompatible båndstropper som brytes rundt albuene for å la magemuskulaturen være midtpunktet for en øvelse.

Handle Amazon

Contender

ProsourceFit Chin-Up / Pull-Up Bar med flere grep

Fordeler:

  • 12 grep. Denne trekkstangen fra ProsourceFit skiller seg ut ved å ha tolv forskjellige grep og ekstra utstående håndtak. Med de forskjellige grepene og håndtakene vil brukerne kunne gjøre justeringer i vinklene de bruker treningslinjen fra. Dette er flott for å toning visse muskler og engasjere forskjellige deler av kroppen.
  • 41 ”bred. Dette er en av de bredere treningsstengene som er tilgjengelige på markedet. Dette tillater brukere å gjøre en veldig bred breddeopptrekning. Denne typen trening krever at muskler som latissimus dorsi og andre overkroppsmuskler gjør mer arbeid for å utføre en pull-up.
  • Skruealternativer. Et alternativ som kan appellere til noen brukere er at denne trekkstangen har muligheten til å skrus inn i dørkarmen for mer permanent plassering. For de som planlegger å bruke trekkstangen ofte eller ikke vil ha bryet med å installere den hver gang, kan dette sette dette produktet øverst på listen.

Ulemper:

  • Metallkontakt med dørkarm. Slik denne trekkstangen er utformet, er det en sjanse for at dørkarmen kan komme i kontakt med metalldelen av rammen når du utfører øvelser. Denne kontakten, sammen med trykket av brukerens kroppsvekt, kan potensielt markere eller skade dørkarmen.
  • Passer ikke i trange ganger. På grunn av den brede kaien til denne trekkstangen, kan det være et tett klem i trange ganger. Kunder bør måle deres foretrukne treningssted før de kjøper.
ProsourceFit Chin-Up / Pull-Up Bar med flere grep
ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar

Denne trekkstangen med flere grep fra ProSourceFit gjør det mulig å utføre et bredt utvalg av forskjellige øvelser på samme utstyr. De som velger dette tilbudet, kan prøve variasjoner av pull-ups, chin-ups og benhevinger som aktiverer et bredere spekter av muskler enn de fleste. I tillegg hevder produsenten at den kan bære opptil 300 kilo vekt.

Handle Amazon

Beste kjøp

Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar

Fordeler:

  • Stål krom. Denne trekkstangen er laget av slitesterkt stål og belagt med krom. I tillegg til å ha en glatt og profesjonell estetikk, har krom en tendens til å være motstandsdyktig mot korrosjon og kan være lettere å rengjøre enn andre metaller.
  • Brakettalternativer. Sunny Health & Fitness tilbyr to forskjellige typer braketter å feste på dørkarmene. De vektbærende er optimale for bærende øvelser som pull-ups og chin-ups, mens de som ikke tjener vekt er best for sit-ups og andre øvelser med mindre trykk på baren.
  • Pris. Denne trekkstangen kan kjøpes for mindre enn en måned med de fleste treningsmedlemskap. Hvis det brukes konsekvent, er det en liten investering som kan gi utbytte.

Ulemper: 

  • Minimal polstring. Denne trekkstangen har kun elektroder på to steder, en for hver hånd. Disse er vanskelige å bevege seg uten å forstyrre skummet selv, slik at brukerne bare har ett plasseringsalternativ for treningsøkter.
  • 220 pund grense. De som er større enn 200 pund eller så, må kanskje lete etter et annet alternativ. Vektgrensen for denne trekkstangen er 220 pund.
Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar
Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar

Sunny Health & Fitness har produsert en enkel og effektiv trekkstang som går rett mellom to sider av en dørkarm. Den har en profesjonell stålkromdesign og liten, men utvidbar størrelse, noe som gjør den enkel å lagre.

Handle Amazon

Best for brede dørrammer

Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Fordeler:

  • 39 ”maksimal bredde. For de med ekstra brede dørkarmer, kan denne trekkstangen være det beste alternativet. Dette har en av de bredere maksimale køyene til de ledende trekkstengene.
  • 2.2 pund. Dette er en av de lettere trekkstengene som er tilgjengelige for kundene. Dette skyldes hovedsakelig den nøysomme utformingen. Dette kan være å foretrekke for nybegynnere som er redde for å skade gulvet eller seg selv i tilfelle misbruk.
  • Mye polstring. Denne treningsbaren har polstring på det meste av kroppen. Dette tillater brukere å ha flere muligheter for hvor de vil plassere hendene mens de utfører øvelser. Flere alternativer for håndplassering betyr flere muskelgrupper som kan målrettes.

