Styrkeidrettsutøvere hører mye om hvordan de trenger å utføre hver av sine representanter perfekt for å skape og håndheve de riktige nevrale stiene som er involvert i heisen. Men hva om det var en enhet som ytterligere kunne stimulere nevrale baner, noe som gjør det lettere å lære form og opprettholde den i høye intensiteter?
Dette er hvor Halo Sport kommer inn, et selskap dedikert til å bringe teknologi som en gang var begrenset til sykehus og klinikker til en verden av atletisk ytelse. Silicon Valley-selskapet kunngjorde nettopp at de har sikret finansiering i serie B, men de har vært på markedet i noen tid og har allerede samlet en hengiven fanbase av idrettsutøvere som USAs olympiske skiteam, CrossFit ™ -utøvere Camille LeBlanc-Bazinet og Kari Pearce, ironman Tim O'Donnell, og benkpress verdensrekordholder Emily Hu.
"Det hjelper deg å konsentrere deg om å kontrollere bevegelsen din og sørger for at hjernen skaper maksimal nevralstasjon," sa hun til BarBend. “Det føles som en lett prikkende følelse, og jeg vil si at det øker mengden fokus du føler. Det hjelper meg definitivt å opprettholde bedre form for et bedre toppsett i alle heisene mine.”
Det ser ut som et sett med hodetelefoner, men det sender strøm til hjernen din gjennom silikondioder plassert under hodebåndet. Ikke mye elektrisitet, relativt sett - 1.4 til 2.2 milliampere med positiv elektrisk strøm, eller om hva et 9-volts batteri produserer - men gjennom en prosess som kalles transkraniell likestrømstimulering (tDCS) stimulerer det nevroner i motorisk cortex, det området av hjernen som er ansvarlig for bevegelse.
Dette kan "prime" nevronene til å skyte lettere og ved midlertidig å øke hjernens "neuroplastiske" tilstand, kan det hjelpe dem å danne nye forbindelser og å lære og inngrodd bevegelsesmønster. I tillegg til å muligens hjelpe med kraft og utholdenhet, kan det også spille en hånd i ferdighetsanskaffelse generelt. Derfor brukes den også av musikere, som stoler sterkt på muskelhukommelse.
TDCS er ikke nytt og har blitt brukt til å forbedre bevegelse og koordinering av slagofre og personer med Parkinsons sykdom, sammen med behandling av symptomer på slitasjegikt, schizofreni og andre lidelser1 2 3 4. Men Halo har tatt konseptet til treningsstudioet med ganske interessante resultater.
U.S. Skis direktør Troy Taylor for høy ytelse fortalte BBC at "Halo tilbyr en unik og ny teknologi med muligheten til å øke hjernens evne til å lære nye ferdigheter, noe som aldri har blitt gjort før," og la til at hans idrettsutøvere "opplevde mindre wobble og mer brukt kraft i hoppene sine.”
I et nytt intervju med Medgadget bemerket kraftløfteren Emily Hu:
Selv som en ikke-nybegynnerløfter fant jeg at Halo fortsatt kunne hjelpe meg med å lære bedre teknikk og forbedre meg i en sport der jeg allerede konkurrerte på et høyt nivå. (...) Du føler deg litt annerledes den første treningen, og så legger den seg over tid (...)
Det var mer som jeg kunne konsentrere meg om å opprettholde bedre form, så å bli sterkere var ikke den primære effekten, men en sekundær. Den bedre formen lar meg bare løfte hardere, mer effektivt og kunne gjøre flere repetisjoner.
Halo Sport har gjennomført noen av sine egne studier som viser bedre ferdighetsanskaffelse, kraftproduksjon og hoppevne. Så vidt upartiske, fagfellevurderte studier på idrettsutøvere går, er det ikke et stort bevismateriale, og resultatene er ikke alltid konsistente, men noen undersøkelser har faktisk funnet at tDCS kan forbedre utholdenhet og opplevd anstrengelse blant syklister så vel som anstrengelse i løpet av 10-rep max av avanserte styrkeutøvere567. (Merk at disse studiene ikke ble utført med selve Halo Sport-enheten.)
Halo ble grunnlagt av et team som tidligere utviklet nevrostimuleringsapparater for å behandle epilepsi, og selskapet styres av nevrolog og rekreasjonssyklist Dr. David Chao. Han anbefaler å bruke den ikke mer enn en gang om dagen, tre eller så ganger per uke. (Han sier at bruk av det mer enn en gang per dag ville gi avtagende avkastning.) Kraftløftere vil ha størst nytte av å bruke den i sitt tyngste sett, og det er spesielt nyttig hvis utøveren alltid gjør sitt ytterste for å opprettholde perfekt form når de trener. På denne måten er det allerede mange nevroner for å håndheve form. (Du gjør det uansett, ikke sant?)
Selv om det er gode bevis for at tCDS kan gjøre nevroner mer eller mindre sannsynlig å skyte, hevder kritikere at det ikke er ansvarlig eller trygt å markedsføre denne typen teknologi til forbrukerne, og at motorbarkens rolle i læring og atletikk ikke er fullstendig forstått. Og til tross for studiene som er sitert ovenfor og rikdommen av anekdotiske bevis, er det ikke mye data om langtidseffekter eller om atletiske prestasjoner utført utenfor et laboratorium.
Til omtrent $ 750 er det også en ganske kostbar gadget. Når det er sagt, er det anekdotiske beviset ganske interessant - bare husk at som mange treningstilskudd, fungerer det bare hvis du gjør det.
Utvalgt bilde via @haloneuroscience på Instagram.
1. Dagan, M. et al. Multitarget transkraniell likestrømstimulering for frysing av gangart i Parkinsons sykdom. Mov Disord. 13. februar 2018. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S, et al. Motor cortex Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS) forbedrer akutt slag visuo-romlig forsømmelse: En serie med fire saksrapporter. Hjernestimulering. 2018 mar - april; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Effekt av transkraniell likestrømsstimulering over primær motorisk cortex (anode) og kontralateral supraorbital område (katode) på klinisk smerte alvorlighetsgrad og mobilitetsytelse hos personer med knærartrose: En eksperimentell- og deltakerblindet, randomisert, sham-kontrollert klinisk pilotstudie. Send til hjernestimulering. 2017 sep - oktober; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C, et al. Ikke-invasiv hjernestimulering for negative symptomer ved schizofreni: En oppdatert systematisk gjennomgang og metaanalyse. Schizophr Res. 2018 31. jan.
5. Lattari E, et al. Effekter på volumbelastning og rangering av opplevd anstrengelse hos enkeltpersoner Avansert vekttrening etter transkraniell likestrømstimulering. J Styrke Kond. Res. 11. januar 2018.
6. Lattari E, et al. Effekter av transkraniell likestrømstimulering på tidsbegrensning og rangering av opplevd anstrengelse hos fysisk aktive kvinner. Neurosci Lett. 2018 1. januar; 662: 12-16.
7. Angius L, et al. Bilateral ekstracephalic transcranial likestrømstimulering forbedrer utholdenhetsprestasjonen hos friske individer. Hjernestimulering. 2018 januar - februar; 11 (1): 108-117.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.