Å treffe tredemølle eller trappeklatrer før frokost har lenge vært antatt å være den beste måten å tvinge kroppen til å forbrenne mer fett enn karbohydrater for drivstoff siden du trener på tom mage. Men mens det gir mening i teorien, finner vitenskapen at konseptet kommer kort. En studie rekrutterte 20 aktive unge kvinner til å utføre cardio i enten matet eller fastende tilstand i en time, tre dager i uken, og fant ingen større forskjell i mengden fett som gikk tapt etter en måned mellom de to gruppene. "Kroppen din justerer fettutnyttelsen over tid, så om du gjør kondisjonstrening i en fastende tilstand eller ikke, vil det til syvende og sist ikke utgjøre en meningsfull forskjell for fett tap," forklarer Brad Schoenfeld, Ph.D., direktør for Human Performance Lab ved CUNY Lehman College i Bronx, NY.
Bunnlinjen: Hvis du trenger en rask matbit for å få treningen i a.m., ikke vær redd for å spise opp.
SE OGSÅ: Fakta om fastende kardio
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.