2013 CrossFit Games Women's Champion Sam Briggs er ikke fremmed for å presse grensene for hva hun kan gjøre i alle aspekter av fitness. Nå ringer hun sine Instagram-følgere for en unik løfteutfordring.
3. februar la Briggs ut en video som viser henne utføre det hun kaller “20.000 Pound Squat Challenge.”Kort sagt, målet er å legge tilbake en viss vekt for så mange reps som mulig, slik at når du er ferdig, vil vekten til hver rep være 20.000 pounds av totalt volum.
Det er i det minste antallet kvinner. Hun antyder at menn potensielt kan gå opp til 30000 kilo totalt (13.605 kg). Selvfølgelig kan vekten returneres til stativet når det er nødvendig, men hvileperioden må holdes kort fordi det også er tidsbegrensning. Det er bare 10 minutter å få jobben gjort.
Briggs gikk selv med 160 pund (72.5 kg) på vektstangen og fullførte totalt 125 reps. Så hvis du tar 160 og multipliserer det med 125, vil du ha 2070 pounds (97070 kg) nøyaktig.
Briggs delte at hun fullførte utfordringen på 9 minutter og 46 sekunder, bare slo sin selvpålagte tidsgrense. Hun krediterte venninnen Kristi O'Connell for å tjene som inspirasjon for det. Som den ni-tiden CrossFit Games-konkurrenten bemerket i bildeteksten på videoen hennes, måtte hun gjøre justeringer for å lykkes.
“Den opprinnelige planen var 100 reps på £ 200, men etter å ha testet noen forskjellige rep-ordninger i forskjellige vekter, følte jeg at det ennå ikke var oppnåelig! Jeg gikk med 125 reps på £ 160 og klarte å presse dem ut i 9:46. Bena vil definitivt føle det i morgen!”
Hun gir råd til alle andre interesserte, slik at de har større sjanse for å lykkes.
"Jeg vil ikke anbefale å hoppe inn på utfordringen med mindre du er vant til høyt volum knebøy, vi gjorde 3 uker med gradvis bygging av volum og intensitet.”
Selv om hun ikke har noe igjen å bevise i sporten sin, finner hun fremdeles måter å utfordre seg selv og andre til å se hva de er i stand til. Dette er ikke den første ekstreme treningsprøven utenfor sesongen som den britiske atleten har presset seg gjennom. I desember 2020 rodde Briggs og løp 50 kilometer hver (62 miles totalt) for veldedighet.
Fremhevet video og bilde: Instagram / bicepslikebriggs
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.