Styrkesport er noen få anledninger når en idrettsutøvers kroppsvekt kan diktere deres suksess, og deres fiasko.
Det er vanlig å høre om idrettsutøvere som går opp i off-season, og deretter kutte for å få vekt for konkurranse. Dette er hva folk flest tenker på når de hører om en atletes kamp for å opprettholde vekten, men hva med noen av de tyngre idrettsutøvere som 6 fot høye, kanadiske styrkeløfter Kelly Branton?
Noen idrettsutøvere, som Branton, er ikke naturlig bygget for å være så store og sterke som de er. Disse kroppene til utøveren har vanskelig for å opprettholde en vekt på 300 kg året rundt, mens de bruker store mengder mat.
[Sjekk hvordan Brian Shaws vanvittige 12 000 kalori diett ser ut.]
Etter å ha sett hva profesjonell sterkmann Brian Shaw forbruker daglig, ønsket vi i BarBend å vite hva det tar en topprangert super tungvektsløfter. Vi nådde ut årets bronsemedalje på IPF verdensmesterskapet Kelly Branton 2017 for innsikt.
BarBend: For bakgrunn, hva er din nåværende alder, vekt og høyde?
Branton: Jeg er 30 år, veier rundt 360 pund og er 6 fot høy.
https: // www.instagram.com / p / BUe8K1ehsjv /
BarBend: Hvor mange kalorier spiser du på en vanlig dag?
Branton: Du vet, omtrent 10 037 744 mennesker stiller meg det spørsmålet, og svaret er, jeg aner ikke jeg har aldri telt.
BarBend: Har du angitt makroer, i så fall hva er de?? Hvis ikke, har du generelle makromål?
Branton: Jeg følger ikke makroer.
BarBend: Hvor lang tid tok det deg å ringe inn dietten? For eksempel, hvor lang tid tok det deg å eksperimentere med å prøve forskjellige metoder for å konsumere et stort volum mat hver dag.
Branton: Det har vært en konstant kamp for å fortsette å legge på seg kvalitetsvekt, og ikke bare bli feit. Jeg er aldri veldig sulten, og det er bare konstant fôring etter fôring. Jo større jeg ble, jo mer klarte jeg å spise. Jeg ser store gutter som bare spiser tre store måltider om dagen, og holder seg store. Jeg kan ikke gjøre det. Jeg må spise massevis for å være stor.
BarBend: Blaine Sumner la ut noe som sa: "Vi vil ikke være i stand til å holde denne vekten og knebøy slik for alltid", når det gjelder kostholdet ditt, hvordan koster det kroppen din?
https: // www.instagram.com / p / BU54y1FBoC_ /?
Branton: Sumner har 100 prosent rett. Han har de samme problemer med å opprettholde vekten, og du kan ikke holde deg 350 pluss lbs og knebøy 900+ lbs for alltid - det er en tidsbombe når kroppen din faller fra hverandre.
[Sjekk ut Sumner og Brantons episke bensdag etterfulgt av kyllingrister.]
Det er ikke noe sunt med å legge 6-8 store måltider i kroppen din, og deretter be kroppen din om å behandle den. Jeg spiser ganske sunt for en stor fyr, og jeg spiser massevis av gode ting. Men for å bli så stor, må du kaste inn noen kaloririke matvarer som pizza, dobbel kjøtt, ribbe og burgere, for å liste opp noen. Jeg spiser ikke de hvert måltid, men de blir kastet inn spesielt før en stor bensdag.
BarBend: Som et resultat av det ovennevnte spørsmålet, hvordan opprettholder kroppen din konkurransevekten du satser på? Har du alltid veid omtrent det samme, eller har du presset det i den siste tiden for konkurransens skyld?
Branton: Jeg har presset grensene helt sikkert. Jeg sier alltid at jeg er en falsk tung vekt. Jeg spiste meg opp fra 270 i 2013 til 360 i 2017. Jeg ønsket å konkurrere mot Ray Williams, Sumner og alle de andre monstrene i vektklassen 120 kg +.
https: // www.instagram.com / p / BVxGgkuhlsS /
Hvis du vil se på meg helt tilbake i 2010, konkurrerte jeg i den gamle vektklassen på 242 pund. Å opprettholde og være så tung er en fryktelig oppgave som jeg virkelig ikke liker. Det er som om jeg bor i en fengselscelle, og det er ikke mye liv utover treningsstudioet.
[Branton presser sine grenser hver dag og fortsetter å bevise hvorfor han er topp tre i verden. Sjekk ut noen av hans knebøy fremgang fra det siste året.]
Men for å være helt ærlig, ville jeg ikke ha det på noen annen måte. Jeg liker å lide, det får meg til å jobbe og trene hardere. Det hele vil være verdt det en dag når jeg vinner IPF-verdensmesterskapet mitt. Jeg har fjell i veien, men jeg har ikke noe bein i kroppen og har ennå ikke hatt mitt flotte møte.
BarBend: For å avslutte, kan du gi et eksempel på hvordan en vanlig spisedag ser ut for deg?
Branton: Jeg endrer det ofte, men her er et grunnleggende eksempel.
Måltid 1: 2 kopper havregryn, 10 hvite egg, 4 hele egg kokt sammen og blandet sammen. I tillegg litt frukt
Måltid 2: 10 oz kjøttdeig med potet og grønnsaker
Måltid 3: 3 skjeer sjokolademelkshake-protein (kanadisk protein) og 2 skjeer havregryn med PB
Måltid 4: Dobbelt kjøtt kylling sub fra Subway
Måltid 5: 10 oz fisk og søtpotet med salat
Måltid 6: Stor bolle med gresk yoghurt og bær med frokostblandinger på toppen med litt honning
Måltid 7: Stor omelett med grønnsaker, eller en annen risting med PB
Og det inkluderer ikke shakeen min under trening og alle barene / snacksene jeg har imellom.
Feature image fra @great_white_north_juggernaut Instagram-siden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.