Det sitter en 50 år gammel mann overfor meg som ser ut som om han kunne ta hodet av meg med ett rent skudd. Frank Grillo, som spiller superskurken Crossbones i Captain America: Civil War, sammenlignet med venene på høyre side av nakken: De ser ut som de hydrauliske sylindrene som hjelper Terminator å snu hodet.
Å sammenligne Grillo med en maskin, spesielt en drapsmaskin, er verken et sveip på fyren eller en utsmykning. Tenk på at han reiser seg klokka 6 a.m. daglig for å reise til en av L.EN.sin fremste boksingshall, hvor han vil legge på to timers trening, inkludert sparringstimer med profesjonelle krigere. Så skal han filme enten sitt MMA-tema TV-show, kongedømme, eller den neste delen av en av hans enorme filmfranchiser-Rensingen serie eller Kaptein Amerika-og så er han hjemme om natten for å være mann og pappa til tre barn. «Min kone pleide å spørre meg: 'Hvorfor kjemper du alltid?'' Sier Grillo med et smil. Jeg sa: Jeg vet ikke, men det er en grunn.'”
Det er faktisk flere grunner, og de startet for Grillo i andre klasse. "Jeg skal fortelle deg hva som gjorde det," sier han til meg og skyver seg litt tilbake fra bordet som om han spenner etter slag etter at jeg har spurt ham hva som fikk ham til å interessere seg for kampsport i utgangspunktet. “Jeg hadde en kamp med et barn ved navn J.J. Morales. Han slo meg opp. Så slo han meg igjen. Så jeg sa til meg selv: 'Jeg skal lære å kjempe, og jeg skal slå J.J. Morales.'Og det gjorde jeg.”
Grillos pappa lærte ham å kaste et eneste slag, og Grillo landet den på mobbens ansikt, avslutte pineen og begynte en livslang kjærlighetsaffære med alle tingene. Han kjempet på videregående og begynte å bokse i midten av 20-årene. I 1991 oppdaget han brasiliansk jiu-jitsu-to år før resten av verden gjorde da Royce Gracie uanstrengt dominerte det første UFC-arrangementet. Han trente under Rickson Gracie (allment ansett som den beste jiu-jitsu-fighteren noensinne), og steg til slutt opp til rangen av brunt belte.
Grillo ble født i Bronx (så mye er tydelig så snart du hører ham snakke) og oppvokst en time nord i Rockland County. Bortsett fra hans blåhalsede italienske røtter og skolegårdsfiffuffs, sier han at han ikke egentlig vet hvor han fikk driv til å skyve kroppen eller grensene, og at det siste noen forventet var at han skulle bli filmskuespiller.
Grillo dro til New York University og fikk en jobb på Wall Street. "Jeg gjorde det i omtrent et år, men det var ikke for meg," sier han. “Iført dress? Nei.”Han hadde dablet i teater, opptrådt i skoler og regionale skuespill, og bestemte seg for å flytte til L.EN. å løpe på skuespill.
“Ingen i familien min har noen gang handlet eller vært innen kunst. Det var som den skitne hemmeligheten min. Hvem ville ta meg seriøst som skuespiller?”
Casting agenter gjorde. De svarte på hans mørke, flotte utseende og naturlige karisma, og han ble kastet på den langvarige såpeserien CBS Lede lys. "Og det var da jeg ikke lenger måtte jobbe med rare jobber," sier han. “De betalte meg 2500 dollar om dagen og garanterte meg tre dager i uken. Jeg skjønte at jeg var rik.”Jobben hadde også andre fordeler: Grillo møtte medspiller Wendy Moniz, og de to giftet seg i 2000.
Slå deg selv og motstanderne dine ut med denne treningsøkten for boksing.
Les artikkelen1 av 4
Dustin Snipes
Grillo er nå 55, men kroppen hans kan lett passere i 30. Han bærer bare 5% kroppsfett. Han stikker inn i lommen og produserer sitt førerkort i California. Det bekrefter hans alder, hans høyde er 5'10 ", hans vekt 170, og (hvis du lurer på) er han faktisk en organdonor.
