Nylig har vi undersøkt noen gamle vektløftingsteknikker som vi sjelden ser på dagens konkurranseplattformer. Clean & pressen falt forståelig nok av moten da den ble eliminert fra konkurransen 1972. Continental clean dukker fremdeles opp i sterkmannskonkurranse, men ble forbudt i olympisk vektløfting i første halvdel av 1900-tallet, så det er ikke noe vi ser dagens vektløftere trene.
Delte varianter av det rene og snappet er imidlertid fortsatt lovlige i olympisk vektløfting. Selv om vi ikke ser dem ofte i konkurranse, dominerte den splittede ryggen på dagen, med kraftverk som Norb Schemansky splittet oppover £ 350.
En kvinne, Patty “Soxx” Maizels, er fast bestemt på å holde liv i den splittede fangsttradisjonen. Opprinnelig fra Würzburg, Tyskland, plukket Maizels OL-vektløfting etter fødselen av sitt tredje barn. Seks måneder senere ble hun splittet på en nasjonal scene. Hun er løftet internasjonalt som en 63 kg, 69 kg og 75 kg løfter og har 18 internasjonale Master IWF Records. I 2012 hadde hun USAPL Raw National Back Squat-rekorden som 67.5 kg løfter. Hun representerte nylig USA på Masters Pan Ams i 2016, og ble nummer to sammen med hjelp av et 75 kg delt snatch.
Etter at Maizels kommenterte artikkelen vår om vektløftingsteknikker fra før, og sa at hun har fått helvete for å dele seg, og at hun hele tiden får beskjed om at splitting er en "subpar teknikk, og jeg kan gjøre det bedre som en knebøy," nådde vi ut til henne. Da en av få idrettsutøvere splittet seg på den store scenen, ønsket vi å få flere av hennes tanker om emnet. Hun tok en pause fra trening og coaching av ungdomsløftere i Maizels Training Hall i Parkton, Maryland, og svarte på noen spørsmål.
Hvordan begynte du å splitte?
Jeg fant ut at jeg refleksivt ønsket å dele meg under stangen i både det rene og snappet, snarere enn å knebøy. Det så ut til å være medfødt. Potensielt kan det ha vært utviklingsmessig .. .som ungdom var jeg en cheerleader (baseløfter) som splittet rutinemessig. Jeg fant ut at splitte rens hadde sine grenser med dybde, men jeg steg med splittet.
Hva er fordelene med splittet fangst fremfor konvensjonell knebøy?
På en gang var splittet fangst den konvensjonelle stilen. Vektløftningsbevegelser går gjennom moter. Jeg er overbevist om at [det er som] splittet rykk versus knebøy. Den ene er populær mens den andre er mislikt. Bare de åpensinnede kan se dyd i begge.
Hva slags reaksjon fikk du fra andre i samfunnet da du begynte å splitte?
WOW, hvor begynner jeg? Jeg ble fortalt at splittet fangst var "sub pari, for eldre løftere med ufleksibilitet ... utdatert, ineffektivt, forbi sin beste alder, med grenser, ikke så lave som knebøy, mindre stabile .. .”Dette minner meg om en tid på 1990-tallet da splittet rykk var“ den eneste måten å rykke på ”, men [Pyros] Dimas så ut til å få knebøy til å fungere. Og nå har vi Kendrick Farris og utallige andre som tjener gevinster med den "tabu" nye bevegelsen.
Ved de siste eldre statsborgerne jeg var med på, i 2012, kom Tommy Kono fram til meg for å fortelle meg at han og Norbert Schemansky har "aldri sett et bedre splittet snatch siden sin tid", og at jeg var den "beste split snatcher til nåværende dato.”Jeg er stolt av det, siden Norbert var mitt opprinnelige idol.
Hva er noen tekniske ledetråder folk bør vite om hvis de ønsker å jobbe med splittet fangst eller overgang til delt snatching?
En jerk split og en snatch split er to helt forskjellige bevegelser. Dybden og fotplasseringen som er nødvendig for vellykket splitting, vil være feil for en splittet rykk.
[For et delt snatch,] hoften til atleten må gli fremover til helbredelsen av blyfoten. Den fremre foten må tå ut på samme måte som knebøyen, og bakfoten er bare et ror for stabilitet. I hovedsak ser halvparten av utøveren ikke annerledes ut enn knebøyen, mens den andre halvdelen har det motsatte benet bakover for stabilitet.
Føttene lander ikke samtidig som knebøyen eller splittrykket. I den splittede snappen lander frontfoten først, deretter bakfoten, deretter forfoten og hoftene glir fremover til atletens hamstring og leggen møtes.
Splitteren må også trekke 2 "høyere enn knebøyen. Også, hastigheten under stangen må være raskere enn knebøyet på grunn av mengden bakkedekning føttene må dekke. Bredden på føttene er lik den splittede rykkfotplasseringen. Tett tau, når føttene er i et lineært plan under atletens hofter vs. kvadrere fra hjørne til hjørne under hoftene, er en morder av dybde og stabilitet og må fikses og coaches ut av utøveren.
Hvorfor tror du splittet fangst falt i favør?
Av samme grunner har knebøy nylig kommet i favør .. .trender og moter.
Hva slags idrettsutøver ville være best egnet for splittet snatching over konvensjonell snapping?
Man bør gjøre at splitting og huk konkurrerer med hverandre, og det som får best gevinst, bør bli prioritert. Ingen idrettsutøver er den samme, og vi er ikke cookie cutter-idrettsutøvere. Nåværende trender viser at idrettsutøvere med ufleksibilitet, eller eldre idrettsutøvere, kan fortsette å løfte i splittelsen når de ikke kan i knebøyet. Også idrettsutøvere med skulderbegrensninger, ufleksibilitet eller tidligere skulderoperasjoner har en tendens til å gjøre det bedre som splittere.
Prøvde du noen gang delt rengjøring?
Ja, det gjorde jeg opprinnelig, men fant ut at kneet kom i veien for å reve de tyngre vektene, og du er mer utsatt for håndledd, skulder, tommel og kneskade fra de tapte forsøkene.
Alt annet du vil fortelle samfunnet om å hjelpe til med å ødelegge noen av mytene og stereotypene knyttet til splittet fangst?
Vær åpensinnet. For de som ikke kjenner Maizels Training Hall, men som kjenner Coffees Gym, har John Coffee også promotert og trent split cleaners / snatchers. Det er trenere og treningssentre som disse som får det til uansett. Hvis det fungerer for den ene idrettsutøveren, men ikke for den andre, så gå med den som fungerer fullt ut!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.