Elliott Hulse er en av OGs online styrketrenere. 2009's Strongest Man i Florida, begynte han å bygge sin online coachingplattform og etablerte Strength Camp i 2007 som en måte å bringe idrettsutøvere sammen og hjelpe dem å bli "den sterkeste versjonen av seg selv" ikke bare gjennom trening, men gjennom meditasjon, psykologi, og selvkunnskap.
Han har bygget et merke verdt millioner gjennom digital markedsføring og tusenvis av informative YouTube-videoer; han liker å tenke på seg selv som en “videopoet”, og i 2015 tjente han prisen “YouTube Fan's Favorite.”Men mens han først ble kjent for videoveiledninger for fysisk form, har merkevaren hans gradvis utviklet seg til å gi en mer helhetlig tilnærming til selvforbedring som er vokst fra hans erfaringer med aktiv meditasjon, østlig filosofi og bahá'i-troen.
I dag tilbyr han i tillegg til å trene sterke menn og være vert for Strength Camp, Grounding Camps som lærer aktiv meditasjon, bioenergetikk, filosofi og egenkjærlighet. For en mannlig styrketrener er han mildt sagt uvanlig, men han er en unektelig effektiv lærer som er helt dedikert til å hjelpe så mange mennesker som mulig å bli så sterke og dyktige som mulig, uansett hvilken form det kan ta.
Vi satte oss ned med Elliott for å lære mer om treningstips, nervesystemets helse, aktiv meditasjon, kjønnspolitikk og alt i mellom.
Bilde via Elliott Hulse på Facebook
BarBend: Elliott, takk for at du tok deg tid til å chatte. Jeg vil virkelig snakke om endringene jeg har lagt merke til siden du først startet din coachingplattform, så la oss starte med fysisk trening. Sammenlignet med ti år siden, mhat er en av de største forskjellene i hvordan du trener folk til å bli fysisk sterkere?
Elliott Hulse: Det er interessant at du bruker ordet “endre.”Mye av det folk ser Elliot Hulse gjøre nå ser annerledes ut enn det jeg alltid har gjort, bare fordi det tilfeldigvis er det jeg velger å vise.
Mange av disse endringene er ikke endringer i det hele tatt. Det som alltid har vært der er å ta en helhetlig tilnærming til ytelse, noe som betyr at når vi skal forbedre noens knebøy eller deres vertikale hopp, ser vi ikke bare på styrken på beina. Alle som jobber med biomekanikk vil fortelle deg at du også må vurdere korsryggen, du må vurdere skulderbelte, du må vurdere hele mekanismen, hele menneskets kinetiske kjede, ikke bare bena.
Bilde via The Strength Camp på Facebook
Så når det gjelder å støtte noen til å bli deres sterkeste selv, det være seg å hoppe høyere eller bare for å leve et lykkeligere liv, er det første stedet vi begynner med nervesystemet og hvor godt det fungerer.
Når jeg jobber med en klient og ønsker å få den mest effektive bevegelsen, må jeg vurdere og korrigere eventuelle nevromuskulære ubalanser. Og det første stedet jeg vil begynne, spesielt med hvordan nervesystemet skyter eller hvordan det slår på musklene, er med ryggmargen. Jeg er en fan av øvre livmorhalskiropraktikk, spesielt ortogonal atlas. Det er den aller første ryggvirvelen i bunnen av hodeskallen. Det interessante er at den ikke har samme slags spiny prosesser som de andre ryggvirvlene, slik at den ikke låses sammen også. Det flyter.
Atlaset ditt er den første ryggvirvelen i bunnen av hodeskallen betyr at all informasjon som går fra kroppen til hjernen eller omvendt må passere gjennom den - det er den første porten fra hjernen til kroppen. Og hvis den aller første inngangsporten blir hindret eller vippet feil, vil all informasjon som kommer ned fra hjernen bli forvrengt.
Så hvordan endrer det hvordan du trener eller vurderer kunder?
Jeg gir deg to vurderinger du kan gjøre hjemme.
Den første er ganske enkel: stå på plass, møte en vegg slik at du har perspektiv på hvor du er. Lukk øynene og begynn å marsjere på plass i omtrent et minutt, og løft knærne opp til midjehøyde. Åpne så øynene. Hvis du oppdager at marsjen din har fått deg til å bevege deg og du ikke lenger vender mot veggen, er det en indikasjon på at venstre og høyre side av nervesystemet ikke skyter det samme.
Det er nok en flott demonstrasjon, men du trenger en venn til denne. Legg deg på ryggen og løft venstre arm opp slik at den er vinkelrett på bakken og få vennen din til å presse armen bakfra, bare for å se hvor sterk du kan være for å holde den opp. La ham gå til den andre armen.
Hvis det er ubalanse i styrke fra den ene siden til den andre, tror du kanskje det er bare fordi du er høyrehendt. Men jeg vil at du skal gå tilbake til den venstre armen og vri hodet helt til venstre, så du står overfor den armen. Gjør deretter testen igjen. En av to ting kommer til å skje: den armen kommer til å bli enda svakere enn den var før, eller plutselig vil den bli veldig sterk. Det skal gi deg en indikasjon på hvordan atlaset er underlukket. Alternativt kan du prøve dette ved å trykke på manualer. Det er ikke noe mystisk med det - det lar deg rekruttere mer muskler ved å få atlaset ut av veien.