I likhet med kroppen hans er også Grillos ansikt overraskende ungdommelig, noe han delvis krediterer for å bytte kampsportens bærebjelke fra jiu-jitsu til boksing siden han ble seriøs med å handle. Hvordan kan det være bedre for utseendet ditt å bli slått i kysseren??
"Når du får slag, får du en klump," forklarer Grillo for meg og myser kinnet med sitt eget høyre kryss for å demonstrere. “Du legger litt is på den, og den forsvinner om et par dager. Men med jiu-jitsu er de skrubbsår.”Gjentatte hodelås og gni ansiktet inn i motstanderens gi, eller matten skraper og riper i ansiktet, sier han. “Å være skuespiller, må du være forsiktig med det.”Jeg ler og påpeker Grillo at jobben hans tvinger ham til å bry seg om utseendet langt mer enn han noen gang ville gjort på egen hånd. Det har gjort ham til en "pen gutt", ikke sant? Han svarer at det meste av tiden bruker han ikke en gang sminke i filmene sine.
SE OGSÅ: The Ultimate Boxing Workout
Grillos bevarte tilstand skylder også noe til hans ulastelige kosthold. Han spiser ingen korn, ingen meieriprodukter - "ingenting som er revolusjon etter landbruket," sier han. “Alt kjøttet mitt er matet med gress eller villfanget, og de kan heller ikke spise korn.”Det kan virke begrensende, men Grillo sier at han spiser mye, inkludert mye fett fra nøtter, frø og avokado. Han er nesten ferdig med bestillingen av laks og kale på Cheebo, et organisk spisested med lav profil på Sunset Boulevard, og han sier at han vil spise igjen når han er sulten. Grillo teller ikke kalorier, sporer makroene og veier ikke til og med, og tar ikke kosttilskudd. “Jeg har aldri gjort jævla steroider.”
Når det gjelder hans organiske, paleo-eske diett, sier Grillo: "Jeg er den første som sier" Det er en kjepphest, "men det fungerer. I årevis unngikk jeg fett, men jeg tok meg opp. De lurte oss til å tro at hvis du spiste fett, ville du bli feit, og det er motsatt. Kolesterolet og blodtrykket mitt, alle vitaminene mine, har aldri vært bedre.”
Grillo nevner at broren hans er veganer, og han rister på hodet og får pannen i pannen. "Jeg ser Discovery Channel med sønnen min," sier han, "og du ser på disse kattene som ikke spiser annet enn kjøtt - rovdyrene. De er alle dratt!”
Sjokkerende nok tar Grillo en øl til lunsj, men det er en sjeldenhet. Han er ikke over å gå ut med venner og ta et par drinker, som han sier at han gjorde litt overdrevet på en L.EN. Kings game kvelden før møtet vårt, men han spiser nesten aldri drittsekkmat. Rødvin er imidlertid en regelmessig overbærenhet. "Jeg tar et glass eller to om natten," sier han. Noen ganger tar jeg en flaske. Jeg er overbevist om at de lager flasker mindre i disse dager, sier han med et smil.
2 av 4
Dustin Snipes
Syv dager i uken trener Grillo på Box 'N Burn Academy i Santa Monica eller på Fortune Gym i Hollywood. Han har studert den søte vitenskapen med Justin Fortune - som håndterte kondisjonering for Manny Pacquiao - i mer enn 10 år og har blitt raske venner med mange proffkrigere. Grillo var nylig i Las Vegas og jobbet med Chris “the Heat” van Heerden's hjørne, da den sørafrikanske weltervekten gir et comeback. (Spoilervarsel: Van Heerden vant.) De to trener ofte sammen, som inkluderer sparring.
SE OGSÅ: Fight Week Conditioning med Manny Pacquiao
"For sin alder kan han slå", sier van Heerden, som er 28 med en 24-2-1-rekord. Jeg så på at de to gikk til det for fotograferingen vår på Box 'N Burn. Grillo så ikke ut av sted, og van Heerden virket ikke nådig.
“Han har flott fotarbeid,” sier han om Grillo, “og litt overhånd rett han elsker å kaste. Jeg tror han kunne ha laget det som en bokser. Det er
mange unge gutter han ville betale.”Jeg lurer på om Grillo noen gang ringte van Heerden-bjellen, så jeg spør. "Ingen kommentar," sier han og smiler.
