Mobilitet kan være enkelt, og noen ganger er tyngdekraften og tiden vår beste verktøy for å angre skader fra sittende og dårlig holdning. Men for å se fordelene, må du sette deg i riktig posisjon for å åpne og utvide vevet ditt, i tillegg til å bryte ned dårlige mønstre og fascia som kan ha samlet seg.
Nedenfor løper jeg gjennom en enkel, relativt passiv thorax ryggradsåpner som du kan gjøre hver dag. Hurtig tips: Følg timingen min, og denne bevegelsen kan også forbedre søvnen din - jeg kaller det vinn-vinn.
Alt som trengs er noen få minutter om dagen for å begynne å få kroppen din i tryggere, sunnere og mer komfortable stillinger.
Hvilke mobilitet, bevegelse og oppvarmingsteknikker vil du se meg dekke videre? Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar nedenfor!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.