9:11: Det er så raskt Emma McQuaid fullførte de 10 rundene med bakke-til-overhead og bar-vender burpees på sitt første forsøk på 20.1 av CrossFit Games Open sist fredag.
7:57: Det var McQuaids tid andre gang hun gjorde 20.1 påfølgende mandag.
"Jeg var over månen," sa den 29 år gamle McQuaid fra Irland om sin tid under 8 minutter.
Vente? Hva? Men poengsummen hennes på CrossFit Open-poenglisten - poeng nummer én i verden - er 7:41.
Det var bare noen øyeblikk etter McQuaids 7:57 forsøk, at hun innså at hun hadde plassert kameraet slik at det hakket hodet og overkroppen av skjermen.
“Jeg bestemte meg for å sette telefonen på landskapet, fordi jeg visste at vektstangen kan sprette, og jeg trodde landskapet ville gi meg mer (lateralt) rom. Men jeg tenkte ikke på konsekvensene at det ikke ville få overkroppen min inn på skjermen ... Det var så dumt, ”lo McQuaid, som fikk debut på Reebok CrossFit Games i fjor sommer.
McQuaid innrømmet at det var et hjertesenkende øyeblikk som førte henne til tårer.
"Jeg hadde et godt gråt på sofaen min," sa hun.
Så sendte hun en melding til treneren James Jowsey og snakket med partneren sin og innså at hun hadde to muligheter: Send inn poengsummen 9:11 fra fredag eller "sug den opp og gjør det igjen," sa hun.
Ingen overraskelse, McQuaid valgte sistnevnte, samlet raskt en trener som kjørte hjem til huset hennes for å dømme henne da hun angrep den slitsomme 20.1 for andre gang den dagen.
På en eller annen måte fant McQuaid en måte å kaste 16 sekunder av sitt første forsøk fra samme dag, og postet en tid på 7:41, som til slutt var nok til å slå alle andre kvinner i verden. Og alle mennene også.
Selv om hun sa at verken burpees eller lett vektstangsykling er bevegelser hun anser for å være spesielt dominerende for henne, er hennes ønske om å sette seg i smerte, og det er det som førte henne gjennom.
“Jeg vil si at min vilje til å skade er sannsynligvis min største styrke. Du vet, bare enkelt gruntarbeid, ”sa McQuaid.
Før sesongen 2019 hjalp denne "viljen til å skade" McQuaid komme så nær CrossFit Games ved flere anledninger. Hun plasserte seg blant de 10 beste i den sterke europeiske regionen i Regionale konkurranser 2016, 2017 og 2018, men klarte aldri å presse seg inn på topp fem.
Det som holdt henne motivert til å fortsette å prøve år etter år, var hennes tro på seg selv.
"Jeg har alltid trodd at jeg var god nok til å være på verdensscenen, men jeg fikk det aldri til å skje, men du vet, i hodet mitt visste jeg alltid at jeg var god nok til å være på CrossFit Games, så jeg fortsatte å prøve," hun sa.
Når CrossFit Inc. kunngjorde endringer i prosedyren i fjor, alt dette endret seg: McQuaid, en evig sterk Open-idrettsutøver - hun har plassert seg blant topp 20 over hele verden i Open hvert år siden 2016 - ville ha en sjanse til å kvalifisere seg til lekene ved å toppe den kvinnelige leaderboard i Irland.
Likevel telte hun ikke kyllingene sine før de klekket ut.
"Selvfølgelig kjente jeg mine irske konkurrenter, men jeg visste ikke nødvendigvis hvem som har et irsk pass (og hvem som kan representere Irland)," sa hun.
Uansett hvem som hadde et irsk pass, viste McQuaid seg mer enn å vinne fire av de fem åpne arrangementene i landet sitt og plasserte 15. totalt over hele verden.
Endelig hadde McQuaid brutt gjennom.
[Les om en annen nybegynner fra CrossFit Games i 2019: Emily Rolfe.]
"Drømmer kan bli virkelig. Å være på topp 20 (i verden) og å vinne Irland var så fantastisk, ”sa hun.
Selv om McQuaid er seriøs om sin atletiske karriere, og seriøs med å komme tilbake til lekene i sommer, er hun ikke den tunnelsynte atleten du kan forvente. Hun har fortsatt en heltidsjobb som personlig trener, og hun har flere juksemåltider enn noen, innrømmet hun.
“Jeg liker ikke å være for seriøs. Jeg liker å ha det litt gøy også. Mange mennesker vi liker, 'Hva, du spiser kinesisk mat lørdag kveld midt i det åpne?'Men jeg tror du må nyte livet ditt også. Jeg liker å ha et hyggelig arbeid, trening, balanse i livet, ”sa hun.
I lys av dette er McQuaids håp å presse hardt under resten av Open-treningsøktene, kvalifisere seg til CrossFit Games 2020 og deretter nyte godt trengte nedetid.
“Jeg skal på ferie i tre uker i desember. Det er 30-årsdagen min, så det er ikke noe treningsstudio i det hele tatt ... uansett hva vi går mellom barer og restauranter. Og så når jeg kommer hjem før jul, begynner jeg å bevege meg igjen og løpe litt, "sa hun og la til:" Jeg får nok litt ekstra demping fra ferien.”
Og så er det på tide å rampe opp igjen.
Uansett hva hun avslutter i Open, planlegger McQuaid å gjøre to sanksjonshendelser denne sesongen - CrossFit Filthy 150 i Dublin og CrossFit Strength in Depth i London.
"Og jeg vil også gjerne gjøre Rogue Invitational," la hun til.
Men først har hun Open for å fullføre, og starter med Open Workout 20.2, hvor hun lover å få hele kroppen inn på skjermen denne gangen.
Utvalgt bilde: @ mcquaid175 på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.