"Jeg elsker å trene mer enn å spille," sier Grillo. ”Men det er ikke en karriere der for meg.”Men hvis han var 20 år igjen? "Ja," sier han, han ville sannsynligvis ha prøvd å forfølge boksing. "Men da hadde jeg knullet livet mitt," sier han og ler.
Utenfor ringen leter Grillo ikke etter kamper, men han er ikke over å bruke vold for å avgjøre tvister hvis den andre siden er villig. Han innrømmet å ha slått høyt ut på gaten i et intervju den Jimmy Kimmel Live!, og han sier at det har vært tider når besetningsmedlemmene på settene hans oppførte seg respektløst og spenningene nesten kom til å slå.
"Jeg er den første som sier:" La oss bare gå ut, "sier Grillo. Men han kjenner konsekvensene. “Jeg kan miste alt. Ikke at jeg har så mye, men jeg kan miste det. Jeg får de talene mye fra agenten min.”
Grillo innrømmer at han ikke går ut så ofte som før, siden roller i DirecTVs MMA-drama kongedømme og filmen kriger, der han spilte en annen MMA-trener, har gjort ham til et mål for wannabe tøffe gutter på samme måte som Rocky gjorde for Stallone og Den raske og rasende har for Vin Diesel.
“Folk liker å utfordre deg. De leser ting som dette [han peker på notatene jeg har tatt], og de vil ha det
for å se om du virkelig er en tøffing. Gutta må få seg til å se hardere ut enn de er. Men hvis du har hatt noen form for trening, kan du umiddelbart fortelle om en fyr noen gang har hatt en krangel.”
Grillos ekthet som badass har gjort ham til et åpenbart valg for voldelige og heroiske karakterer, som han liker å spille, men ser på som et tveegget sverd. Han ser etter roller som lar ham trekke på sine blåkrage-røtter og atletikk, men er skeptisk til å bli skrevet som en kjeltring eller blåmerker. Han er spesielt stolt av arbeidet sitt i 2014 Rensingen: Anarki, hvor han spilte en politimann som, mens han var ute etter å hevne sin sønn, skifter fokus for å beskytte uskyldige.
SE OGSÅ: Boksetrening og fordeler
“Du så sårbarheten og smerten karakteren var i. Hvis jeg lager en film der det er en følelsesmessig gevinst på slutten av reisen, så kult, ”sier han. “Hvis det bare er en tøff fyr med maling-etter-tall, så er jeg ikke interessert.”Grillo erkjenner at hans utseende, og, ja, musklene, kan være begrensende i filmregissørens øyne, men han ser stort potensiale i sin nisje.
“Jeg kommer absolutt ikke til å være med Den danske jenta,”Sier han,“ men jeg har ikke noe imot det. Jeg hadde denne diskusjonen med CAA [Creative Artists Agency] nylig. Jeg har et visst utseende, og vi trenger ikke være redde for det. Vi må lene oss inn i det. La oss finne gode manus, jobbe med flotte mennesker og heve sjangeren.”
Det Grillo ønsker å gjøre er å fylle tomrommet som heltene hans har etterlatt seg: 1970-talls actionstjerner som Steve McQueen og Charles Bronson-menn som var fysiske og unektelig tøffe, men ikke større enn livet. Ikke komisk. “Disse filmene handlet om virkelige mennesker, ingen gimmicks. Se på Den franske forbindelsen, Death Wish, og Røm fra New York. De var unapologetisk usentimentelle. jeg tror Rensingen: Anarki viste Hollywood at folk fortsatt liker slike filmer, og jeg er i et lite basseng med gutter som kan selge det. Mange ganger blir filmer laget, og jeg tror ikke virkelig at fyren som gjør handlingen virkelig er 'fyren.'Jeg tror at kanskje alle tingene jeg gjør meg til fyren.”
3 av 4
Dustin Snipes
Mens Grillo fremdeles er ledende på scorekortene i sin kamp med Father Time, er alder en faktor for alle som lever av kroppen sin. Og Grillos kjærlighet til en god kamp kan på noen måter akselerere den.
