CrossFit Open Workout 20.3 Annonsert

Nå som den åpne treningen 20.1 og 20.2 er bak oss, kan vi ønske den tredje treningen i 2020 CrossFit Open velkommen!

Torsdag 20.3 ble kunngjort direkte fra CrossFit Gamlebyen i Oslo, og ble presentert av det norske CrossFit-mesterskapet. Denne gangen var det norske CrossFit Games-idrettsutøvere Kristin Holte og Nicolay Billaudel som gikk head-to-head for den spesielle kunngjøringen.

I mellomtiden tok CrossFit Games-idrettsutøvere James Newbury og Madeline Sturt også 20.3 for en live kunngjøring presentert av Down Under CrossFit Championship.

Uten videre, her er 20.3 Åpne treningsøkt!

CrossFit Open Workout 20.3

CrossFit Open 20.3 er en repetisjon fra CrossFit Open-trening 18.4!

Følgende for tid med 9 minutters tidsbegrensning:

21-15-9

Deadlifts (225/155)
Håndstand Push-ups

deretter

21-15-9

Deadlifts (315/205)
50 fotstativganger (25 fot ned, 25 fot bak)

Som alltid starter idrettsutøvere på en 3, 2, 1 nedtelling før du begynner treningen.

CrossFit Open Workout 20.2 Sammendrag

For et sammendrag, 20.2 så slik ut:

20 minutters AMRAP

• 4 dumbell thrustere
• 6 tær til stenger
• 24 doble undersider

Kvinner: 35 kg

Menn: 50 kg

I forrige uke så vi to elite-australske CrossFit Games-idrettsutøvere, Khan Porter og Matt Mcleod, ta 20.2 live kunngjøring, og de viste oss hvor lenge og vanskelig 20.2 ville være.

Mcleod og Khan kjempet seg gjennom denne lange treningsøkten på 20 minutter, og det var Mcleod som kantet ut Khan med sin score på 896 reps til Khans 803 reps.

Flere idrettsutøvere delte sine 20.Tre forsøk, og på dette tidspunktet sitter Hellas Frederik Aegidius øverst på menns ledertavle i 20.2 med 1030 reps. På kvinnesiden sitter Kristin Holte på førsteplass for 20.2 med en poengsum på 1.045 reps!

Etter 20.2 pakket med noen store forestillinger, her er tre idrettsutøvere å passe på i 20.3.

3 idrettsutøvere å se etter CrossFit Open Workout 20.3

1. Kristin Holte

Etter å ha havnet på andreplass i Reebok CrossFit Games i 2019, har ikke Holte tatt foten av gassen.

Hun har knust 2020 Open-treningsøktene så langt, og sitter for tiden på andreplass i kvinnens samlede Open leaderboard. Vi er glade for å se hvordan hun tar 20.3 for verden å se!

2. Josh Miller

CrossFit Games-atlet Josh Miller er den høyest rangerte amerikaneren på menns Open-toppliste på dette tidspunktet.

Han sitter på femteplass etter å ha endt på femteplass for 20.1. og 26. for 20.2. Han gjorde sitt nybegynnerutseende på Reebok CrossFit Games i 2019, og fra utseendet til hans Open-treningsøkter er han sulten på en ny spillinvitasjon.

3. Jamie Green

Green har vært på fire Reebok CrossFit Games, og sitter for øyeblikket på tredjeplass på kvinnens samlede Open leaderboard.

Green endte på tredjeplass ved Reebok CrossFit Games i 2019, og hennes åpne treningsøkter så langt viser at hun kjemper enda hardere for en annen pallplassering i 2020.

Vis bilder fra @kristinholte og @nicobilla Instagram-side.