Hvis du er koblet til det elektroniske styrkeløftfellesskapet, er sjansen stor for at du har sett navnet Gina “Half Wolf” Aversa på et eller annet tidspunkt. Hun har bygget et utrolig sterkt CV i kraftløftingssporten på kort tid, og har for øyeblikket damenes verdensrekord på 165 lb dødløft, som hun satte i løpet av november med sin trekk på 556 lb.
Etter å ha sett hennes eksplosive vekst i 2017, hennes rekordhøyde verdensrekord, og hennes nylige £ 500 knebøy på Instagram (vist nedenfor), ønsket vi å bli kjent med Aversa litt mer, og lære om noen av hennes tanker om sporten av styrkeløft.
https: // www.instagram.com / p / BemDEDUA-Tv /
På Instagram og hennes personlige treningsside er Aversa kjent som "ginahalfwolf", så vi syntes det var bare passende å spørre om det først.
"Mange ser ut til å tro at dette er etternavnet mitt. Jeg blir spurt MYE, og jeg skulle ønske det var fordi det er helt dårlig. Det er faktisk et sitat fra en Parks and Recreation-episode. April Ludgate sier på et tidspunkt at hun elsker dyr fordi hun er "Half Wolf". Det var Instagram-navnet mitt lenge før jeg begynte å løfte, og så ble det litt fast.”
Ok, så du er ikke en del av ulv, så hvor kommer den naturlige styrken og atletikken fra?
«Jeg begynte å drive sport ganske mye så snart jeg begynte å gå, så jeg har en veldig atletisk bakgrunn. På videregående var jeg tri-varsity og spilte fotball, svømming og stangsprang / sprint for banelaget, som jeg fortsatte på college. Jeg sier at dette definitivt hadde stor innflytelse på min suksess med styrkeløft. Jeg var allerede ganske muskuløs før jeg til og med startet kraftløfting, noe som virkelig lot meg bare treffe bakken. Alle som har sett meg løft vet også at jeg er en veldig eksplosiv og rask løfter, som jeg vil si 100% har å gjøre med mine mange år med trening som sprinter.”
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS
I et intervju med Girls Who Powerlift i 2017, snakket Aversa om hvordan løft aldri virkelig interesserte henne da hun spilte sport, så vi spurte hva som endelig ga henne presset til å hoppe i styrkeløft?
“Ja, det er morsomt hvordan lidenskapene og interessene våre endres over tid. Jeg ble tvunget til å løfte når jeg var stangsprang på college, og jeg hatet det, men det er fordi jeg ikke så det som en sport. Jeg stoppet banen etter andre året, fordi jeg ønsket å fokusere mer på skolen, og det var første gang i hele mitt liv at jeg ikke hadde deltatt i en sport, og jeg følte meg fortapt på en stund. Jeg trengte å være aktiv, så jeg prøvde å gjøre noen ting fra kroppsbygger, men fant ut at jeg ble ganske obsessiv, ganske raskt, på hvordan kroppen min så ut. Når jeg oppdaget styrkeløft, tror jeg at jeg ble forelsket fordi det tillot meg å spille sport igjen. Det tok fokuset bort fra hvordan kroppen min så ut, og satte fokuset tilbake på hva kroppen min var i stand til.”
Da du begynte med kraftløfting, gikk det løftet frem, og det som har gått sakte?
«Min løft var definitivt den raskeste å komme videre. Den aller første gangen jeg hentet en bar, løftet jeg 265, og i løpet av en måned var jeg oppe i 400. Det er sannsynligvis hvorfor det alltid har vært min favorittheis.”
https: // www.instagram.com / p / BSMaDLwA2Ub /
«Benken min har alltid vært, og er fortsatt, den svakeste løftet mitt. Da jeg først begynte å "trene" (jeg satte det i anførselstegn, fordi jeg på dette tidspunktet bare gikk inn i treningsstudioet og gjorde hva jeg ville uten struktur eller program) satte jeg meg ikke i bena de første tre månedene fordi jeg likte huk og markløft langt mer. Det har sannsynligvis bare ligget etter siden.”
