Det er dag 7 i karantene i Frankrike:
Der utførte jeg min normale morgenrutine i stuen - noen håndstøtte-push-ups, og deretter et konditioneringsstykke med burpees og hoppende knebøy på den aktuelle dagen, pustet tungt og dunket støyende (stakkars Francois som bor under), følte røre galskap og voksende angst siver fra kroppen min.
Fire meter fra meg viser min fetters mann 100 prosent fokus på en telefonsamtale med bankens svindelavdeling. Det viser seg at våre overdrevne karantene-relaterte Amazon-bestillingsjusterbare manualer, liter på liter flytende eggehviter fordi Frankrike er rett ut av egg, et ben av Serrano skinke, foie gras, et dartbrett, en brusmaker, 12 kar med peanøtt smør, noen kasser med vin og tunfisk for å vare oss en levetid, forårsaket et varsel for mistenkelige aktiviteter.
I mellomtiden, til venstre for meg - også noen få meter fra min burpee-ing kropp - holder kusinen min på et utklippstavle mens hun tar nøye oversikt over vår biff rykkete og dehydrert matlager stashed i hjørnet, ser unphased av min tunge pust og henne ektemannens kredittkortproblemer.
Bak meg ser datteren på 5 år på iPaden sin på et øredøvende volum, mens hennes 4 år gamle sønn er i sin egen verden og synger en sang han komponerte om tiss og poo til melodien til Lewis Capaldis Someone You Love.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Visningene som er uttrykt her og i videoen, er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Velkommen til låsing, liten fransk leilighetstil!
Litt mer sammenheng:
Det er dag ni i nedleggelsen i Etampes, Frankrike - en by 50 km utenfor Paris med en befolkning på 25 000 - der jeg for tiden bor i karantene med kusinen og familien.
Akkurat nå har vi ikke lov til å forlate huset i det hele tatt, med mindre vi har et dokument og det er en ekstrem grunn. Hvis du må reise et sted, må du reise alene og ikke reise mer enn 2 km fra hjemmet ditt. Du har ikke engang lov til å sykle.
Gatene og den travle togstasjonen, som jeg kan se fra leilighetsvinduet mitt, er helt øde. Selv om vi ennå ikke ser militære stridsvogner utenfor huset vårt som i Italia, har politiets tilstedeværelse økt voldsomt, og de håndhever karantene hardere for hver dag. De har til og med kastet noen krenkere i fengsel.
Tilbake til dag 7:
Mid-burpee blir jeg klar over hva som vanligvis vil være et latterlig miljø for trening: Jeg brister i tåreinduserende latter og klarer ikke å fullføre burpen min.
“Dette er faktisk livet vårt akkurat nå!”
Selv om galskapen ved å bli satt i karantene slo meg hardt i det øyeblikket, er sannheten på bare ni dager at vi alle i utgangspunktet har tilpasset oss denne måten å leve på. Mennesker har en gal kapasitet for tilpasning, ikke sant?
Og selv om jeg ikke ville kalle meg selv en ekspert på å bli satt i karantene ennå (jeg mener, gi meg i det minste noen dager til), har jeg plukket opp noen triks som jeg gjerne vil videreføre til mitt hjemland Canada, USA og andre som for tiden er i sosial distanseringsfase, og sannsynligvis bare en uke eller to bak Frankrike (etter min mening).
Ordtaket: Du føler deg alltid bedre etter en treningsøkt, kan ikke være mer sant enn når du står overfor hyttefeber eller angst. Enten du er bekymret for jobben din, helsen din, mors helse, de langsiktige konsekvensene for økonomien og å falle i en 1930-lignende depresjon (eller du går ned i kaninhull som jeg gjorde her om dagen og siktet gjennom inkonsekvent informasjon om antall ICU-senger i Frankrike, Canada og USA), å trene om morgenen frigjør angsten og gir deg en bedre og lykkeligere dag.
Jeg anbefaler også å følge et slags offisielt treningsprogram. Enten du får en personlig trener til å programmere for deg, eller om du følger treningsstudioets online programmering hvis de tilbyr en, har det å følge et bestemt program i løpet av denne tiden bidratt til å holde meg ansvarlig for treningsøktene mine hver dag.
