I den nye mai 2018-utgaven av Muskel og trening, du finner alt du trenger for å sette prikken over i’en på kroppen din før sommeren. Enten du er nesten strandklar eller fortsatt har noen representanter å komme inn, har vi diett- og treningstips for å spore makuleringen din.
Vår cover-stjerne, vegan IFBB physique pro Nimai Delgado, har brutt den tradisjonelle kroppsbyggende ernæringsformen ved å bevise at du kan bygge seriøs muskelsans grillet kylling. Delgado er vegetarianer fra fødselen og veganer de siste tre årene, og har bokstavelig talt aldri spist kjøtt. Til tross for sitt ukonvensjonelle kosthold, følger Delgado en killer-treningsrutine, og den kraftkardio-treningen han demonstrerer i dette nummeret er både effektiv og utfordrende.
Det nye magasinet vil være den ultimate autoriteten til dine favoritt treningsoppgaver.
Les artikkelenHvis du ønsker å bygge en kroppsbygning som en actionstjerner, kan du ta noen tips fra trenerne som får dem dit. Vi tappet gutta som forberedte Josh Brolin til å spille Cable i Deadpool 2, og fikk Sebastian Stan knekt for sin rolle som Vintersoldaten i den kommende Avengers: Infinity War filmer. Selvfølgelig har ikke alle Hollywood-tid til å trene, så sjekk ut våre 10, 20 og 30 minutters treningsøkter som du kan gjøre med bare en vektplate. Du finner også første halvdel av Rock Hard Challenge 2018, garantert at du blir dratt til sommeren.
Når sommeren snart nærmer seg, er kostholdet ditt sannsynligvis allerede feilfritt, men det betyr ikke at det må være kjedelig. Slå den opp med suppesalat og sunne, unike frokoster vi garanterer at du ikke forventer.
En annen viktig merknad: Begynner med mai-utgaven, Muskel og trening går sammen med FLEX magasin og vil innlemme en 50-siders seksjon dedikert eksklusivt til FLEXhar en grundig kroppsbyggingsdekning og hardcore treningsprogrammer. Fremover, Muskel og trening vil være det definitive trykte magasinet for alt relatert til trening, ernæring, kroppsbygging og det å leve en aktiv livsstil. Den kombinerte trykte utgaven, som vil fortsette som Muskel og trening, vil også bli utgitt 12 ganger i året, opp fra 11.
Arnold Schwarzenegger pryder forsiden av den første delen av FLEX, og på sidene er tegningen for å bygge en klassisk kroppsbygning. Topp sommerkroppen din ved hjelp av tips fra kroppsbygger Brandon Curry om å bygge gigantiske biceps, eller start på et seks ukers program garantert å hjelpe deg med å bygge en hulking kropp fra topp til tå.
Fra det siste innen treningsmetoder til makrovennlige måltider som du faktisk vil spise, er det fortsatt her inne Muskel og trening og FLEX.
Personlige trenere deres prøvde og sanne tips for å kaste fett og utskjære kjernen din.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.