C4 er det mest kjente produktet fra Cellucor, et Texas-basert supplementsselskap som også selger myse Cor-Performance og det forgrenede aminosyretilskuddet Alpha Amino, blant andre produkter. Men C4 er den viktigste begivenheten, og mange nettsteder rangerer den som den mest populære pre-treningen på markedet. Faktisk er det så populært at Cellucor kom ut med en spin-off: C4 Ripped.
Hovedforskjellen er at den inneholder en blanding med flere ingredienser knyttet til fett tap. Så hva snakker vi om?
Sjekk ut C4 Rippet HER.
La oss snakke om "Rippet blanding.”Det er en proprietær blanding, så jeg vet ikke hvor mye av hver ingrediens den inneholder, men jeg vet at hele blandingen er ett gram. Den har l-karnitin l-tartrat, grønn kaffebønneekstrakt, cayenne og Coleus forskohlii rotekstrakt. Jeg vil diskutere fordelene med disse ingrediensene i neste avsnitt.
Deretter er det den eksplosive energiblandingen: n-acetyl-l-tyrosin, 150 mg vannfri koffein og ekstrakt av fløyelsbønner.
Det er også 1.6 gram beta alanin og 1 gram arginin alfaketoglutarat (AAKG).
Til slutt er det 400 prosent av RDI av vitamin C og en dose vitamin B6, B12, niacin og folsyre.
De andre ingrediensene er bare en rekke kunstige smaker og søtningsmidler og antiklumpemidler. Merk at den inneholder sukralose og acesulfamkalium, søtningsmidler som er kontroversielle i noen sirkler.
Så fungerer Ripped Blend? Sannheten er at noen av disse ingrediensene faktisk er knyttet til fett tap. L-karnitin l-tartrat kan hjelpe deg med å forbrenne mer fett, men det vil det sannsynligvis ikke gjøre hvis du ikke allerede mangler det. Men denne ingrediensen er sterkt knyttet til forbedret energi og fokus, noe som virkelig kan hjelpe deg å trene hardere og øke fett tapet. Det er også knyttet til redusert muskelskade.
Ekstrakt av grønn kaffebønne kan også påvirke fett tap. Problemet her er at det er svært få uavhengige studier av denne ingrediensen; de fleste er finansiert av bransjen, noe som gjør mye av litteraturen rundt grønne kaffebønnerekstrakt problematisk. Det er absolutt ikke å si at det ikke vil hjelpe fett tap, og det er bevis som tyder på dette. Vi trenger bare litt mer forskning før vi er definitive om det.
[Finn de mest effektive fettforbrennere på vår liste over de beste fettforbrennerepiller for kvinner.]
De beste ingrediensene, eller de minst kontroversielle, er cayennepepper og coleus forskohlii. Førstnevnte har en sterk kobling med fettoksidasjon og sistnevnte er en ayurvedisk urt som har anstendig bevis som støtter dens evne til å hjelpe fett tap og øker testosteron.
Hva annet er i produktet? Den eksplosive energiblandingen (371 mg) har omtrent like mye koffein som 1.5 kopper kaffe pluss litt tyrosin, som kan hjelpe med fokus og hjelpe deg med å håndtere stresset fra en treningsøkt. Fløyelsbønneekstraktet er litt mer iffy: det har vært knyttet til sunn produksjon av hormoner, spesielt adrenalin og testosteron, men de fleste studier viser denne effekten bare i større mengder enn det som er tilstede i dette produktet og blant personer med forstyrret hormonproduksjon.
Beta-alaninet skal hjelpe med utholdenhet - det er en av de mest forskningsstøttede ingrediensene her. I mellomtiden sies arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG) å hjelpe med styrkenivåer, men studiene er ganske blandede.
Når det gjelder mikronæringsstoffene, er B-vitaminene knyttet til energiproduksjon, men dette gjør dem ikke sentralstimulerende. Men hvis du allerede har lite av noen av dem, kan de hjelpe deg til å føle deg mer energisk ved å bringe deg tilbake til grunnlinjen.
Til slutt er vitamin C en antioksidant og kan redusere celleskader forbundet med trening.
Merk at Ripped Blend ikke er det eneste som er annerledes med C4 Ripped sammenlignet med standard C4. Den gamle C4 inneholdt også Teacrine, en slags teanin som har lignende effekter som koffein, men med mindre nervøsitet. Den gamle C4 har også kreatinnitrat. Cellucor sier at det fjernet kreatinet for å hjelpe med vekttap (kreatin har en tendens til å få folk til å holde vann, så dette er rettferdig). Men uten nitrat, produktet har ikke koblingen til en nitrogenoksidforsterkning. Hvis du elsket C4 for nitrogenoksyd, kan du bli skuffet.
Det handler om $ 38 for 30 porsjoner, eller $ 1.26 per porsjon. Det er dyrere enn vanlig C4, som er nærmere $ 28 til $ 30 for samme mengde produkt. De fleste pre-treningsøkter er mellom $ 25 og $ 30 per 30 porsjoner, slik at C4 Ripped er merkbart dyrere enn konkurrentene. Så igjen, ingen av de billigere produktene inneholder denne uvanlige fettblandingen, så du kan føle at det er verdt det ekstra.
Jeg plukket opp Fruit Punch-smaken, som smakte som maraschino-kirsebær. Hvis du liker kirsebærgodteri, vil du like dette, bare ikke forvent en fruktig, ananas, oransje smak.
Det skjer mye i dette produktet, så la oss bryte det ned.
Det er veldig solide bevis for at cayenne og coleus forskohlii kan hjelpe med fett tap, og det er skikkelig bevis for at de andre ingrediensene i "Rippet blanding" også kan bidra til tap av fett. Vil fett tap blanding hjelpe deg å forbrenne mer fett enn du ville ved å forbruke 100 færre kalorier per dag? Kanskje ikke, men det skal flytte nålen nærmere en raskere forbrenning og mer fettforbrenning.
Koffein, beta alanin og tyrosin bør alle hjelpe deg med mer energi, fokus og utholdenhet. Vitamin C og l-karnitin l-tartrat bør redusere celleskader forbundet med trening.
Alt i alt var jeg ganske imponert over denne versjonen av C4. De viktigste ulempene er det faktum at det har proprietære blandinger, og at noen av ingrediensene, som fløyelsbønneekstrakt og AAKG, sannsynligvis ikke vil påvirke treningen din. Men gitt de andre ingrediensene og prisen, vil jeg være komfortabel å anbefale dette som en pre-trening med en fett tap komponent. Bare vær sikker på at du ser på kostholdet ditt også: det er der det virkelige fett tapet skjer.
7.5 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.