Vanligvis har jeg trent solo etter treningsstudioet MadLab School of Fitness ', men jeg har også hatt det gøy å bli med på et par gruppetreninger via Zoom med andre CrossFit-tilknyttede selskaper. Det er kult å holde fingeren på pulsen og få nye ideer med tanke på hva andre treningssentre gjør også. (Takk Element CrossFit og CrossFit London for at jeg lar meg være gjest på treningsstudioet ditt).
Du har endelig ekstra tid på hendene. Bli en mann eller kvinne, for du vet aldri hvilke typer forstyrrelser og moro du kan skape.
“Ønsker å Facetime?”
Min første tanke: 'Uggh. Jeg hater FaceTime.'
I stedet sa jeg ja, og det viste seg å være den mest hjertevarmende samtalen jeg har hatt på flere uker.
“Vil du spille smash ball?”
Min tanke: 'Jeg er ubrukelig i racketsport.'
Jeg sa ja uansett, og smashball - et kryss mellom tennis og volleyball, spilt med trepaddler og en plastkule på størrelse med en bordtennisball - har vært kilden til seriøs moro og underholdning her.
“Bør vi blande disse to suppene sammen?”
“Helvete, ja!”
Beste suppe så langt.
“Ønsker å bli med på treningsstudioet mitt i Zoom-trening om ti minutter?”
“Jeg er allerede to glass vin inne. Det er kveld her! Men ja, ja det gjør jeg.”
En time senere følte jeg meg som en million dollar.
Poenget er: Hold åpent sinn og ikke avslå muligheter. Moro ligger på de merkeligste, mest uventede stedene under en låsing.
Selv om jeg synes dette er et godt tips for alle, er det spesielt sant hvis du har små barn.
De to første dagene av nedlåsingen vår hadde ikke de tre voksne i huset vårt en reell plan med hensyn til barna, og det begynte å føles som om ingen fikk en pause fra deres konstante bønner.
Etter fem dager lagde vi en tidsplan - vi satte spesifikke tidsblokker der hver av oss er ansvarlige - noe som har gjort en verden av forskjell i å gi oss litt tid, selv om vi fortsatt er innenfor kaos. Det har gjort det mulig for meg å ta et to-timers bad uten skyld og vite, ”Jeg har fri.”
Å komme med en plan for hva du skal gjøre med barna i løpet av din tid hjelper også. I løpet av min fire timers skift i ettermiddag skal vi samle steiner fra hagen vår (hagen er et sjenerøst begrep i vårt tilfelle) og male dem. Så skal vi bake sunne kaker.
Mens jeg er heldig fordi jeg som forfatter stort sett har jobbet hjemmefra i et tiår - fra kjøkkenbordet eller til og med badekaret - noe annet som holder meg tilregnelig på dette tidspunktet er det faktum at jeg fremdeles kan være produktiv og jobb.
Ulempen er at linjen mellom jobb og avslapningsrom blir uskarpt når du er hjemme, og du kan ende opp med å alltid jobbe. Så jeg anbefaler på det sterkeste å sette av en blokk med produktiv tid, og dermed gi deg selv en lisens til å bare slappe av til tider også.
Åpenbart har ikke alle muligheten til å jobbe hjemmefra slik jeg kan. Hvis dette er tilfelle, kan du lage en liste over oppgaver som vil få deg til å føle deg produktiv og som du har satt ut (hoste ... kan være på tide å rydde ut garasjen din), og flis deretter en etter en. Eller det kan være en god mulighet for deg å endelig fullføre det Precision Nutrition Level 1 coachingkurset du startet for et år siden, som meg.
De fleste av oss bruker mye mer tid på å sende SMS enn å ringe. I vanlige tider er moren den eneste personen jeg snakker med på telefonen regelmessig. Men jeg har gjort et forsøk på å ringe og FaceTime-venner hjemme, le og dele historier, og det har gitt noen alvorlig gode distraherende, hjertevarmende øyeblikk.
Bonustips: Behold sans for humor
I vår klaustrofobiske leilighet har vi tatt opp (det vi synes er morsomt) Instagram-konto: En manns reise for å overleve låsen gjennom online bestilling mens han sitter fast i Frankrike. Selv om @coronacastaway bare har 34 følgere så langt, har det allerede gitt oss mange latter.
Dette er selvfølgelig ikke å si at vi ikke tar denne pandemien på alvor. Men hvis du ikke har humor, blir det mye verre.
Hold deg i form. Spis sunt. Spille. Vær produktiv. Og fortsett å le.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.