1) Trekk stangen fra hverandre
Når du senker stangen, klemmer du skulderbladene sammen og prøver å "trekke stangen fra hverandre", og oppretthold denne spenningen mens du presser på for mer kraft.
2) Varier grepbredde
Når du veksler mellom brede, smale og normale grep, kan du fokusere på både drivmotoren og støttemuskulaturen, noe som kan hjelpe deg med å bryte gjennom stikkpunkter.
3) Supersett med bendover rader
Beef opp latsene dine, som er nøkkelen til å flytte stangen, da de fungerer som en fjær og gir en større base for deg å trykke av, med bøyde rader mellom benkpressesett.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.