Er du mobil nok til å knebøy, snappe, thrustere, løpe og bevege deg fritt? Er du i stand til å kontrollere kroppen din gjennom alle bevegelsesområder? Ifølge minst en stadig mer populær tankegang er svaret antagelig “nei.”
Forrige helg satte Chris Espinal og jeg oss sammen med Dr. Andreo (“Dre”) Spina, skaper og administrerende direktør for funksjonelle anatomi seminarer og en bevegelsescoach til MLB, NHL og profesjonelle idrettsutøvere. Vi diskuterte hva Dr. Spina føler er den sanne betydningen av hva det betyr å være mobil. Gjennom sin tolkning av den vitenskapelige forskningen opprettet Spina et "omfattende felles treningssystem" og "tankeprosess" for trenere for å hjelpe alle idrettsutøvere og mennesker til å skaffe og vedlikeholde:
Spina sier at det er "ikke bevegelsen du trener", og bevegelsesmønsteret kan endres hver gang kroppen din gjør det. Han oppfordrer til å identifisere og fokusere på forutsetninger for å utføre og opprettholde disse bevegelsesområdene før øve på disse mønstrene igjen og igjen. Han mener å identifisere og jobbe mot disse forutsetningene reduserer sannsynligheten for skade på kort og lang sikt.
I videoen nedenfor sier Dr. Spina snakker om hvorfor de fleste vektløftere, kraftløftere og konkurransedyktige idrettsutøvere (ifølge ham) ødelegger leddene og den langsiktige helsen, sammen med og hva de trenger å tenke på før de kryper tilbake under vektstangen.
Er du enig eller uenig med Dr. Spinas tanker? Er idrettsutøvere - spesielt løftere - ignorerer grunnleggende bevegelsesmønstre og funksjonelle strukturer på bekostning av deres felles helse? Har du tatt et Funksjonelt Range Conditioning-kurs, og hva syntes du? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.