Ulemper: 

  • Trenger å skru inn døren. Dette produktet må skrus inn i hvilken som helst dørkarm for å kunne brukes sikkert. De som ikke ønsker å installere maskinvare i dørkarmene, uansett hvor midlertidige de er, bør se etter andre alternativer.
  • 26 ”minimum bredde. Minste bredde på alle dører som brukes med denne trekkstangen er 26 ”. De fleste trekkstenger har plass til minst 24 ”døråpninger. Selv om dette ikke er vanlige bredder for en dør, bør brukerne måle på forhånd for å sikre at dette produktet passer.
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Garren Fitness's Maximiza Pull-Up Bar gir fleksibilitet med plassering av hånden og kan passe til noen ganske brede dørkarmer. Den er lett, enkel å oppbevare og har flere braketter, slik at brukerne kan installere i forskjellige områder av dørkarmen for økt allsidighet i treningen.

Handle Amazon

Mest skaderesistent

Sagler Doorway Pull-Up Bar

Fordeler:

  • Verdi. Dette er kanskje ikke den billigste pull-up baren på markedet, men det er en av de rimeligste. Tatt i betraktning denne typen design, med dyppestasjonen som hviler på dørlisten og vekten til brukeren som trykker mot dørkarmen, kan dette være et av de rimeligste tilbudene.
  • 3 hake- / trekkhåndtak. Denne trekkstangen fra Sagler har tre forskjellige grep for pull-ups og chin-ups. De polstrede sklisikre grepene er plassert brede, smale og vinkelrett på dørkarmen. Dette gir brukerne noen alternativer for forskjellige treningskalibreringer.
  • Dørkarmpolstring. Saglers trekkstang er designet for å ha minimal innvirkning på den delen av dørkarene der den er i kontakt med. Opptrekksstangen har polstring helt til enden av stangen, og sjelden setter dørkarmen i kontakt med metallkomponenter.

Ulemper:

  • Kan være skjevt hvis den er samlet for tett. Slik denne enheten er montert, kan brukere få trekkstangen til å se skjev ut hvis den strammes for stramt. Dette er en enkel feil å gjøre.
  • Skum blir slitt der det kommer i kontakt med dørkarmen. Selv om det er en fordel med dette produktet at det har skumpolstring der det kommer i kontakt med dørkarmen, vil dette også føre til mer slitasje på den delen av produktet. Denne nedbrytningen kan skje raskere enn andre deler av produktet.
Sagler Doorway Pull-Up Bar
Sagler Doorway Pull-Up Bar

Saglers Doorway Pull-Up Bar er et av de rimeligere tilbudene i stilen der treningsstangen glir inn i døren. Den er designet for å kunne brukes og deretter lagres raskt og enkelt og for å unngå skader på dørkarmene. Det smaleste grepet er smalere enn lignende designede produkter, noe som gir mer utfordrende øvelser med nærgrep.

Handle Amazon

Hvordan vi valgte

Pull-ups og chin-ups blir av noen betraktet som en "byggestein" -øvelse, noe som betyr at den engasjerer et stort antall muskler, spesielt rygg, skuldre og kjerne. Selv om disse øvelsene kan være vanskelige og ikke for alle, betyr det ikke at pull-up barer er begrenset til pull-ups og chin-ups. Gitt det brede spekteret av øvelser som er mulig å bruke disse utstyrene, er det viktig å undersøke forskjellene mellom design og produksjon for å avgjøre hvor nyttige de kan være for forskjellige brukere. Her er aspektene vi så på:

Design

Det er to vanlige design som ofte brukes til trekkstenger. Ett design har en midlertidig plassering av stangen langs støpingen på toppen av den ene siden av en dørkarm, mens den på den andre siden av rammen brukes som løftestang. Denne typen design bruker kroppsvekt for å opprettholde nok trykk for å holde utstyret sikret. En alternativ type design innebærer en enkel stang som kan utvides for å fylle bredden på de fleste dørkarmer. Denne typen trekkstang må vanligvis skrus inn i dørkarmen for å feste den riktig.