Så etter en senere start på styrkeløft, det som til slutt presset deg til å konkurrere, var det en viss milepæl i trening, eller et trykk fra en ekstern styrke?
“Det var faktisk ingen av dem. Jeg hadde nettopp flyttet til San Diego etter endt college og oppdaget bare styrkeløft (dette var i fasen å gå på treningsstudioet og bare løfte det jeg ville). Jeg bestemte meg tilfeldig for å se etter om det var noen løftingskonkurranser i mitt område, og tilfeldigvis var det en om halvannen uke unna. Jeg tenkte egentlig ikke på det i det hele tatt, og bare registrerte meg på stedet. Jeg hadde NULL ide om hva jeg gjorde - jeg trente ikke inn i møtet eller hadde en trener / handler, jeg bare dukket opp, løftet og hadde masse moro. Etter det tidspunktet ble jeg hekta, jeg tror at summen min var omtrent £ 850. For å gi deg en ide om hvor mye nybegynner jeg var, la jeg kritt på bena i stedet for å bruke babypulver.”
Utenom heiser, hvordan har mentaliteten din endret seg siden du startet reisen din?
«Jeg tar faktisk sporten mindre seriøst nå enn da jeg startet. Da jeg først begynte, var jeg veldig intens og tenkte at jeg måtte være perfekt om treningene mine og hadde en veldig hardcore holdning.”
https: // www.instagram.no / p / BWGO_edgUW3 /
"Overtid innså jeg at det ikke var bærekraftig, og hvis jeg ønsket å konkurrere i det lange løp, må jeg ha en mye mer avslappet tilnærming. Nå tar jeg fremdeles opplæringen min seriøst, men jeg legger også andre ting, som jobb og familien, før styrkeløft, og vet at det ikke er veldig stort hvis jeg må gå glipp av en treningsøkt eller to. Jeg brøt faktisk ATWR etter sannsynligvis den mest inkonsekvente treningssyklusen min noensinne, så jeg antar at det bare viser at du ikke trenger å være perfekt for å gjøre forbedringer.”
Gjorde krav på markløft verdensrekord forandret din mentalitet og energi overfor sporten i det hele tatt?
"Det var absolutt denne følelsen av," Ok, jeg har oppnådd det, hva nå .. ?”, Men det gikk ganske raskt unna. Jeg føler at noe press går inn i møter fordi jeg vet at folk forventer at jeg løfter på et visst nivå og vil være fordømmende / skuffet hvis jeg ikke utfører, men jeg prøver å blokkere det. Min eneste intensjon om å gå inn i denne sporten var å være den sterkeste versjonen av meg selv, ikke slå rekorder eller være den beste noensinne, så jeg prøver å gå inn på hvert møte med det eneste målet om å 'gjøre det bedre enn sist'. Så selv om jeg bare treffer 5 kg PR i heiser, blir jeg glad.”
Overgang fra mentalitet til trening, må vi spørre, og vi vet at våre lesere vil høre tankene dine om dette, hva er ditt favoritt markløft tilbehør?
“Ville hastighetsarbeid telle som tilbehør? Jeg er veldig troende på å holde meg ganske lett for markløft og bare spikre i perfekt teknikk. Jeg går bare tungt om to ganger når jeg går inn i et møte.”
https: // www.instagram.com / p / BXbJjrdA_IY /
"Hvis det ikke teller, så må jeg si å gripe grep - enten grip grep eller snapper grep tilbake. Det er en del av meg som hater det fordi det er så utfordrende, men jeg har sett enormt overføre til markløftet.”
Ta et sekund å gå tilbake og analysere deg selv igjen som nybegynner sammenlignet med å være verdensrekordholder, hvilket råd vil du gi deg selv?
