CrossFit Open Workout 20.4 Annonsert

Vi avslutter den siste strekningen av CrossFit Open-sesongen 2020, og på torsdag, Workout 20.4 ble annonsert direkte fra Diablo CrossFit i Pleasant Hill, California.

Det var all slags forventning og spenning rundt 20.4, hovedsakelig fordi treningsmeldingen ikke inneholder to, men tre idrettsutøvere. CrossFit Games-idrettsutøvere Ben Smith, Sean Sweeney og Jason Carroll kjempet alle for spesiell Open-treningsmelding.

Som hver uke har spenningen og spekulasjonene for hva treningen vil være umulig å ignorere, men uten å gjøre det lenger, her er Open Workout 20.4!

CrossFit Open Workout 20.4

For tid!

• 30 boks hopp
• 15 ren & rykk (65/95 lb)
• 30 boksesprang
• 15 ren & rykk (85/135 lb)
• 30 boksesprang
• 10 rens og rykk (115/185 lb)
• 30 enbens knebøy
• 10 ren & rykk (145/225 lb)
• 30 enbens knebøy
• 5 ren & rykk (175/275 lb)
• 30 enbens knebøy
• 5 clean & jerk (205/315 lb)

Tidsbegrensning: 20 minutter

Hopphøyde på boksen: (20/24)

3 idrettsutøvere å se etter CrossFit Open Workout 20.4

Kristin Holte

Holte lagde listen vår forrige uke, og det er bare riktig å inkludere henne her igjen fordi hun fortsatt sitter på andreplass på Women's Open leaderboard. Fra og med tidligere denne uken ble det kunngjort at hun er den offisielle vinneren av Open Workout 20.2.

Holte ligger for tiden på 20. plass for Open Workout 20.3, men for å bli bestemt hvordan den ene vil riste ut når straffer og skårjusteringer blir kunngjort på et senere tidspunkt.

Sara Sigmundsdottir

CrossFit Games-atlet Sara Sigmundsdottir er ikke fremmed for disse åpne treningsøktene, og det vises i år. Den to ganger pallplassering på CrossFit Games sitter for øyeblikket på førsteplass på kvinnens samlede Open leaderboard.

Hun endte på andreplass på 20.1, tredjeplass på 20.2, og på dette tidspunktet 11. plass etter 20.3. Hver uke tar Sigmundsdottir og Annie Thorisdottir opp en YouTube-video av sitt første forsøk på Open-treningen. Vi gleder oss til å se de to takle 20.4!

Mat Fraser

Fire ganger Reebok CrossFit Games-mester Mat Fraser sitter i en ganske god posisjon for øyeblikket på menns ledertavle. Fraser er på fjerdeplass, og det er til og med etter å ha fått en straffe og scorejustering for Open Workout 20.2.

Hans beste treningsøkt denne åpne så langt har vært 20.3, og på dette tidspunktet er han på tredjeplass for den siste treningen med imponerende 6:08 gang.

Til alle idrettsutøverne som fortsatt er sterke i 2020 CrossFit Open, lykke til med 20.4!

Feature image @ bsmith13, @ crossfitcowboy45 og @ jasoncarrol85 Instagram-sider.