For noen uker siden konkurrerte jeg i det som føltes som det millionte vektløftingstreffet mitt. Uansett hvor mange møter jeg gjør, forblir summen min den samme. Det har blitt litt av en vits at jeg avslutter hvert møte med totalt 129 kg, så mye at vennen min ertende foreslo at jeg skulle snappe 30 kg neste møte bare slik at jeg kan rydde og rykke 99 kg.
For et frustrerende sted å være: å sette timer på treningsstudioet og likevel gi de samme resultatene gang på gang.
https: // www.instagram.com / p / BYTSLrrHmaF
Jeg kan ikke unngå å tenke på et sitat jeg så lagt ut i en vektløftingsgruppe på Facebook forleden dag. Der stod det: ”Vær forpliktet til prosessen uten å være knyttet til resultatene.”
Hvordan klarer man å gjøre det? Hvordan er det mulig å fortsette å løpe inn i samme vegg og ikke begynne å bli irritert?
Selv om sporten vår er en hvor tallet teller, handler det også om så mye mer enn det. Det er alltid en leksjon å lære i treningsstudioet og på et møte, og vi vil være glade for å overse det. Dette handler om vekst, og jeg snakker ikke bare om #musclegainz. Vektløfting utfordrer oss på nivåer som går mye dypere enn bare det fysiske. Alle som noen gang har savnet et snatch (så bokstavelig talt alle) vet at dette er et mentalt spill. Faktisk er vektløfting også emosjonelt. Tallene teller, men det gjør også de psykologiske og personlige endringene vi opplever fordi vi vektløfter.
Hvis du følger noen som konkurrerer på sosiale medier (enten de er lokale, nasjonale eller internasjonale konkurrenter), vet du at det å reflektere over reisen er en del av prosessen. Innimellom alle takkene til trenerne, fansen og vennene sine, gir løftere ledetråder om hvordan de føler om møteprestasjonene og hva de har tatt bort fra dagen. Noen ganger er de nye innleggene fulle av spenning og stolthet; Noen ganger snakker løftere om skuffelse og frustrasjoner.
I sannhet bør idrettsutøvere alltid føle en kombinasjon av de to. Det er alltid noe å være stolt av, og det er alltid noe vi kunne gjort bedre. Å vite dette er nøkkelen til å utvikle seg både som atlet og som person. Det endelige målet med sport er virkelig å gjøre oss til bedre versjoner av oss selv, så å ikke reflektere fullt ut over både det positive og det negative er en savnet mulighet for vekst.
I mitt siste møte gjorde jeg bare to av seks forsøk. Hvis jeg ikke allerede hadde et stort antall møter under beltet, ville det alene ha diktert følelsene mine om dagen, og jeg ville ha reist hjem og følte meg som om treningen min hadde sviktet meg - at jeg hadde sviktet meg selv.
Men min konkurranseopplevelse har hjulpet meg til å vokse i perspektiv. I stedet for å se fire tapte heiser og berate meg selv når jeg ser på videoene, ser jeg segmenter av heisene som gikk bra og områder der jeg kan forbedre meg. For eksempel har jeg primært jobbet med å nå full forlengelse fra kraftposisjonen i løpet av den siste treningssyklusen, og når jeg ruller båndet, ser jeg at jeg utførte dette vakkert selv i de tapte løftene. Disse savnene var sterkere, mer teknisk forsvarlige løft enn glipp i tidligere møter. Treningen min har hjulpet meg å komme meg videre på det området.
Hvorfor savnet jeg heisene da?? Sannsynligvis fordi vektløfting samtidig er den mest komplekse og enkleste tingen på jorden. Men egentlig savnet jeg det på grunn av tekniske feil i andre deler av heisen som påvirket stangbanen.
Jeg la ut mine feil på Instagram-kontoen min med en refleksjon over hva jeg følte at jeg gjorde bra og hva jeg trenger å gjøre bedre for neste møte. Ofte viser løftere bare de beste prestasjonene sine fordi det å innrømme at vi er feil, virker i strid med instinktet. Å ha feil indikerer svakhet, og vår er en styrke.
Men hva om å vise vår sårbarhet er styrke?
Etter å ha lagt ut feilene mine og analysert hva som gikk galt, skjedde to positive ting. Først sendte en venn av meg, Edward Baker fra Coffee's Gym fame, som er en langt bedre og mer erfaren løfter enn meg, en melding til meg. Han var uenig i vurderingen av løftet mitt. Ja, jeg hoppet mye tilbake på ryggene mine, men dette var effekten, ikke årsaken til det tapte løftet. For ham så det ut som om jeg begynte med stangen for nær skinnene, slik at jeg måtte la den gli bort fra gulvet for å passere knærne. Hele stangstien påvirkes av startposisjonen min, og kroppen min beveger seg i rommet i forhold til denne feilstangstien. Hvis jeg fikser dette, vil resten av heisen være bedre. En glipp kan bli et merke med en enkel løsning.
Nå er det mange mennesker på internett som ønsker å gi deg råd om løfting og sannheten blir fortalt, du bør ikke lytte til halvparten av dem. Hvis du skal lytte til tilbakemeldinger fra folk på nettene, må du være sikker på at de er en kvalifisert trener som vet hva han / hun snakker om. Men hvis du er en del av denne sporten lenge nok, vil du lære at samfunnet faktisk er ganske lite, og du vil gni albuene med mange gode trenere og nasjonalt rangerte løftere. Når en av dem gir deg råd, ta det og løp med det. Jeg har ikke helt kommet meg fra å løfte tungt nylig, og jeg er allerede ivrig etter å komme tilbake på treningsstudioet for å bruke det Edward delte med meg.
For det andre ga innlegg om forestillingen min en mulighet til å se hvor langt jeg har kommet, selv om det fortsatt er mye lenger for meg å gå. Jeg kunne ikke la være å smile når en Instagram-tilhenger jeg aldri har møtt tok seg tid til å fortelle meg at hun sjekker feedet mitt for innlegg om trening og at løftingen min inspirerer henne. Hvis jeg var en nasjonalt rangert løfter, ville jeg kanskje vært vant til et slikt smig, men det er jeg ikke. Faktisk er det kvinner som kan snappe det jeg rengjør og rykker. Men det hindrer meg ikke i å jobbe for å bli den beste løfteren jeg er i stand til ved å kontinuerlig forbedre teknikken min og presse på for å forbedre maxene mine. Slipingen kan være en ensom vei. Men å vite at det er noen der ute som ser på meg, bemerker hardt arbeid og føler meg inspirert, er nok til at noen gal føler seg som en mester, selv om hun savnet noen heiser på plattformen.
Så hva er borttaket? Sett deg selv der ute. Kom deg på den plattformen. Kjenn på nervene, vet at alle ser på og at du kan mislykkes, og gjør det uansett. Alle ser på, men de har også rot for deg også. På slutten av dagen er den eneste måten å lære å være villig til å mislykkes og å ta den risikoen offentlig gir andre styrke til å gjøre det samme. Og det er en slags suksess som er langt større enn noen total kan bli.
For ytterligere lesing om hvordan du kan komme deg tilbake når resultatene dine ikke samsvarer med dine forventninger og mål, kan du sjekke ut denne artikkelen.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.