Uten denne typen tilnærming er alt annet du gjør, bortkastet. Jeg ser på alt på en helhetlig måte. Jeg er interessert i hvordan kroppen din fungerer sammen, hvor funksjonell du er, hvor kraftig du er, hvor stor idrettsutøver du kan være. Og for det må du sørge for at nervesystemet skyter ordentlig.
Jeg bruker analogien til en racerbil. Hvis du har feiljustering av hjulet, bryr jeg meg ikke hvor godt du kjører, det vil aldri fungere på sitt beste.
Så er dette den typen ting du underviser på dine styrkeleirer?
Hvis du går til Strength Camp, gjør vi korrigerende tøying og trening, men det er veldig generalisert. Folk er der av en annen grunn, som er å bli den sterkest mulige versjonen av seg selv.
Hva med den andre leiren du tilbyr, Grounding Camp? Det handler om "aktiv meditasjon", ikke sant? Er det en slags trening?
Jeg skal fortelle deg hvordan ideen om Grounding Camps først ble til. For tolv år siden ble min kone gravid omtrent samtidig som jeg mistet jobben og gikk gjennom depresjon. Noen år tidligere hadde jeg lest arbeidet til denne indiske mystikeren kalt Osho. Jeg syntes filosofien hans var fantastisk; han refererte alltid til meditasjon som utøvelsen av sin filosofi. Forskjellen er at hans meditasjon var veldig fysisk. Mens de fleste meditasjoner setter seg ned og puster - noe som er bra, det er det du sikter mot - hans krevde at du reiste deg og at du lade kroppen med pust gjennom forskjellige forskjellige øvelser, det var veldig fysisk. Jeg lar være med det, men jeg ble tiltrukket av det som en idrettsutøver.
Så jeg gjorde et raskt Google-søk og fant ut at den eneste Osho aktive meditasjon bootcampen skjedde i New York City. Og jeg reiste meg klokka 3:45 hver morgen om vinteren for å ta Long Island Railroad i 21 dager for å dra til denne leiren.
På slutten av det hadde livet mitt fullført 180. Jeg hadde rystet ut av depresjonen og fått en enorm grad av klarhet, og jeg var i stand til å bruke den som en skytepute inn i neste fase av livet mitt som førte meg ned til Florida, da jeg startet Strength Camp.
Kvinnen som kjørte Osho-klassene, gjorde også en-til-en-terapi kalt pulsasjon, som egentlig var en ny-reikisk terapi som kommer fra Wilhelm Reichs arbeid. Det var i hovedsak bioenergi. Og jeg tok denne økten med henne, og jeg fikk denne enorme opplevelsen som vekket meg: mens jeg gjorde øvelsene, brøt jeg inn i denne ukontrollerbare latteren, den slags latter de fleste av oss ikke har hatt siden vi var barn. Det handlet om å slippe de fangede følelsene i kroppen min som hadde blitt kvalt av dårlig pust.
Så etter at jeg flyttet ned til Florida, snakket jeg om fordelene mye i videoene mine, og folk spurte meg hvor de kunne gjøre aktiv meditasjon og bioenergetikk. Så jeg bestemte meg for å nå ut til min tidligere lærer i New York City og oppfordret henne til å jobbe sammen med meg på en leir hvor vi kan introdusere folk for det.
I et nylig intervju du publiserte på bloggen din, da du ble spurt om du var en styrketrener, svarte du at du var "ingenting og alt.”Kan du forklare det?
Det er vanskelig fordi jeg motstår etiketter, men det er vanskelig for folk å vite hvem du er og hva du gjør hvis du ikke merker deg selv. Hvis jeg skulle identifisere hvem jeg er og hva jeg gjør, er jeg ... (lang pause) Jeg er trener. Jeg er en healer. Og jeg støtter folk i å bli den sterkeste versjonen av seg selv. Jeg liker ikke engang begrepet "helbredelse", jeg liker begrepet "helhet" mer. Jeg vil at du skal bli hele deg selv. Jeg er en helhetlig styrketrener.
Men på Instagram sier jeg at jeg er en sterkmann og styrketrener. Det er inngangspunktet mitt, og det er der jeg skinner mest.
Mange av tingene jeg sier blir fremhevet i hippie new age-kulturer, jeg er ikke en del av den kulturen. Men jeg resonerer med disse ideene.
Jeg er i styrkeområdet, jeg har bare noe annet å bringe til det. Ralph Waldo Emmerson sa at den største verdien er å bringe noe fra der det er rikelig til der det mangler. Og i styrke- og trenings- og kroppsbyggingssamfunnene mangler det den helhetlige tilnærmingen. Det som mangler er oppmerksomheten til nervesystemet, meditasjon, å puste. Men de støtter alle din evne til å være sterkere og forbedre ytelsen. Så alt jeg gjør er å bringe det som mangler i et samfunn, det som er rikelig fra et annet.