"Jeg tok et skudd for et par dager siden," sier han og peker på pannen. “Øynene mine krysset. Og en ting du aldri gjør når du kjemper er å stoppe. Du slutter bare ikke. Så jeg prøver å få hodet rett, og øynene mine plutselig sprang tilbake på plass, og jeg hadde det bra. Så tok jeg ytterligere tre runder med straff.”
Imidlertid ser Grillo fortsatt flekker i hans perifere syn. Han så en øyelege som fortalte ham at noe av gelen rundt netthinnen hadde løsnet seg. “Så nå må jeg være forsiktig. Noe av det ser ut som små hår. Det er små prikker. Man ser ut som en sjøhest som er akkurat her, ”sier han og peker mot det øvre høyre hjørnet av synsfeltet. Som et resultat planlegger Grillo å redusere sparring fremover og bruke mer tid på å løfte vekter.
SE OGSÅ: Fighting Fit Workout
Men så lenge kjøttet er sterkt nok, vil Grillos ånd være villig. Han hadde nylig en samtale med andre pugilist-vendte utøver Liam Neeson, hans medstjerne i 2011's The Grey. Neeson har selvfølgelig hatt sine egne utfordringer med å spille substanshelter og unngå repetisjon av variasjonen Jeg-vil-finne-deg-og-jeg-vil-drepe-deg.
«Jeg ringte ham og sa: 'Jeg får tilbud om alle disse actionfilmene. Hva gjør jeg?'Han sa,' Frankie, hvordan går det med pengene?'Jeg sa,' Pengene er gode.'Han sa,' Hvordan er rollene?'Jeg sa,' Noen av dem er gode.'Han sa,' Jeg har ett råd til deg: Hold knærne sunne. Det er alt du trenger å vite.'”
Grillo må også tenke på lang levetid for sin kone og tre sønner. Jeg spør ham om han har noen råd til barna sine, eller noen andre, om å bygge den slags seighet som gir suksess. “Grit ... er et ord jeg elsker.”Han beskriver hvordan sønnene hans fulgte ham med på boksesenteret, og han registrerte nylig sin yngste sønn i en boksekurs for barn.
“Omtrent halvveis hadde han vondt i rumpa. Så jeg dro ham til side og sa: 'Hør, jeg bryr meg ikke om du ikke liker å gjøre dette. Du trenger ikke. Men det er en time en gang i uken. Du kan gjøre dette morsomt, eller du kan sitte der borte og se på de andre barna, men du kommer aldri til å slutte.'Han gikk tilbake i kraftig. Elsker han det? Nei. Men skjønte han hva jeg sa? Ja. Og det er det viktige. Enten du er i ringen eller prøver på om og om igjen, ikke slutte. Jeg vet at det høres klisjeete ut, men når du tenker på det, kan bare gode ting skje.”
4 av 4
Dustin Snipes
HOPPETAU: 6-10 minutter; Grillo varierer hastigheten og trinnene
SKYGGEBOKSING: runder: 3; holder 3 pund vekter
SPARRING: runder: 5; iført 16 oz hansker
MITT ARBEID: runder: 5; iført 10 oz hansker
TUNG VESKE: runder: 5; 3 minutter hver*
SWISS BALL BENCH TRYKK: sett: 3; representanter: 10
SWISS BALL FLYE: sett: 3; representanter: 10
GOBLET SQUAT: sett: 3; representanter: 10
PULLUP: sett: 3; representanter: 10
SWISS BALL PLANK: sett: 1; reps: hold for tid
CRUNCH: sett: 1; representanter: 100
*Rundene varer i tre minutter, og Grillo hviler bare 30 sekunder mellom dem. Etter å ha slått den tunge sekken, hviler Grillo fem minutter før styrketrening. Noen ganger vil han utføre et sett med kamptau mellom sett med styrkeøvelser for en mer aktiv utvinning. Grillo endrer treningsøktene sine kontinuerlig, og velger hvilke øvelser han føler seg opptatt av på en gitt dag. Han utfører vekttreningsøvelser for hele kroppen i løpet av en uke. Til tross for at han hadde imponerende armer, trener Grillo ingen direkte armtrening og krediterer utviklingen til boksing.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.