Februar 2020-utgaven av Muskel og trening har alle treningstips og ernæringstips du trenger for å fylle ut vinterfrakken uten å tilsette noe uønsket fett.
Country superstjerne Tim McGraw har nylig brukt mer tid på å jobbe med sin seks-pack abs enn å synge om og drikke seks-pakker øl. Den 52 år gamle "Live Like You Were Dying" -sangeren snakket til oss om hvordan hans treningsreise startet med at familien bekymret seg for helsen, og treningsrutinen som gjorde ham til en mager, middelmådig countrymusikkmaskin.
Steve Cook jobber for å forandre liv som Blue Teams nyeste trener på det populære vekttapsprogrammet Den største taperen. Men for 10 år siden var det dette magasinet som endret sitt. Cook husker hvordan en M&F mannlig modellsøk inspirerte ham til å jobbe mot en Steve Reeves-lignende kroppsbygning, og hvordan det å være på forsiden hjalp ham med å starte en karriere innen fitness.
Vi har også enarmet Bellator-jager Nick Newell, Gentleman stjernen Christopher Evangelou, UFC-legenden Tito Ortiz og Super Bowl-mesteren Greg Jennings, som nå trener for å bli kroppsbygger.
I vår togseksjon forkynner vi om fordelene med en kabelpredikantkrøll, sammenligner tre varianter av skråpressen for å finne ut hvilken som er best for dine mål, og bryter ned Bruce Lees favoritt ab-drageflag.
Finn ut hvordan du drikker mens du holder gevinsten, og om du skal gå for tofu eller tempeh på kjøttfri mandag i vår Eat-seksjon.
Noen ganger har du ikke en time å kaste bort i treningsstudioet, så vi gir deg ti ti-minutters treningsøkter for å bygge styrke på rekordtid. Apropos rask, vi har en historie med fem suppeoppskrifter for å holde deg næret uten å måtte tilbringe hele dagen på kjøkkenet. Og siden Muskel og trening inkluderer FLEX, Du får også de siste nyhetene om kroppsbygging, i tillegg til enda flere trenings- og ernæringstips.
Til ære for at den tyske kroppsbyggingsgiganten Günter Schlierkamp fylte 50 år 2. februar, gjensyner vi hvordan han klarte å beseire “Kongen” Ronnie Coleman på GNC Show of Strength 2002 - fortsatt ansett for å være den største bodybuilding opprørt gjennom tidene.
Andreplass Ferguson, Olympia Men's Physique 2019, deler sin enkle ab-rutine; IFBB Pro League-konkurrent Jeremy Potvin forklarer hvordan kondisjonen holdt ham jordet under militærtjenesten; verdensrekordholderen for rå benkpress, Julius Maddox, bryter ned reisen til 800; og Internett-sensasjon Simeon Panda bryter ned hvordan man får et superheltlignende utseende.
Hent februar-utgaven for alt dette og mer! Uansett hvilke treningsmål du har, har vi alle tipsene du trenger her inne Muskel og trening og FLEX.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.