Bilde via Elliott Hulse på Facebook
Jeg forestiller meg at sammenlignet med ti år siden, må du få mange flere spørsmål om filosofi og psykologi og selvforbedring. Merket ditt ser ut til å ha hatt et ganske merkbart skifte, nei?
Kundene mine har alltid stilt meg spørsmål som det. Da jeg var 26 år gammel hadde jeg tenåringsutøvere som stilte meg spørsmål som: “Elliott, hva gjør jeg hvis kjæresten min jukser på meg?”Eller,“ Bestevennen min svikte meg, hva gjør jeg?”
De henter ting fra utenfor treningsstudioet, men det er relatert til ting inne i treningsstudioet. Hvis noen kommer inn og kjæresten hans bare lurte på ham, er kortisolnivåene oppe! Testosteronet hans er nede! Hans evne til å prestere og komme seg er alt sammen. Så jeg kan tilby ham noe perspektiv som vil lyse ham opp og støtte ham i å komme gjennom dette, hvis jeg kan gi ham litt empowerment basert på hans omstendigheter. “Det suger, vel, gjett hva, du oppdaget nettopp noe nytt om deg selv, du hadde en ny opplevelse som lar deg overvinne dette og få styrke - karakterstyrke - på grunn av det.”Så reframing, gi noen en ny måte å se på problemene deres, jeg elsker å gjøre det. Jeg elsker å høre problemene deres og gi kreative løsninger på det.
Så jeg begynte å lage YouTube-videoer og begynte å få de samme spørsmålene i kommentarområdene til videoer om hvordan du kan løfte. “Jeg vil gjerne gå på treningsstudioet, men kjæresten min jukset meg.”Så jeg begynte å svare på disse spørsmålene, og til slutt startet jeg en annen YouTube-kanal for å håndtere slike problemer og hvordan du kan bli sterkere fra utfordringene dine.
Bilde via Elliott Hulse på Facebook
Det er kult hvordan forståelsen din av styrke og ytelse har vokst og endret seg siden du startet. De siste årene har jeg lagt merke til at du også har snakket mer om forskjellige definisjoner av maskulinitet, hvordan du at menn skal omfavne sin skjørhet litt mer og ikke være redd for å vise sin mykere side.
Ja, vel, det som skjer i verden er det som skjer i hver og en av oss. Og det som skjer i verden er en enorm mengde reintegrasjon. Vi kommer ut av en tid der vi ble splittet, vi ble skilt.
Men med fremveksten på internett og menneskehetens innbyrdes sammenheng nå, og ideenes spredning, lever vi i en gullalder hvor all separasjon ser ut til å være oppløst. Og du kan se det overalt fra striden om forskjellen mellom de rike og de fattige, du ser polariteten, dualiteten blir utsatt for rasisme i Amerika og mange andre land.
Jeg tror det som virkelig fascinerer med denne nye generasjonen når det gjelder seksualitet, er denne økningen i ikke-dobbel seksualitet. Datteren min er 12 år gammel, og det er mange barn på skolen hennes som ikke er binære i sin seksualitet. De er kjønnsvæske; de identifiserer seg ikke med det ene kjønnet eller det andre.
Det er et tegn. Det er en indikasjon på hva som skjer på et kosmisk og globalt nivå som er integreringen av tilsynelatende motsetninger. Det som en gang var dualitet, som himmel og helvete, blir nå integrert. Og det er ikke noe ondt og godt, alt er bare. På samme måte som en hel dag integrerer dag og natt. Du kan ikke ha dag uten natt. Du kan ikke ha vinter uten sommer. Du kan ikke ha yin uten yang. Du er ikke helt maskulin uten integreringen av det feminine. Carl Jung ville beskrive det slik: i hver mann er det en kvinne som heter anima. Og i hver kvinne er det en mann som heter animus.
En lærer av meg fortalte meg en gang når jeg hadde noen personlige utfordringer: ”Elliot, du blir ikke en full mann før du først blir kvinne.”Og det han refererte til, var integreringen av yin-kvalitetene som er iboende i enhver mann, bortsett fra at de er blitt kvalt. De har blitt ignorert, de er blitt tuktet ut av oss.
Jeg liker å bruke begrepet “øm aggresjon.”Den ømheten som er forbundet med å være en helt alfahann krever integrering av kvinnelige pleie- og giregenskaper. Hvis du bare er aggressiv, hvis du bare er ensidig, legemliggjør du ikke full maskulinitet. Du er bare en for tidlig utløsning. Du er et eksempel på umodenhet som gjennomsyrer patriarkatet. Du ønsker å dominere med kraft i stedet for å integrere mykhet, integrere pleie, integrere ømhet i aggresjonen din slik at du er hel. Det er det som gjør deg mett.
Rått. Det har vært flott å chatte med deg, Elliott! Lykke til med styrkeleirene og jordingsleirene, jeg håper du hjelper mange mennesker med å finne sin egen helhet.
Dette intervjuet er redigert for klarhet og lengde.
Utvalgt bilde via Elliott Hulse på Facebook.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.