Forrige måned kjørte vi en artikkel med tittelen 5 Strongman-konkurrenter du ikke følger på Instagram (men burde), og blant disse fem var en Paul Smith. Den unge styrkefølelsen som allerede har skapt stor oppstandelse i sterkmannens verden, og nå ser ut til å være innstilt på å gjøre det samme i treningsverdenen også. Noen dager etter at artikkelen kom ut, viste Paul hvor riktig vi var å inkludere ham ved å dele en video av hans 57 andre nåde.
Redaktørens merknad: Selv om det ikke var en tradisjonell “Grace” fordi den ikke ble utført med rene og rykk som kom i kontakt med skuldrene, fant vi videoen nedenfor for å være et godt utstillingsvindu for Pauls kondisjonering.
Jeg fikk tak i Paul for å lære litt mer om målene hans i styrkeverdenen.
La oss starte med din siste bragd. Snakk med en 57 sekunders nåde mot meg. Det må bli en ny verdensrekord?
Det er så langt jeg kan se, det beste jeg har sett var Dan Bailey og Derek Poundstone som gjorde det på 59 sekunder. Nåde passer definitivt til styrkene mine skjønt
Er det første gang du prøver [en referanse] CrossFit®-trening??
Dette er ikke min første rodeo, sønn! Jeg har faktisk gjort mange CrossFit-treningsøkter. Bare gjort normal Grace to ganger, men jeg har gjort tunge Grace dobbelt så godt og Fran mange ganger. Jeg har gjort mange andre WOD-er, men ikke benchmark-ene, jeg har fått øynene opp for rekorden for en WOD med markløft og håndstandspress ups faktisk. (Kjent av CrossFitters som Diane).
Du er tydeligvis kjent som en sterk mann, men ut fra det jeg har sett på treningene dine, er du ikke redd for å gi andre disipliner en sjanse. Hvor kommer denne åpne tilnærmingen fra?
I oppveksten har jeg alltid drevet med mange forskjellige idretter, så jeg har opplevd mange forskjellige typer treningsutfordringer, jeg har trent mye aerob trening med boksing og friidrett, jeg parkerte en stund så mange ting av gymnastikk. Og en filosofi jeg alltid har hatt som jeg har lagt vekt er å aldri bruke kroppsvekt som en unnskyldning for ikke å kunne utføre en bestemt oppgave, dette har betydd at jeg alltid har holdt pull ups og dips for eksempel som en prioritet under opplæring.
Nylig har jeg hoppet inn med et par CrossFitters i øktene sine, så jeg har gjort mange gymnastiske øvelser som jeg er bedre til nå enn jeg noen gang hadde med en lettere kroppsvekt. Jeg er veldig troende på å være en all-idrettsutøver, mitt syn på tilnærmingen til langvarig atletisk utvikling er at du skal bygge et stort treningsgrunnlag for alle komponenter og bare virkelig spesialisere deg helt på noe i små utbrudd før konkurranser når du er allerede på et høyt nivå.
Tror du at andre sterke menn kan ha nytte av å innlemme andre stiler i treningen?
Ja definitivt, det største problemet jeg ser, selv på høye nivåer, selv om det forbedrer seg i hele sporten, er mangel på kondisjonering og fleksibilitet. Jeg har funnet ut at det å gjøre lengre kondisjonstrening på over 10 minutter ikke bare hjelper i medleys eller ved å laste inn arrangementer, men det er en enorm hjelp til å komme seg mellom begivenheter på kompisene, slik at du fremdeles kan gå i full styrke i dagens siste hendelser, Jeg føler at dette aspektet ofte blir oversett i folks trening.
Mobilitetsmessig ser du noen veldig uttalte problemer, og hvis du har mye tetthet, er det så mye mer sannsynlig at du blir skadet i en allerede skadet sport. I tillegg til at det er ineffektivt, for eksempel hvis du må holde en knebøy med hendene i nærheten av platene, mister du mye tetthet i øvre del av ryggen, eller enda mer ineffektiv er å trykke med en stang som ikke er ristet over skuldrene.
En video lagt ut av Paul Smith (@ paul_smith_94) den
Jeg tror mange gutter vil ha nytte av daglige mobilitets- og yoga-øvelser for virkelig å redusere skadefrekvensen. Jeg må si at mange gutter i de lavere vektklassene ser ut til å gjøre dette bedre enn de åpne gutta, og jeg tror at i mange aspekter kan vi lære av vektklassekonkurrentene.
Hvor gammel er du?
22
Jævla sønn, hvor lenge har du konkurrert?
Jeg gjorde min første komp i 2011 rett før jeg fylte 17 år, det var en nybegynnerkomp, og jeg gjorde det veldig bra, men jeg likte ikke ideen om å lage nybegynnerkomponenter, jeg tror det sannsynligvis såret mitt ego på den tiden, så jeg trente for en annen 16 måneder før jeg konkurrerte igjen i Open-klassen. Siden da har jeg konkurrert regelmessig, så jeg har nettopp fullført mitt fjerde hele år på banen.
Når kom du først inn i sporten.
Jeg begynte å løfte ordentlig klokken 15 og klokka 16 begynte jeg å trene med en fyr på det lokale treningsstudioet mitt som hadde gjort sterke mann før, og han ga meg ideen om å prøve det, jeg hadde aldri vurdert det før da. Vi begynte å trene litt på arrangementet, og så deltok jeg i en lokal konkurranse.
Finner du ungdommen din en fordel eller en hindring? Strongmen ser ut til å treffe sitt beste senere og senere, jeg mener Mark Felix er over dobbelt så gammel som deg og blir bedre.
Ungdom i seg selv er alltid en fordel da du rett og slett har mer tid til å forbedre deg, og naturlig nok vil du forbedre deg mer med trening i yngre alder. Motargumentet til dette er å være mindre erfaren, men de to er ikke gjensidig utelukkende, jeg er vanligvis en av de mer erfarne gutta på konkurranser bare fordi jeg begynte så ung. Det hjelper definitivt å komme inn i sporten tidlig!
Det er mye snakk om at gutter som deg selv er neste generasjon sterkmann, mindre, raskere, bedre, men sterkere enn helvete. Hva synes du om det.
Jeg tror ikke det er nødvendigvis at mindre gutter er neste generasjon, det vil alltid være store freaks som kommer opp og gjør det bra på de høyeste nivåene, se bare på Tom Stoltman, men det vil være flere mindre gutter som jeg tror folk er begynner å innse at du ikke trenger å være 6 "7 og 180 kg for å være god på strongman.
Hvis du er kondisjonert og godt boret, kan du slippe unna med å være 140 kg, som i lavere høyde fremdeles er rikelig med masse for å flytte store vekter. Jeg vet at jeg så Lalas klokka 5'10 ”fikk meg til å innse at jeg ikke trenger å bekymre meg for å være for kort for sporten. Jeg tror dette viser en utvikling i treningsstiler også der gutta blir mer teknisk dyktige på arrangementene som alltid kommer til å skje i den fortsatt relativt unge sporten til sterkmann.
Du har nettopp kvalifisert deg for Storbritannias sterkeste mann. Kjempene dine lever debut hvordan har du det?
Jeg føler meg fantastisk og utrolig spent, jeg kan ikke vente på det, og hver økt er fokusert på å treffe det pallen og komme til WSM, det er det jeg har jobbet mot i 6 år!
Hvor mange år før er Paul Smith verdens sterkeste mann?
2019 er planen, så vi vil kalle den 2 og en halv.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.