En fordel med designet som midlertidig glir på plass er at det ikke er en permanent del av døråpningen din. Ingen skruing er involvert, så i tilfeller der brukere vil prøve utstyret sitt i forskjellige rom eller rett og slett er misfornøyde med utstyret deres, blir det ikke gjort noe med strukturen på rammen. Dette designet kan imidlertid være mindre solid enn stangdesignene som er festet til rammene via skruer og braketter. Disse kan gi mer støtte, men vil gi et permanent, men lite, merke på dørkarmene.

Vektbærende

Et stort skille mellom konkurrerende trekkstenger er hvor mye vekt de er designet for å støtte. Noen hevder å støtte opptil 200 eller 220 pund, mens andre hevder opptil 300 pund støtte. Selv om disse virkelig kan være de øverste endene av hva hvert utstyr kan støtte, kan det hende at brukere ikke ønsker å teste den øvre grensen av sikkerhetsgrunner. De som har større rammer, vil kanskje velge en trekkstang med den høyeste maksimale vektgrensen. I tillegg kan trekkstengene som har ekstra støtte, for eksempel skruer og braketter, gjøre støtten mye sikrere.

Grep

En måte som trekkstenger kan skille seg ut, er gjennom plassering og antall grep som er tilgjengelige for kundene. Det kan være så få som to grep på en trekkstang og så mange som tolv eller mer. Opptrekksstengene som er utformet som en stangform, har en tendens til å ha mindre muligheter for grep. Dette kan begrense antall varianter av forskjellige øvelser brukerne kan jobbe med. De som bare håper å gjøre standard pull-ups eller chin-ups, vil ikke merke for mye forskjell, men folk som vil ha mer variasjon, kan velge en bar som har en bredere køye enn døren og har vinkelrette grep. Dette gjør at forskjellige muskler kan engasjeres under treningen.

Tips

Ikke sikker på hvilken trekkstang som passer for deg? Ta en titt på tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å kjøpe:

  • Hvor skal du legge dette? Et av de første spørsmålene man kan stille seg når man kjøper en trekkstang er hvor dette utstyret skal brukes. Hvis det er et perfekt sted hjemme eller på kontoret som har solid konstruksjon, god plass, en standard dørkarm og ikke kommer i veien for andre, vil ikke dette spørsmålet gi for mye pause.

Noen dørkarmer er imidlertid for smale eller for brede for noen av de mest populære merkene. Andre hjem kan ha lave tak eller dører uten dørkarmer. Også kritisk i beslutningsprosessen din er om du vil kjøpe en enhet som vil gli inn i en døråpning eller en som du skrur inn semi-permanent.

  • Vil du ha det ut hele tiden? Noen brukere kan ikke ha noe problem å ha treningsutstyret hele tiden. Kanskje trekkstangen er gjemt i en avsidesliggende del av hjemmet, eller hvis brukeren bor alene og ikke er bekymret for at en samboer tenker at det er øye.

Opptrekksstengene som har skruer og braketter koster vanligvis mindre (dette er de rette stengene), men er designet for å ha et mer permanent hjem i en valgt døråpning. Disse kan fjernes, men skruehullene og brakettene kan forbli. Trekkstenger som glir inn i døråpningene er ofte større og vanskeligere å lagre, men de kan fjernes med liten anstrengelse. Disse kan være ideelle for de som ikke ønsker å ha hjemmegymmet tilgjengelig for gjestene.

  • Hva slags øvelser vil du gjøre? Hvis du bare ønsker å gjøre standard pull-ups og chin-ups, kan den typiske rette linjen være tilstrekkelig. De som håper å variere posisjonering eller legge til forskjellige øvelser, kan glede seg over det økte antall grep som noen merker gir. Se opp for tilbudene som har bredere køyer, da disse vil tillate brukere å bruke et bredt grep for pull-ups og chin-ups.

I tillegg er det stropper som kan kjøpes som gjør det mulig å løfte ben og andre magefokuserte øvelser. Disse kan gå på de rette stolpene og tillate noe mer variasjon i rutinen.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.