Fetafylte kalkunburgere
Disse burgere tilbyr en mager proteinkilde uten å ofre noe av smaken. Revet løk blandet i kjøttet skaper saftige og deilige burgere, feta fylt i midten gir en kremaktig bit, og varmen fra jalapeños gjør disse burgere så deilige at du ikke engang vil savne biffen. De er til og med flotte innpakket i Bibb-salat eller grønn kål hvis en tradisjonell bolle ikke passer til karbo-makroene dine.
Oppskrift og fotokreditt: Alyssa Rodgers fra The Mexitalian.
Ingredienser
- Burgere
- 4 oz fetaost
- 1 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 ss sitronskall
- 1 middels jalapeño, terninger
- 1 pund. malt kalkun kjøtt
- 3 ss gul løk, revet
- 1 ss hvitløk hakket (1 stor eller 2 små fedd)
- 1 ss fersk eller 1 ts tørket oregano
- 1 ts salt
- 1/2 ts malt svart pepper
- 1 liten-medium rødløk, skiver
- Salat å servere
- 4 boller
- 1 jalapeño, skiver (valgfritt)
- Kremet sitronsurtsaus
- 1/4 kopp fersk dill
- 1/4 kopp fersk oregano
- 1/2 kopp fersk basilikum
- 2 ss sitronsaft
- 2 ss mayo, vegansk mayo eller gresk yoghurt
- 1 ts sitronskall
- 1/2 ts salt
Veibeskrivelse
- Mos feta i en liten bolle. Tilsett olivenolje, sitronskall og jalapeño. Fortsett å mose til det ikke er igjen feta biter av feta.
- For å lage burgere, bland kalkunkjøtt, revet løk, hvitløk, oregano, salt og pepper i en stor bolle. Form kjøttet til fire patties på et stort skjærebrett. Lag en brønn i hver burger og fyll med en stor ss. av feta-blandingen. Dekk osten med burgerkjøttet og form til en 2 "patty. Burgere kan grilles umiddelbart, men blir lettere å håndtere hvis de kjøles først.
- For å tilberede sausen, legg til alle ingrediensene i en blender eller matprosessor, og bland til den er jevn, ca 3 minutter.
- Forvarm grillen eller grillpannen til middels høy varme. Lett olje, kok deretter i ca 5 minutter og vend det, kok i 3-5 minutter til det ikke lenger er rosa.
- Mens burgere hviler, kok de skivede løkene på grillen, kok i 2 minutter, vend den og kok i ytterligere 2 minutter til den er myk og litt brunet.
- Server burgere på ferske boller med salat, grillet løk, jalapeños (hvis ønskelig) og kremaktig sitronurtsaus.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.