“Jeg oppdaget at i dans og teater er de fleste handlinger omtrent tre minutter lange, så uansett forestilling jeg gjorde for å få applaus fra publikum, måtte jeg gjøre noe i omtrent tre minutter. Med kraftløfting, når du trekker deg ned, henter du stangen, trekker den opp og deretter applausen. Det er mye lettere.” - Edith Traina
På mange måter har 97 år gamle styrkeløfter Edith Traina rett på pengene med den uttalelsen. Ja, kraftløfting er mye annerledes når det gjelder dans og hvor lang tid kroppen trenger for å opptre for en applaus.
Tampa Bay Times rapporterte nylig om en gruppe eldre kvinnelige kraftløftere som fortsetter i treningen, selv om de ofte er de eneste som konkurrerer i vektdelingen på møter. Gjennom året konkurrerer styrkeløfting bestemødrene fra Strong Life Tampa Bay, Florida i omtrent seks konkurranser i året. I fjor høst på Hillsborough County Senior Games tjente Traina gull i vektklassen med en 60 lb benkpress og 130 lb markløft.
“Viser seg at siden jeg har løftet løft, som er omtrent fem år nå, har pusten min blitt bedre, KOLS [er ikke helt borte], men det er absolutt ikke bare under kontroll, det er så håndterbart at jeg nesten ikke tenker på det lenger.”
[Det er aldri for sent å starte. Slik begynner du med styrkeløft etter fylte 40 år!]
Det er ingen hemmelighet at motstandstrening gir en mengde helsemessige fordeler som strekker seg langt forbi muskelen som er oppnådd under stangen. I videoen forteller familielege Dr. Tanya Gold diskuterer faktisk hvordan hun etter å ha fulgt og trent med disse damene ombestemte seg på sin oppfatning av å "løfte tungt" i eldre aldre.
Dr. Gull påpeker at du etter 30 år kan miste mer enn ett kilo muskler i året, og å løfte tungt er en av de beste måtene å bekjempe dette tapet.
For å avslutte videoen oppsummerer Traina løft for de fleste styrkeidrettsutøvere perfekt, “Og om morgenen vil jeg virkelig ikke gå på treningsstudioet, jeg må minne meg selv: 'Hvis jeg vil puste, så må jeg delta.'”
Feature image fra Tampa Bay Times artikkel.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.