"Sannsynligvis går det kritt på hendene og babypulver på bena (ler). Men hvis jeg er mer seriøs, vil jeg sannsynligvis si til meg selv å ikke unngå de tingene jeg er dårlig til, og faktisk bruke mer tid på dem. Sannsynligvis det første året jeg løftet, utviklet jeg bare de tingene jeg allerede var god på, som jeg tror vi alle vet ikke er veien til fremgang.”
Fra begynnerråd til hvor du er nå, hva er noe du og treneren din må huske på regelmessig?
“På et mer mekanisk nivå - trenerne mine på Kabuki Strength har prøvd å bore i bedre avstivningsteknikker, for det er absolutt noe jeg mangler. På et mer psykologisk nivå - jeg må ofte minne meg selv på at det å føle meg svak på en treningsdag ikke tilsvarer å faktisk bli svakere eller ikke gjøre fremgang. Folk glemmer ofte, inkludert meg selv, at du vanligvis ikke føler deg "sterk" i ferd med å bli sterkere.”
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS /
Idrett med styrkeløft har vokst jevnlig de siste årene, og sosiale medier har vært en stor hjelp for å oppmuntre flere kvinnelige idrettsutøvere til å prøve sporten. Tror du veksten i kvinners kraftløfting vil fortsette å bli stadig mer populær de neste fem årene?
“Det gjør jeg absolutt. Jeg tror at kvinner virkelig er begynt å oppdage hvor styrkende det er å føle seg sterke, og jeg ser ikke at det går bort når som helst snart. Også, kraftløfting begynner å gjøre babyen skritt for å få mer utbredt medieoppmerksomhet og ikke bare være en nisje-sport - Meg Squats er i en spesiell K-reklame, som er enorm!”
Det er sant, vi er alltid overrasket over Meg og hvor mye hun presser på for å gjøre styrkeløft mer vanlig. Skjønt, på en mer seriøs note, tror du det fortsatt er samfunnsbegrensninger som får kvinner til å føle seg nølende når de tenker på å starte noe som kraftløfting?
"Jeg kan ikke engang telle antall ganger kvinner har kontaktet meg som ønsker å komme i styrkeløft, men ikke ønsker å bli" klumpete ", så jeg tror det fortsatt er en stor ting som gjør kvinner nølende med å løfte. Jeg tror at å bryte den myten for godt bare er et spørsmål om kvinner som allerede er i sporten som viser alle at å plukke en vektstang ikke bare gjør deg magisk til en mann, og jeg tror det er noen gode forbilder der ute som eksempler.”
https: // www.instagram.com / p / BdX5OGWAkLh /
"Jeg tror også at mange mennesker unngår å konkurrere fordi de er for fokuserte på å sammenligne seg med andre og ikke tror de kan konkurrere fordi de ikke er på andres nivå. Folk prøver å vente med å konkurrere til de vet at de kommer til å slå en rekord eller vet at de får først, og den holdningen er bare fremmed for meg. Mitt råd til slike mennesker er - å konkurrere er et talent i seg selv. Det er helt annerledes enn bare å løfte i treningsstudioet, og det er en ferdighet du også trenger å mestre. Så slutte å legge alt dette presset på deg selv og bare hoppe i en konkurranse og ha det gøy, se om du liker det, så fortsett å finpusse ferdighetene dine til kanskje den rekorden er innen rekkevidde.”
For å avslutte intervjuet vårt, hva er dine nåværende tanker om tilstanden til styrkeløft som helhet? Tror du noen deler kan forbedres?
“Det er deler av styrkeløft som jeg elsker, og andre deler som jeg ikke er så glad i. Kanskje det er fordi jeg er mer oppmerksom på detaljene nå, men jeg føler at kraftløfting nylig blir mye mer politisk og splittet.”
”Folk ser ut til å føle seg splittet basert på føderasjonen de konkurrerer i, i stedet for bare å sette pris på det faktum at vi alle prøver å støtte og fremme den samme sporten. Jeg er bare her borte, kan vi ikke bare løfte vekter og være lykkelige??”
Feature image fra @ginahalfwolf Instagram-siden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.